Salilla neuvominen

No Ei sitä yleensä oikein hyvällä katsella, mutta jossain äärimmäisissä tapauksissa on ihan hyvä huomauttaa henkilön turvallisuuden kannalta jos esim.jinkin liikkeen tekniikka on niin pahasti pielessä että loukkaantuminen odottelee ihan nurkan takana. Maastaveto on esimerkiksi sellainen liike missä näkee paljon vaarallisen huonoja tekniikoita.

Kuulostaa siltä, ettet oikein hallitse kaikkia treeniliikkeitä. Tarkastele ne jostain oppaasta, vaikka jostain hyvästä kirjasta tai vielä parempi, palkkaa personal trainer tsekkaamaan suoritustekniikkasi. Kun ne ovat kunnossa niin tuskin tulee kukaan sen jälkeen neuvomaan mitään.

On paha tapani.

Silloin harvoin kun näen vapaalla tangolla, kyseenalaisella tekniikalla treenaavia on opstushoukutus ylivoimainen.

Maasta- ja rinnallevedot, tempaus, syvä- ja pohjakyykyt.
Korkeat kyykyt silloin kun ne juntataan takamus penkkiin tavalla.
Joskus harvoin myös ylöstyönnöissä raakana.
Muun ohessa myös hengityksen rytmitys.

Entisenä puntissa kilpailleena ja tuomaroineena tekee häijyä nähdä edes silmänurkasta päin p:tä suorituksia.

Pyydän anteeksi puuttumistani ja selitän syyn. Arvioin tilanteen ja aloitan aina jostain myönteisestä koska kaikessa on sitäkin.

En pyri täydellisyyteen vaan arvioin seuraavan kehitysportaan.

"Uhrini" ovat melkein poikkeuksetta jonkun muun lajin harrastajia ja ovat oman lajinsa tueksi hankkimassa räjähtävyyttä, tehoa ja joskus, harvemmin pelkkää maksimivoimaa.
Yhtään kertaa en ole tullut torjutuksi vaan keskustelussa on edetty ko. henkilön päälajiin.

Olen itse saanut opastusta putkivempeleiden käytössä ja muussa jähyämisessä.

Millä salilla käyt?

En neuvo. Saa hajottaa selkänsä ihan itte. En voi sietää egonostajia.

Itse tykkään kun joku tulee neuvomaan. Saisi tulla useamminkin. Kiitollinenhan siitä pitää olla kun joku viitsii tulla korjaamaan kun itse tekee jonkun liikkeen päin P:tä. Kovin usein ei oo neuvomaan tultu mutta muutaman kerran ja siitä on ollut paljon apua.
Ei siitä kannata itteensä ottaa jos joku tulee neuvomaan, hyvällähän he neuvovat että saisit enemmän irti treeneistäsi etkä riko itseäsi.

No mitä jos vaikka kävisit jonkun kuntosaliohjaajan tms. ammattilaisen kanssa sen liikkeen läpi, josta sait neuvoja.

Varmaan ymmärrät, että joku näkee suoritustekniikkasi paremmin. Ymmärrän kyllä sen, että sitä ei todellakaan odota, että joku alkaa yhtäkkiä neuvomaan mutta kannattaisi kuitenkin miettiä, mitä neuvoja on halunnut sanoa. Ja todennäköisimmin tarkoittanut hyvää, ettet riko itseäsi.

Selvyyden vuoksi.

"Tusinajähyäjien" touhuihin en puutu.

Henkilö joka harrastaa jotain kilpailulajia, erottuu kyllä suoritustavaltaan ja treenien sisllöltään.

Olen toiminut sprinttereiden ja hyppääjien punttivalmentajana sekä sen lisäksi heittäjien lajivalmentajana.

Yhteistä keskustelupohjaa löytyy myös lätkäilijöiden, lentistyyppien ja jopa suunnistajien kanssa.

Usein hyvinkin suunnitellut punttitreenit vesittyvät toteutustapaan.

