Kyselisin ehkä jonkun mielestä ihan tyhmiä, mutta olisin kiinnostunut noista proteiinipirtelöistä ja muista lisäravinnevalmisteista?
Paljon pitäisi treenata, että pirtelöiden tai vastaavien litkimisestä olisi hyötyä? Tarkoitan lähinnä, että onko ihan yks ja sama vaikka juoko body pumpin tai muun lihaskuntotreenin jälkeen noita pirtelöitä vai auttaisko niiden juominen oikeesti lihasten kasvuun?
Ite en tykkää salilla rehkiä, vaan body pumppailen ja jumppailen mielummin! Eikä tarkoitus nyt varsinaisesti olisi niinkään lihaksia kovin kummosiksi kasvattaa, vaan lähinnä kiinteyttää ja saada esim. käsivarsiin enemmän lihasten muotoja näkyviin..
Kiitos jo etukäteen vastauksista! :)
Paljon pitäisi treenata, että pirtelöiden tai vastaavien litkimisestä olisi hyötyä? Tarkoitan lähinnä, että onko ihan yks ja sama vaikka juoko body pumpin tai muun lihaskuntotreenin jälkeen noita pirtelöitä vai auttaisko niiden juominen oikeesti lihasten kasvuun?
Ite en tykkää salilla rehkiä, vaan body pumppailen ja jumppailen mielummin! Eikä tarkoitus nyt varsinaisesti olisi niinkään lihaksia kovin kummosiksi kasvattaa, vaan lähinnä kiinteyttää ja saada esim. käsivarsiin enemmän lihasten muotoja näkyviin..
Kiitos jo etukäteen vastauksista! :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Lisäproteiinien merkitys korostuu jos treeni tähtää lihaskasvuun ja jos lihaksille tehdään monta kertaa viikossa kovia harjoituksia.
Palautusjuoma on hyvä salitreenin jälkeen oli se minkä tyyppistä tahansa ja ehkä hyödyllinen myös pumpin jälkeen. Kannattaa huomioida palautusjuoman sisältämä energia, jos tarkoituksena muuttaa kehon koostumusta ("kiinteytyä"). Ehkä paras ratkaisu on hyvin vähän hiilihydraattia, mutta kohtalaisesti proteiinia sisältävä palkkari, sellaisen voi sekoitella vaikka itse maltodekstriinistä ja heraproteiinista.