Eli aloitan nyt -15kg pudotuksen - kilot, jotka keräsin aikoinani sairastuttuani reumaan.
Pituutta on 164cm ja painoa 81,5kg. Eli en ole eläessäni painanut läheskään näin paljon.
Entiset mittani oli 65kg, rinnus 98cm - vyötärö 65cm - lantio 98 cm. Tähän samaan pyrin siis takaisin, tai ainakin lähelle tuota.
Nyt tänään en saa mittoja otettua, mutta muistan viimeksi vyötärön lähennelleen melkein jo 80cm, eli petrattavaa on!
Näistä muutoksista suunnitelmani lähtee:
-Pyrkimys jouda 2l vettä päivässä (juon normaalisti hyvin vähän mitään nesteitä, ja ruokavalioni on kuiva :P)
-Kahvi mustana
-Callaneticsin iltaohjelma, joka pitäisi kestää tunnin illasta. Viimeksi kokeillessa meni kyllä yli tunti aina niitä ähertää :)
-Askelmittari käyttöön
Ilmoittelen vähintään kerran viikossa painomuutokset, ja tavoitteeni on kilo viikossa.
Pituutta on 164cm ja painoa 81,5kg. Eli en ole eläessäni painanut läheskään näin paljon.
Entiset mittani oli 65kg, rinnus 98cm - vyötärö 65cm - lantio 98 cm. Tähän samaan pyrin siis takaisin, tai ainakin lähelle tuota.
Nyt tänään en saa mittoja otettua, mutta muistan viimeksi vyötärön lähennelleen melkein jo 80cm, eli petrattavaa on!
Näistä muutoksista suunnitelmani lähtee:
-Pyrkimys jouda 2l vettä päivässä (juon normaalisti hyvin vähän mitään nesteitä, ja ruokavalioni on kuiva :P)
-Kahvi mustana
-Callaneticsin iltaohjelma, joka pitäisi kestää tunnin illasta. Viimeksi kokeillessa meni kyllä yli tunti aina niitä ähertää :)
-Askelmittari käyttöön
Ilmoittelen vähintään kerran viikossa painomuutokset, ja tavoitteeni on kilo viikossa.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Tänään askelia 10 775, harmi vain että tosiaan laitoin kiilakorkoiset kengät aamulla jalkaan.. Jo tuntuu että on koroilla pomppinut :P
mikä tuo callanetics ohjelma on? jotain lihaskuntoharjoittelua?
callanetics on kai lähimpänä pilatesta vastaava harjoitusohjelma, löytyy googlettamalla muiden kokemuksia ja kirjastosta kirjoina :)
Voi ei, meinasin jo alkuun lannistua. Kirjastosta oli siis poistunut kokonaan tuo callaneticsin jumppa, joten en vaivautunut ottamaan edes vastaavaa mukaan. :/ Viikonloppu meni kauhealla mässäilyllä (lauantaina viihteellä ja sunnuntaina se krapula...) joten nyt tänään yritin tsempata!
Olin reippaan tunnin salilla (tein noita erilaisia reisiä 20 x 5, 15 x 5, 15 x 5 kevyillä painoilla. Myös rintalihaksia 15 x 5 ja 15 x 3 kevyillä painoilla. Sivuvatsat siinä laitteessa myös 15 x 3 per puoli)
Olen pyrkinyt kävelemistä lisäämään, tuossa ennen viikonlopun repsahdusta tuli käytyä 5km kävelyllä, joka olisi tosi kiva saada säännölliseksi.
Tänään söin pussin Nuttriletin suklaapirtelöä, 4 ruisleivän puolikasta ja lämpimän ruuan (peruna en-muista-mitä lihaa).
Huomenna sitten vaaka ja mitat jos vain muistan.