Yksikään "lajispesialisti" ei ole pahoittanut mieltään kysymyksen omaisesti alkaneesta opastuksesta.

"Köyryselkien" ja vastaavien painot ovat sitä luokkaa ettei niissä mielestäni ole haaverin vaaraa!

Ite en meinaa kehdata kysyä neuvoa keneltäkään. Otan kyllä kiitollisena neuvot vastaan. Vaikka joskus siinä tunteekin itsensä aika noloksi, kun tietää, ettei tajua laitteitten päälle höykäsen pöläystä. Kerran tuli myös semmonen tunne, että voi ei, nyt tuo tyyppi ei kerkee ite ollenkaan treenaamaan, kun joutuu koko ajan vaan mua neuvomaan. Mut mun mielestä on kyllä ok, ja toivottavaa, että tulee sanomaan jos näkee mun tekevän ihan pieleen. En kiitos halua mitään vaivoja väärin tehtyjen liikkeiden takia.

Ellei hlö ole tekemässä jotain, josta selvästi seuraa vammaa/kipua (esim työntämässä päätään painopakan väliin), ni en puutu enkä neuvo.
Päinvastoin usein ärsyttää kun ihmiset tulevat kesken omien treenieni kysymään neuvoa liikkeisiin ja ravintoon tms. Toki voin lyhyesti neuvoa ja spottaamaan tulen aina kun tarvitaan. Mutta kun työkseen neuvoo ihmisiä näissä asioissa, ni ei sitä kyllä vapaalla enää jaksa. Eikä varsinkaan kesken omien treenien. Siksi en koskaan treenaa ja tee töitä samalla salilla. ;)

En ole ketään neuvonut, vaikka usein tekisi mieli. Esim. jos joku...
- käyttää laitetta, niin että palautusvaiheessa päästää painot vapaasti alkuasentoon.
- istuu laitteessa väärinpäin (ihan totta!)
- tekee vapailla painoilla liikkeen aivan väärin.
- kuulokkeet korvilla hyräilee ja laskee toistoja ääneen.
- menee saunaan käymättä ensin suihkussa.
- kuivaa itsensä vasta pukuhuoneessa kastellen kaikki paikat.
- ei osaa jättää kuraisia ulkojalkineitansa eteisen kenkähyllyyyn.
Mutta aina olen neuvonut, kun joku kysyy. Useimmiten kysyjänä on nainen :)

Mä en taas ymmärrä mitä pahaa tai väärää siinä on, että joku neuvoo. Itseä on neuvottu muutamia kertoja ja tehoa on treeniin tullut lisää tämän jälkeen. Samoin itse olen vienyt oppejani eteenpäin ja sanonut, jos jokin liike oikeasti pidemmällä aikavälillä tulee rikkomaan paikkoja. Itse en väärää tekniikkaani huomaa, sillä olenhan samalla tavalla treenannut jo kauan. Eikö se ole kaikkia kohtaa reilumpaa sanoa, kuin myhäillä itsekseen, että hahah tuo tekee ton liikkeen ihan päin helvettiä. Tokihan siihen loppuun voi lisätä, ettei ollut tarkoitus puuttua treeniin, mutta toivoo, että itseä neuvottaisiin jos tarve vaatii. Eikö salilla kuin salilla porukka voisi tsempata ja kannustaa toisiaan tavoitteisiin.

Olen neuvonut, jos on kysytty. Sen jälkeen kun on kysytty ekan kerran olen saattanut neuvoa myös oma-aloitteisesti.

Tosi on, että omalla salitreenillä ei hirveästi innosta neuvoa, kun treenejä pitäessään saa neuvoa ihan työkseen. Kysyjiä on tosin sikäli kiva neuvoa, että se joka tulee itse kysymään, myös kuuntelee.

Ei siinä mitään pahaa, jos toinen neuvoo turvallisemman suoritustavan, jos loukkaantumisvaara on ilmeinen. Itseäni ärsyttää suunnattomasti, kun tullaan antamaan tyhjiä neuvoja esim. kyykätessä tyyliin "laske alas asti", tai jotain muuta yhtä idioottimaista.

