Olen aika aloitteleva juoksija, puolen vuoden ajan käynyt juoksulenkkejä. Olen luonnostani tosi hoikka ja muuten hyvässä kunnossa eli juokseminen on sujunut kevyesti kuin hengittäminen.
Samaan aikaan olen kuitenkin mm. zumbannut, tehnyt muita jumppia, pyöräillyt, kävellyt, venytellyt jne, ja nyt sain polveni suuttumaan jostain syystä. Eilisen juoksulenkin jälkeen se kipeytyi, vaikka en reuhdo mitenkään tappolenkkejä ja mulla on ihan hyvät kengät. Varmaan vaan liikaa iskuja ja rasitusta.
Kuinka kauan tässä kannattaa pitää paussia liikunnasta, onko pakkolepo ainoa mahis? Polvi on nyt aamulla niin kipeä ettei tahdo voida painoa laskea sen jalan päälle kokonaan, eli nilkutan nyt täällä kotonani. :D Se ei tunnu kuitenkaan miltään perus juoksijanpolvelta vaan ihan ku joku ois nitkahtanut siellä sisällä. Tiiä häntä.
Saapiko tässä kuitenki kävelylenkillä käydä jos tuo yhtään kestää vai onko parempi jättää liikkumiset niin kauan kunnes paranee? Pakko lähteä joku päivä tässä lekurille jos tuo ei mitenkään parane, on tää sen verran tuskasta..
Samaan aikaan olen kuitenkin mm. zumbannut, tehnyt muita jumppia, pyöräillyt, kävellyt, venytellyt jne, ja nyt sain polveni suuttumaan jostain syystä. Eilisen juoksulenkin jälkeen se kipeytyi, vaikka en reuhdo mitenkään tappolenkkejä ja mulla on ihan hyvät kengät. Varmaan vaan liikaa iskuja ja rasitusta.
Kuinka kauan tässä kannattaa pitää paussia liikunnasta, onko pakkolepo ainoa mahis? Polvi on nyt aamulla niin kipeä ettei tahdo voida painoa laskea sen jalan päälle kokonaan, eli nilkutan nyt täällä kotonani. :D Se ei tunnu kuitenkaan miltään perus juoksijanpolvelta vaan ihan ku joku ois nitkahtanut siellä sisällä. Tiiä häntä.
Saapiko tässä kuitenki kävelylenkillä käydä jos tuo yhtään kestää vai onko parempi jättää liikkumiset niin kauan kunnes paranee? Pakko lähteä joku päivä tässä lekurille jos tuo ei mitenkään parane, on tää sen verran tuskasta..
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.