Oisko mitään vinkkejä miten tulisin tosi notkeaksi?
Tavoitteena olisi spagaatti eli venytys vinkkejä jotka auttaisivat pääsemään spagaattiin
Neuvoja notkeuteen
Sabsi
2
161
Vastaukset
- kumiakka
Venyttele , venyttele, joka lihasta 30 sekunttia, ja hengitä rauhallisesti venytellessä . Aina vaan harjoittele ja taas venyttele. Istu lattialle jalat suorassa ja nenä polviin jos ei heti nene niin päivittäinen harjoitus , jalat haaralleen ja vatsa lattialle . Ahkeralla harjoittelulla saat vaikka jalat ,siis nilkat, niskan taakse lattialla istuen . Ja taas venyttele .
- 12 wee
muista lämmitellä AINA ennen venyttelyä!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mikaela Nylander: Jos pakkoruotsi poistetaan, niin ruotsin kielen asema romahtaa
(Nylander on vanha RKP:nen) Mutta niin heikossa vedossa muumiruotsi siis on Suomessa, että vain tekohengityksellä se pys652572Nainen aion pilata elämäsi täysin, opetus sulle, että pelasit väärän ihmisen sydämellä.
Empatiani sua kohtaan katosi siinä kohtaan, kun teit tietoisen valinnan leikkiä mun sydämellä. Luulet olevas joku älykäs2411585- 941380
6 vkoa kulunut ilman sua
…ihme että olen vielä hengissä. 😔 Kyynelillä pessyt lattioita. Rakastan ja odotan sua ikuisesti❤️Projekti jäi kesken jo8901- 65882
Jotenkin se harmittaa
Etten voinut antaa itselleni mahdollisuutta tutustua. Tulit vain liian lähelle ja syvälle kemia oli alusta alkaen liian46700Olen yrittänyt tavoittaa sinut kolmesti
Elämän aikana. Kahdesti hakenut numeroa ja lähettänyt jollekkin nimisellesi viestin. Kerran aivan summassa keksimääni os2652Haluan kysyä vain yhden asian
Miksi et koskaan halunnut kohdata minua kasvotusten silloin, kun molemmilla oli tunteita? Kaiken muun olen jo hyväksymäs39579- 73562
- 22512