Veivasin 10-vaihteisella ranskalaisella retkipyörällä (vm. -80) tuota vauhtia. Ei edes trikoita, vaan verkkarit päällä.
Onko edes minkälainen kunto?
Onko edes minkälainen kunto?
55 km:n lenkki keskinopeudella 32,3 km/h
Ranskatar vm. -80
7254
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
varmaan yli 3km ccopertestissä
paras ja oikea tapa on tehdä juoksu coopertesti
ei se pyöräily ole ninn sykettä n0ostavaa
kun juoksu
juoksemalla kunto mitataan varsin tartaksti
Laitapas linkkiä johonkin sportstrackeriin niin me kerrotaan mikä sun kunto on.
Kunto on varmaan todella huono, kun tunnin lenkillä keskinopeus oli 8km/h. Keskisyke vastaavasti oli 147 (79%). Joka tapauksessa melkoinen ero tuohon aloittajan keskinopeuteen.
Myönettäköön ne pahempien paikkojen taluttamiset (laskee sykettä) + GPS ei mittaa matkaa kunnolla metsässä (mutta riittävän tarkasti kumminkin).
Tulos on kova. Tuollainen vauhti rassaa hengityselimiä perusteellisesti.
Mitä parempi keskituntinopeus, sitä parempi kunto ja hapenottokyky.
Sen lisäksi jaloissa pitää olla, vielä ruutia ja kestävyyttä säkkikaupalla.
Coopperin testi mittaa hyvin vauhtikestävyyttä ja hapenottokykyä. Kaikki riippuu kaikesta... voi olla, että jaksat juosta 10km putkeen, mutta coopperin testissä et juokse, kuin esim. vaivaiset 2600m.
Pyöräily on niin kova laji, että hyvällä coopperin testin tuloksella ei ole kovinkaan suurta merkitystä. Tietysti hyvällä hapenottokyvyllä jalkojen suuret lihakset, eivät mene niin helpoisti hapoille.
Joku voi juosta coopperin testissä yli 3000m, mutta sillä ei ole merkittävää vaikutusta pyöräilyssä. Koska jalat joutuvat niin kovalle rasitukselle, kilpamatkoilla. Rääkki on suoraan sanottuna helvetillinen. Mieluummin palan itse helvetissä, kuin ryhtyisin ajamaan tosissani kilpaa.
Tällaiset keskiverto juoksijat ( 3000m 12 min ) miehet ja naiset. Putoavat ajoporukasta monestikkin, jossain vaiheessa pois. Koska heidän jalkojensa lihakset, eivät kestä kovaa rasitusta- tasaisella kuormituksella. Tämän asian olen todennut ja nähnyt moneen kertaan. Kiitos.
Kevään ensimmäinen lenkki meni keskinopeudella 25 km/h ja siitä se kesän mittaan parani tuonne 32,3:een.
Cooperissa meni 2960 m pelkällä fillaritreenillä.
Ranskattaren kunto on ihan pe****tä. Itse ajan yksivaihteisella Oivalla saman matkan noin 40 kmh keskarilla hymyssa suin.
Ei kerro mitään. Kyllä mäki tänään ajoin juurikin tuota nopeutta myötätuuleen, uudella ja tasaisella asfaltilla. Vastaavasti vanhalla kumpuilevalla tiellä oli nopeus jotakin parikymppiä,