Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    1200-1300 kcal kuinka koota ateriat?

    Eli kysymys tulikin otsikossa varmaan selväksi. Itsellä on se ongelma etten uskalla syödä kerralla tarpeeksi vaan pupellan pitkin päivää jotain ja kaloreita kertyy tällä systeemillä tahattoman paljon plus vielä se että on jatkuva pieni nälkä päällä. Voitteko auttaa?
    2439
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ihan varmasti tuolla kalorimäärällä jää nälkä. Etkö voisi tiputtaa kilojasi terveellisemmin?

    Aamupala: puurolautanen maidolla tai mehukeitolla, teetä ja kahvia ilman sokeria (n. 200-300 kcal)

    Välipala: yksi ruisleivän siivu, kevytjuustoa, kurkkua, tomaattia ja kinkkusiivu (n. 150 kcal)

    Lounas: mitä nyt sattuu olemaan, joku kevyt (keitto, salaatti, mutta pitää olla myös proteiinia) tai pikku nokare "kunnon" ruokaa ja rehuja rasvaton maito tai piimä juomaksi (n. 400 kcal)

    Välipala: appelsiini (hedelmä) ja viili (tai raejuustoa) (tai maitorahkaa marjoja) (n. 200 kcal)

    Illallinen: broilerin rintafile, itse maustettu, rehuja (n. 200 kcal)

    Iltapala: puuro, hiukan pienempi annos kuin aamulla (n. 250 kcal)

    Ei paha, n. 1500 kcal. Ei saa syödä väliaikoina mitään. Juo paljon vettä.

    Äänestä

    • Mut ateriaa syömäs ei kannata juoda paljon vettä, se turvottaa ja estää aterian kunnollisen imeytymisen.

      Äänestä

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    laihduttaja kirjoitti:

    Eli kysymys tulikin otsikossa varmaan selväksi. Itsellä on se ongelma etten uskalla syödä kerralla tarpeeksi vaan pupellan pitkin päivää jotain ja kaloreita kertyy tällä systeemillä tahattoman paljon plus vielä se että on jatkuva pieni nälkä päällä. Voitteko auttaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu