kyselin aikaisemmin otsikossa ONKO TÄMÄ JUOKSIJAN POLVI? ja aloitin nyt uuden keskustelun, kun pystyn jotain vaivastani sanomaankin... olen tullut siihen tulokseen, että kyse ei ole juoksijan polvesta.
Kaikki alkoi siitä, että kävin lenkillä vaikka vasemmassa jalassani oli penikkaa. Tämä kuormitti kauheasti oikeaa jalkaani ja pian oltiinkin sellaisessa pisteessä, että etureisi oli rasittunut, jalan siirtäminen eteen ja tärähdyksen vastaanottaminen oli kaameaa. Lisäksi polven seudulla alkoi tapahtumaan "hermovetoja", mitkä tuntuivat kaameilta - pettääkö polvi alta nyt vai heti?
Lopulta älysin pitää hieman lepoa, mutta omituista tunnetta, ei varsinaisesti kipua esiintyi välillä polvi-lonkka. Lonkka on ok, reisi ok, mutta polveen jäi jotain. Jos pidän polvea koukussa, ei mitään hätää mutta annas olla, jos koetan sitä suoristaa ja varata painoa... korostan vielä, että varsinaista kipua ei ole, vaan tunne on pikemminkin tympeä, ikään kuin polvi ei olisi kohdillaan vaan polvi kääntyisi jotenkin sisäänpäin. Jos seison jalata suorana varaten painoa molemmille jaloille, polvi tuntuu kääntyvän sisällepäin ja mikä pahinta ikään kuin jalka taittuisi polven kohta liikaa. Nyt olen myös huomannut, että seistessäni paljain jaloin nilkka tuntuu kääntyvän sisään päin... ikäänkuin koko jalan paino valuisi jalan sisäreunalle. Tein ylipronaatiotestin, eli niiasin hieman ja otatin valokuvan nilkoista takaapäin. Akillesjänne tuntuu ja näyttää kuitenkin olevan suora eikä esim. kuvissa näy tätä tuntemaani sisäänpäin kääntymistä...
Onkohan tämä ylipronaatiota? Ja jos on, mitä lihaksia ja miten minun tulisi vahvistaa korjatakseni asentoa? Aion myös hankkia itselleni yksilölliset pohjalliset lihasten vahvistumista odotellessani. Voinko silti lenkkeillä vai pitäisinkö pienen paussin? Ostin juuri uudet kengät (vaiva ilmaantui ennen niitä), brooksin adrenaline gts 11, joissa on ylipronaatiotuki. Pohjallisiksi ajattelin intersportin footbalanceja (minulla oli ne aikaisemminkin käytössä asicsen 1130-lenkkareissa, todella tyytyväinen olin).
Vinkkejä, kohtalotoverikertomuksia ja ennen kaikkea lihasten vahvistusvinkkejä otetaan vastaan! Kiitos jo etukäteen kaikille vastanneille!
Kaikki alkoi siitä, että kävin lenkillä vaikka vasemmassa jalassani oli penikkaa. Tämä kuormitti kauheasti oikeaa jalkaani ja pian oltiinkin sellaisessa pisteessä, että etureisi oli rasittunut, jalan siirtäminen eteen ja tärähdyksen vastaanottaminen oli kaameaa. Lisäksi polven seudulla alkoi tapahtumaan "hermovetoja", mitkä tuntuivat kaameilta - pettääkö polvi alta nyt vai heti?
Lopulta älysin pitää hieman lepoa, mutta omituista tunnetta, ei varsinaisesti kipua esiintyi välillä polvi-lonkka. Lonkka on ok, reisi ok, mutta polveen jäi jotain. Jos pidän polvea koukussa, ei mitään hätää mutta annas olla, jos koetan sitä suoristaa ja varata painoa... korostan vielä, että varsinaista kipua ei ole, vaan tunne on pikemminkin tympeä, ikään kuin polvi ei olisi kohdillaan vaan polvi kääntyisi jotenkin sisäänpäin. Jos seison jalata suorana varaten painoa molemmille jaloille, polvi tuntuu kääntyvän sisällepäin ja mikä pahinta ikään kuin jalka taittuisi polven kohta liikaa. Nyt olen myös huomannut, että seistessäni paljain jaloin nilkka tuntuu kääntyvän sisään päin... ikäänkuin koko jalan paino valuisi jalan sisäreunalle. Tein ylipronaatiotestin, eli niiasin hieman ja otatin valokuvan nilkoista takaapäin. Akillesjänne tuntuu ja näyttää kuitenkin olevan suora eikä esim. kuvissa näy tätä tuntemaani sisäänpäin kääntymistä...
Onkohan tämä ylipronaatiota? Ja jos on, mitä lihaksia ja miten minun tulisi vahvistaa korjatakseni asentoa? Aion myös hankkia itselleni yksilölliset pohjalliset lihasten vahvistumista odotellessani. Voinko silti lenkkeillä vai pitäisinkö pienen paussin? Ostin juuri uudet kengät (vaiva ilmaantui ennen niitä), brooksin adrenaline gts 11, joissa on ylipronaatiotuki. Pohjallisiksi ajattelin intersportin footbalanceja (minulla oli ne aikaisemminkin käytössä asicsen 1130-lenkkareissa, todella tyytyväinen olin).
Vinkkejä, kohtalotoverikertomuksia ja ennen kaikkea lihasten vahvistusvinkkejä otetaan vastaan! Kiitos jo etukäteen kaikille vastanneille!
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.