Tahallaan vääriä neuvoja antavalla ei ole latva kunnossa.

Eräskin kerta tuli joku nisti neuvomaan ravitsemusaioissa, pitää kuulemma tankata hiilarit illalla ja jättää aamiainen väliin ja sitten vetämään rankka treeni.
Tulee kuulemma massaa ja lihasta niin että heikompia huimaa, täysi mulukku kuspiä.

Olen huomannut että EI pidä neuvoa. Ihmisillä on niin vaikea ottaa vastaan rakentavaa palautetta vaikka kuinka nätisti sen sanoisi. Tiuskitaan takaisin vain että " mulla on kuule jo vuosien treeni tausta". Silti kyseisellä henkilöllä kaikki saattaa mennä todella vaarallisesti pieleen tai tehdään niin olemattomilla painoilla että se on sama kuin ei tekisi mitään, tai vajailla liikeradoilla.
Ei ketään ei pidä neuvoa vaikka näyttää siltä että kohta tapahtuu vakava loukkaantuminen, se on sitten heidän ongelma , ei sinun.

Kyllä "ulkonäkötuttavan" kanssa voi keskustella suoritustekniikoista.
Pelkän näkötuttavuuden lisäksi on hyvä jos on aikaisemmin vaihdettu muutama sana ja neuvonnan kohde nähnyt neuvojan toimessa.
Monestakin syystä on aloitettava myönteisistä asioista. Siitä on helppo jatkaa "oletko ajatellut, että homma saattaisi mennä vieläkin paremmin jos - - ".

Joissakin tilanteissa olen kysäissyt onko kaveri ajatellut mahdollisia pitemmän tähtäyksen haittoja. On helppo viitata omaan olkapäähän, toiseen polveen ja vatakkaiseen lonkkaan. Lonkka on vielä leikkaamatta. Haitat ilmenivät vuosia myöhemmin. Treenatessa en tajunnut pitemmän tähtäyksen vaikutusta.
Näistä asioista muutama kaveri jopa kysyy neuvoa.

Esimerkkejä myöhemmin kostautuvista virheistä. Pohjakyykky pompulla, pystysoutu raskailla painoilla pysäyttäen kaulalla yms. "Raskailla"? Pystysoudun tangossa rautaa oma paino. Remmeillä keskeltä kiinni ja polvilta veto apinan raivolla kaulalla pysäyttäen.
Kyykkyjen ja vetojen kehon hallintaa en tässä viitsi edes mainita.

Khjih, onhan ne päässyt salille..........................................

Mää neuvon aina kysymättäkin "kui sää tommottis verät? Ek sää osaa oikeet tapaa?"
Yleensä saan kannikkaa tai pataani. Mutta jotain aina.

Olen neuvonut. Kaksi nuorehkoa, salilla pitempään käynyttä naista on aloittanut painonnoston harjoittelun oikeassa punttikoulussa jonka opastajat tunnen.
Tyttöjen mallatessa esimerkiksi tempausta niin kerron mikä siinä on hyvässä mallissa ja miltä osin sitä voi parantaa.
Enemmän olemme keskustelleettyttöjen kanssa sanallisesesti tekniikan yksityiskohtia kuvaillen. Eivät ole panneet pahakseen.
Olen keskustellut punttikoulun perustajagurun kanssa toimintaperiaatteista.

Tänääm mää neuvoin taas parii korstoo salil, kuis mave ja hartijat vedetään. Ne vähä hermostu, nappas palomiehen otteel kiinni, ja vei patjojen taa ja puski mua kakkoseen vuorotellen. Kuivana. Mää kiljuin innosta. Mut ne oliki porilaisii. Em ois antanu kuivana jos oisim sen tiänny.

Pitäskö siirtyy johonkin vähäm piänempiin?

Ny säily leegot kidassa mut ryppynaru huusi hoosiannaa. IDO59 on ihan kurassa.

Ihan hyvällä otan, jos joku neuvoo tai tekee huomioita. Turvallisuus edellä!