Oisko mitään vinkkejä miten tulisin tosi notkeaksi?
Tavoitteena olisi spagaatti eli venytys vinkkejä jotka auttaisivat pääsemään spagaattiin
Neuvoja notkeuteen
Sabsi
2
148
Vastaukset
- kumiakka
Venyttele , venyttele, joka lihasta 30 sekunttia, ja hengitä rauhallisesti venytellessä . Aina vaan harjoittele ja taas venyttele. Istu lattialle jalat suorassa ja nenä polviin jos ei heti nene niin päivittäinen harjoitus , jalat haaralleen ja vatsa lattialle . Ahkeralla harjoittelulla saat vaikka jalat ,siis nilkat, niskan taakse lattialla istuen . Ja taas venyttele .
- 12 wee
muista lämmitellä AINA ennen venyttelyä!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Oletko kertonut jo muille tunteistasi?
Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.662932Kesä, kesä!
Veikkaan, ettet juuri nyt ikävöi minua, ehket enää koskaan? Näkemättömyys on laimentanut tunteet, ja katselet iloisena k91751- 1111636
Miksi sanotaan että Suomella on suuri armeija, tykistö jne.
Asioita tarkemmin seuranneet tietävät että tuolla Ukrainassa palaa kuukaudessa sen verran mitä Suomella on kokonaisuudes2191196- 93923
- 58892
Miksi nuori ottaa hatkat? Rajut seuraukset: seksuaalinen hyväksikäyttö, väkivalta, huumeet...
Lastensuojelu on kriisissä ja nuorten ongelmat kasvussa Suomessa. Hatkaaminen tarkoittaa nuoren luvatta poistumista omil65887- 111884
Shokki! Suuri seikkailu -kisassa todellinen jättiyllätys - Tämä muutos järkyttää varmasti monia!
No nyt on kyllä aikamoinen ylläri, peli todellakin kovenee…! Lue lisää: https://www.suomi24.fi/viihde/shokki-suuri-seik6815- 34780