Elikkäs mulla on tyypillinen päärynävartalo, ja en meinaa millään päästä eroon ylimääräisistä kiloista takapuolessa ja reisissä. Oon 169 pitkä ja painan 60 kiloa, vaatekokonakin menee 36, joskus housuissa tarvii 38. Eli periaatteessa ei mitään hirveän suurta ongelmaa, mutta mun alavartalo näyttää liian suurelta yläkroppaan nähden ja se on mulle heikko kohta, kun ihmiset sitä kommentoi.
Miten kroppaa vois muokata niin, että se olis enemmän tasapainossa?
Oon käyny salilla useamman vuoden jo. Mulla on kiintee vatsa ja ihan hyvä lihaskunto. Treenaan aina paljon myös jalkoja, teen kyykkyjä ja muita jalka/pakara liikkeitä. Silti mikään ei tunnu auttavan. Käyn salilla 2-3 kertaa viikossa. Lisäks käyn pari kertaa viikossa joogassa. (jossa myös tehdään paljon voimaa vaativia liikkeitä, syville lihaksille). Tämän lisäksi harrastan paljon hyötyliikuntaa, kuljen paljon pyörällä, käyn lenkillä sillon tällön tai jotain muuta aerobista liikuntaa välillä. Tätä pitäisi varmaan lisätä?
Syön terveellisesti, paljon kasviksia, kalaa. Kerran tai pari viikossa syön vähän jotain karkkia tai muuta makeeta. Roskaruokaa en syö juuri ollenkaan enkä juo esim. limuja.
Tuntuu, että tähän ei auta mikään, alan olla jo epätoivonen. En halua omistaa elämääni vaan urheilulle ja lopettaa esim. karkin syöntiä kokonaan. Silti tuntuu, että perus harrasteluliikunta ei riitä mun ongelmien korjaamiseen.
Miten kroppaa vois muokata niin, että se olis enemmän tasapainossa?
Oon käyny salilla useamman vuoden jo. Mulla on kiintee vatsa ja ihan hyvä lihaskunto. Treenaan aina paljon myös jalkoja, teen kyykkyjä ja muita jalka/pakara liikkeitä. Silti mikään ei tunnu auttavan. Käyn salilla 2-3 kertaa viikossa. Lisäks käyn pari kertaa viikossa joogassa. (jossa myös tehdään paljon voimaa vaativia liikkeitä, syville lihaksille). Tämän lisäksi harrastan paljon hyötyliikuntaa, kuljen paljon pyörällä, käyn lenkillä sillon tällön tai jotain muuta aerobista liikuntaa välillä. Tätä pitäisi varmaan lisätä?
Syön terveellisesti, paljon kasviksia, kalaa. Kerran tai pari viikossa syön vähän jotain karkkia tai muuta makeeta. Roskaruokaa en syö juuri ollenkaan enkä juo esim. limuja.
Tuntuu, että tähän ei auta mikään, alan olla jo epätoivonen. En halua omistaa elämääni vaan urheilulle ja lopettaa esim. karkin syöntiä kokonaan. Silti tuntuu, että perus harrasteluliikunta ei riitä mun ongelmien korjaamiseen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
No taitaa olla niin että kroppasi malli on geeneissä. Ei millään treeneillä muokata kroppaa täydellisen erilaiseksi vaan mittasuhteet säilyy. Onko sulla leveä lantio ja lyhyet jalat? Se selittää koko homman.
no niin kai mulla on, leveä lantio ja lyhyet jalat,. Ei nyt mitkään kamalan lyhyet kun olen aika pitkä, mutta kuitenkin.
Painosi on ainakin pituuteen nähden hyvä joten liikunnalla tuskin pystyy paljon asioihin vaikuttamaan. Pyri hyväksymään itsesi ja yritä vaatevalinnoilla korostaa oikeita kohtia kropastasi. Luulen että sulla on päässäsi tietynlainrn haavekuva tai näkemys unelmien vartalosta joka on ristiriidassa oman kropan muotosi kanssa. Muista että muiden ihmisten silmissä sinussa tuskin on pienintäkään vikaa.
Sanonpahan tähän vielä että itse olen pitkähkö ja kapea mies siis kropaltani alunperin. Vaikka olen salilla saanut vuosien mittaan saanut hyvää kehitystä ja olen montaa treenaamatonta miestä lihaksikkaampi niin lopuiksi esim.hartioiden leveys ei ole montaa senttiä muuttunut koska hartioiden leveyden säätelee pitkälti luusto eli geneettiset tekijät. Syy miksi kerron tämän on se että pitkään harmittelin kapeaa hartialinjaa kuten sinä nyt tuota peppu/jalkaosastoa.
Kiitos kannustavista kommenteista. Ehkä ongelma on osittain korvien välissä. Mutta olen niin usein kuullut tästä, että kyllä jos vaan viitsit ja jaksat kuntoilla pystyt asioihin vaikuttamaan. Joskus olen yrittänyt oikein teholiikkua, käydä juoksemassa ja enemmän salilla, ja syödä vähän. No ei ole auttanut ongelmaan, muutaman kilon olen laihtunut, mutta kaikki on lähtenyt vaan tisseistä ja ylävartalosta. Eli vaan pahentanut ongelmaa entisestään.
Kaikki tuo kertomasi mielestäni puoltaa sitä, että todella olet tehbyt kaiken oikein ja hyvin, mutta tavoitteet ovat hieman epärealistiset. Monet miehet pitää pyöreämmistä pepuista ja sun kohdalla ei ole kysymys mistään isostä äässistä koska housukokosi on tuollainen. Nyt pää ja häntä pystyyn kissa! ;-)