Heissan, eli olen ihan täysin vasta-alkaja mitä tulee hiilareiden vähentämiseen ruokavaliosta ja nyt kysyisinkin vähän neuvoa teiltä viisaammilta.
Voinko korvata perunan kukkakaalilla, vai onko samat prosentit molemmissa? Entä kun ruuan jälkeen iskee makeanhimo, niin voinko tehdä hedelmärahkaa tai marjarahkaa johon käytän makeutusainetta, esim nestemäistä hermesetasta? Onko kukaan kokeillut sitä Karppinen-leipää mitä on tullut kauppoihin, onko hyvää? Olen tottunut syömään aamuisin teen kanssa voileivän, mutta kai se paistettu tai keitetty munakin nälän pois vie.
Olen myös alkanut harrastamaan liikuntaa, joten pelkällä rupokavaliolla en laihduta. On meinaan elämäntaparemontti nyt edessä jos meinaan vielä kauan täällä maapallolla hengailla. Minulla on kolesterolit hieman koholla, niin onko rasvaisesta ruuasta haittaa, jos kuitenkin hiilarit on minimissä?
Tätä asiaa olen nyt niin kauan suunnitellu mielessäni, että olen tosissani valmis tähän niin henkisesti kuin fyysisestikin.
Miljoonasti kiitoksia hyviä neuvoja antaville.
Upouusi
4
249
Vastaukset 4
- Skarppi
http://www.fineli.fi
Täältä löytyy hyvää tietoa hiilareista ja muistakin ravintoaineista. Menee hetki ennen kuin tottuu käyttämään, mutta kaikkiin kysymyksiin löytyy vastaus - Arrom
Suosittelen lukemaan kirjat ruokavallankumous ja kolesterolimyytti. Jos syöt tarpeeksi rasvaista ruokaa, ei aterian jälkeen tule minkäänalista makeanhimoa ainakaan elimistön aiheuttamana. Makeanhimo aterian jälkeen johtuu liian korkeasta hiilaripitoisuudesta safkassa. Kun ensin on tykitetty sokerit elimistössä maksimiin ja elimistö alkaa erittää insuliinia sen pilkkomiseen, aiheuttaa sokerinlasku makeanhimon. Tätä ei tapahdu VHH safkoilla.
Mitä tulee liikunnalla lahiduttamiseen niin itselläni lähti >15kg ilman minkäänlaista liikuntaa pelkällä karppaamisella. Nyt aloitin liikunnan ja en ole siihenkään tarvinnut hiilareita!
Hedelmärahkaa en suosittele enkä hedelmiä yleensäkään. Hedelmissä on korkeat hiilaripitoisuudet. Marjoissa niitä on kohtuullisesti, itse suosin vadelmaa ja mustikkaa. Vedä jälkkäriksi tehosekoittimen läpi mustikoita, vadelmia ja kuohukermaa jos on pakko saada jotain makeaa. Varmasti toimii.
Fineli.fi on tosiaan aika tärkeä saitti ravintoaineiden sisätlöihin tutumisessa. Kukkakaali on ihan hyvä! Suosittelen että muutat ajattelutapaasi ruokailusta... ei siis lisuke liha salaatti esimerkiksi vaan unohdat koko lisukeajettelun.
Muista että VHH ei ole lihansyöntiruokavalio vaan rasvansyöntiruokavalio. Liika proteiini lisää näläntunnetta ja nostaa verensokeria. - karppailija
Minä olen tykästynyt turkkilaiseen jogurttiin. Ennen söin paljon rahkaa, mutta nyt se ei tunnu täyttävän yhtä hyvin. Siihen sekoittelen mitä marjoja milloinkin (mansikkakin käy karppaajalle hyvin), mutta hedelmiä en oikeastaan ollenkaan. Joskus harvoin cantaloupemelonia. Muistan kyllä, että aluksi makeutusta kaipasi. Ja käytinkin ensin jonkin aikaa kalorittomia makeutusaineita. Vähensin määrää vähitellen ja lopulta jätin makeutukset kokonaan pois. Yllättäen siihen tottui ihan parissa päivässä.
- en hiffaa....
tuota en ole ikinä ymmärtänyt että hedelmät lähes kielletään, mutta sitte marjoja esim mustikkaa ja mansikkaa saa syödä, miksi ihmeessä? Monissa hedelmissähän ei ole hiilareita yhtää sen enempää ku mansikassa, jopa vähemmänkin. Ja Cantaloupessa on hh jotai 4 g/100g eli saman verran ku vatussa...Onko hedelmien sokerit muka sitten pahempia ku marjojen vai mikä juttu se on?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 47957
- 95943
Tiesitkö? Jorma Uotisen EX-rakas on Helena Lindgren - Nämä ovat välit nyt: "Me ollaan..."
Jorma Uotinen ja Helena Lindgren olivat avoliitossa v. 1982-1999. Pariskunta oli aikansa näyttävä julkkispari, missä i19795- 117746
Anteeksi J-mies
Anteeksi että myötävaikutin siihen että rakastuit minuun, jota et voi koskaan saada. Viimeksi kun näimme ja katselimme t95708Olet nainen ollut vaikein rasti
Eniten olet tunteitani myllännyt ja niitä kuluttanut, ja tuottanut. 🤔36633- 43631
Minä muistan
Minä muistan sinut nauravana. Sellaisena, joka sai tavallisenkin hetken tuntumaan vähän kevyemmältä, kuin huoneeseen ol45610- 19596
- 46568
Kenen viisautta on ollut laittaa tie väärällä murskeella pilalle
Kenen viisautta on ollut kun Siimeksen/Kylmänpurontie pantu pilalle kun on ajettu liian karkeaa mursketta. Rengasliikke21554- 33543
- 36532
Siinä kävi mies nyt niin että tämä ämmä muuttaa ulkomaille
Vuonojen maa kutsuu, joten ei hätää. Et kuule minusta enää. 😂 Lycka till! Ämmä riittää.68527- 25502
Mitä muuta on olemassa kuin lisääntyminen
Jos mies ei pääse lisääntymään niin mikä hänen osansa elämässä on? mitä jää jäljelle? Hän on vain muiden palvelija kok107493Ähtäri on taas TV: n ja radion ykkösuutinen
Uusi podcast on julkaistu ja on nyt kuunneltavissa. Mot on tehnyt hyvää työtä! Mikko Savola ja kepu ei ota mitään vast44486Koska Martina viettää aikaansa lapsiensa kanssa
Äiti vaan juoksee miehen perässä Tallinnassa, Lontoossa, Turussa. Kyllä oli kätilö oikeassa, kun sanoi, että ei olisi ka133477- 45467
Pahkalassa tapahtuu
Mitäs on tapahtunut yöllä pahkalan kerrostaloilla.oli poliisia ja ambulanssia taas vaihteeksi7447