Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Onko hyvä ohjelma?

    Ajattelin hakea voimaa/fiilistä yläkroppaan 3 viikon ajan seuraavalla ohjelmalla:

    MA ja PE: penkki 4*3-5
    penkki 35cm ote puolittaistoistot 2*3-5
    leveä alatalja 3*5
    kapea ylätalja 3*5
    vinopenkki 1*3
    ransk. punnerrus maaten 2*6
    hauiskääntö 4*6
    vipunostot sivuille 1*6

    kannattaisiko sittenkin tehdä penkkituloksia ajatellen enemmän vinopenkkiä tai penkkiä leveällä otteella,kun ojentajat ovat minulla kuitenkin suhteellisen voimakkaat.Ojentajat ovat kuitenkin kuulemani yhtä tärkeät penkissä kuin rinta,joten tiedä sitä...
    2443
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    tarkoitin vinopenkkiä puolittaistoistoilla,jolloin ojentajat eristyy

    Äänestä

    tolla mitään tee

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    TestoTero kirjoitti:

    Ajattelin hakea voimaa/fiilistä yläkroppaan 3 viikon ajan seuraavalla ohjelmalla:

    MA ja PE: penkki 4*3-5
    penkki 35cm ote puolittaistoistot 2*3-5
    leveä alatalja 3*5
    kapea ylätalja 3*5
    vinopenkki 1*3
    ransk. punnerrus maaten 2*6
    hauiskääntö 4*6
    vipunostot sivuille 1*6

    kannattaisiko sittenkin tehdä penkkituloksia ajatellen enemmän vinopenkkiä tai penkkiä leveällä otteella,kun ojentajat ovat minulla kuitenkin suhteellisen voimakkaat.Ojentajat ovat kuitenkin kuulemani yhtä tärkeät penkissä kuin rinta,joten tiedä sitä...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu