Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kuina treenata alavatsaa/pömppistä

    moi
    olen 16vuotias tyttö. 161 cm/n.55kg . haluiasin laihduttaa/kiinteyttää, koska minulla on aika iso pömppömaha ja mahamakkaroita. Miten voin oikein treenata?
    4117
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    a. Parantamalla itsetuntoasi
    b. Etsimällä sitä oikeaa ongelmaa, ja hyväksymään itsesi.

    On joo ihan järjetön lihavuus, (Ei nuo mitat ole nähnytkään lihavuutta)
    Käymällä salilla ja syömällä oikein.

    Äänestä

    En väittänytkään että olen lihava, mutta minulla on silti kauhea pömppövatsa.

    Äänestä

    Syvienlihaksien harjoittelusta on apua pömppövatsaan. Alimmainen, poikittainen vatsalihas muodostaa korsetin vatsa ja selkäpuolelle, kun sen hallinta on kunnossa niin vatsa litistyy. Pelkästään siis pinnallisten lihasten harjoittelu ei yleensä auta. Vatsalihas harjoituksiin kannattaa liittää mukaan hengitys. Hengitä samalla ulos kun rutistat ja litistät vatsaa. Pilateksesta löytyy paljon hyviä liikkeitä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tyttååå kirjoitti:

    moi
    olen 16vuotias tyttö. 161 cm/n.55kg . haluiasin laihduttaa/kiinteyttää, koska minulla on aika iso pömppömaha ja mahamakkaroita. Miten voin oikein treenata?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu