Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Neuvoja notkeuteen

    Oisko mitään vinkkejä miten tulisin tosi notkeaksi?

    Tavoitteena olisi spagaatti eli venytys vinkkejä jotka auttaisivat pääsemään spagaattiin
    2188
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Venyttele , venyttele, joka lihasta 30 sekunttia, ja hengitä rauhallisesti venytellessä . Aina vaan harjoittele ja taas venyttele. Istu lattialle jalat suorassa ja nenä polviin jos ei heti nene niin päivittäinen harjoitus , jalat haaralleen ja vatsa lattialle . Ahkeralla harjoittelulla saat vaikka jalat ,siis nilkat, niskan taakse lattialla istuen . Ja taas venyttele .

    Äänestä

    muista lämmitellä AINA ennen venyttelyä!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Sabsi kirjoitti:

    Oisko mitään vinkkejä miten tulisin tosi notkeaksi?

    Tavoitteena olisi spagaatti eli venytys vinkkejä jotka auttaisivat pääsemään spagaattiin

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu