Oisko mitään vinkkejä miten tulisin tosi notkeaksi?
Tavoitteena olisi spagaatti eli venytys vinkkejä jotka auttaisivat pääsemään spagaattiin
Neuvoja notkeuteen
Sabsi
2
100
Vastaukset
- kumiakka
Venyttele , venyttele, joka lihasta 30 sekunttia, ja hengitä rauhallisesti venytellessä . Aina vaan harjoittele ja taas venyttele. Istu lattialle jalat suorassa ja nenä polviin jos ei heti nene niin päivittäinen harjoitus , jalat haaralleen ja vatsa lattialle . Ahkeralla harjoittelulla saat vaikka jalat ,siis nilkat, niskan taakse lattialla istuen . Ja taas venyttele .
- 12 wee
muista lämmitellä AINA ennen venyttelyä!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu
Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)1239556- 502807
- 1582559
- 222039
Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?
Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais141796- 141623
Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa151537"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla111484- 111419
- 141336