Heissan, eli olen ihan täysin vasta-alkaja mitä tulee hiilareiden vähentämiseen ruokavaliosta ja nyt kysyisinkin vähän neuvoa teiltä viisaammilta.
Voinko korvata perunan kukkakaalilla, vai onko samat prosentit molemmissa? Entä kun ruuan jälkeen iskee makeanhimo, niin voinko tehdä hedelmärahkaa tai marjarahkaa johon käytän makeutusainetta, esim nestemäistä hermesetasta? Onko kukaan kokeillut sitä Karppinen-leipää mitä on tullut kauppoihin, onko hyvää? Olen tottunut syömään aamuisin teen kanssa voileivän, mutta kai se paistettu tai keitetty munakin nälän pois vie.
Olen myös alkanut harrastamaan liikuntaa, joten pelkällä rupokavaliolla en laihduta. On meinaan elämäntaparemontti nyt edessä jos meinaan vielä kauan täällä maapallolla hengailla. Minulla on kolesterolit hieman koholla, niin onko rasvaisesta ruuasta haittaa, jos kuitenkin hiilarit on minimissä?
Tätä asiaa olen nyt niin kauan suunnitellu mielessäni, että olen tosissani valmis tähän niin henkisesti kuin fyysisestikin.
Miljoonasti kiitoksia hyviä neuvoja antaville.
Upouusi
4
249
Vastaukset
- Skarppi
http://www.fineli.fi
Täältä löytyy hyvää tietoa hiilareista ja muistakin ravintoaineista. Menee hetki ennen kuin tottuu käyttämään, mutta kaikkiin kysymyksiin löytyy vastaus - Arrom
Suosittelen lukemaan kirjat ruokavallankumous ja kolesterolimyytti. Jos syöt tarpeeksi rasvaista ruokaa, ei aterian jälkeen tule minkäänalista makeanhimoa ainakaan elimistön aiheuttamana. Makeanhimo aterian jälkeen johtuu liian korkeasta hiilaripitoisuudesta safkassa. Kun ensin on tykitetty sokerit elimistössä maksimiin ja elimistö alkaa erittää insuliinia sen pilkkomiseen, aiheuttaa sokerinlasku makeanhimon. Tätä ei tapahdu VHH safkoilla.
Mitä tulee liikunnalla lahiduttamiseen niin itselläni lähti >15kg ilman minkäänlaista liikuntaa pelkällä karppaamisella. Nyt aloitin liikunnan ja en ole siihenkään tarvinnut hiilareita!
Hedelmärahkaa en suosittele enkä hedelmiä yleensäkään. Hedelmissä on korkeat hiilaripitoisuudet. Marjoissa niitä on kohtuullisesti, itse suosin vadelmaa ja mustikkaa. Vedä jälkkäriksi tehosekoittimen läpi mustikoita, vadelmia ja kuohukermaa jos on pakko saada jotain makeaa. Varmasti toimii.
Fineli.fi on tosiaan aika tärkeä saitti ravintoaineiden sisätlöihin tutumisessa. Kukkakaali on ihan hyvä! Suosittelen että muutat ajattelutapaasi ruokailusta... ei siis lisuke liha salaatti esimerkiksi vaan unohdat koko lisukeajettelun.
Muista että VHH ei ole lihansyöntiruokavalio vaan rasvansyöntiruokavalio. Liika proteiini lisää näläntunnetta ja nostaa verensokeria. - karppailija
Minä olen tykästynyt turkkilaiseen jogurttiin. Ennen söin paljon rahkaa, mutta nyt se ei tunnu täyttävän yhtä hyvin. Siihen sekoittelen mitä marjoja milloinkin (mansikkakin käy karppaajalle hyvin), mutta hedelmiä en oikeastaan ollenkaan. Joskus harvoin cantaloupemelonia. Muistan kyllä, että aluksi makeutusta kaipasi. Ja käytinkin ensin jonkin aikaa kalorittomia makeutusaineita. Vähensin määrää vähitellen ja lopulta jätin makeutukset kokonaan pois. Yllättäen siihen tottui ihan parissa päivässä.
- en hiffaa....
tuota en ole ikinä ymmärtänyt että hedelmät lähes kielletään, mutta sitte marjoja esim mustikkaa ja mansikkaa saa syödä, miksi ihmeessä? Monissa hedelmissähän ei ole hiilareita yhtää sen enempää ku mansikassa, jopa vähemmänkin. Ja Cantaloupessa on hh jotai 4 g/100g eli saman verran ku vatussa...Onko hedelmien sokerit muka sitten pahempia ku marjojen vai mikä juttu se on?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?591134Tumman vihreä mercedes
Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,11830Miksi tällainen pelottaa ja aiheuttaa joillakin ärtymystä?
"Sitoudun ystävien ja kollegoiden kanssa puuttumaan seksistisiin vitseihin ja vähättelyyn. Sanon ääneen, kun jokin ei ol75785- 53624
Käyttäkää kumia kajaanilaisten naisten kanssa
Elkää ottako riskiä ilman kumia kun saattaa käydä niin että sinusta tuleekin isä lapselle ja elättäjä molemmille.83593Pakkomielle
Tahdon pyytää anteeksi, että olen kaivannut sinua kaikki nämä vuodet ja olet ollut minulle pakkomielle. Nyt on aika pääs45522Oletko nainen enää täällä?
En ole tunnistanut kirjoituksiasi hetkeen. Ainoastaan yhdessä neutraalissa ketjussa, missä ei ollut kyse tunteista. Hyv36514Hurmasit sitten minut
kauneudellasi nainen ja kun sait minut rakastumaan itseesi muutuit ihan porsaaksi etkä välitä vartalostasi enää yhtään.43493Tietysti olen varovainen,
ei kaikki ole pelkkää epävarmuutta. En halua sotkea mitään, enkä aiheuttaa kenellekään hankaluuksia. Ja luulen että ehkä40487Tunnusmerkkejä Kaivatulle
Jotain mistä toinen tunnistaa. Täällä vaalea nainen kaipaa miestä jolla vaaleat hiukset ja asuu maalla. Pelataanko kortt29480