Moi!
Olen 19-vuotias tosi pitkä ja hoikka nuori nainen. Haluaisin aloittaa kuntoilemaan näin aluksi itekseni kotona. Haluisin saada jotain hyviä vinkkejä sellaiseen kuntoiluun että naiselliset muodot pysyisivät. Vaikka söisin mitä, en liho ja siksi pelkäänkin että jos aloitan kuntoilun pienetkin rasvan määrät ja muodot kehossani katoavat. Käyn jokus kävelylenkeillä, mutta sehän tietty vain hoikistaa ja polttaa rasvaa, siksi luulen että minun pitäisi ennemminkin kasvattaa voimaa ja siten lihaksia, jotta saisin ryhtiä ja ehkä lisää muotoja/ voisin pitää nykyiset muotoni.
Kokemuksia, vinkkejä ja kunto-ohjelmia mulle kiitos! :)
Olen 19-vuotias tosi pitkä ja hoikka nuori nainen. Haluaisin aloittaa kuntoilemaan näin aluksi itekseni kotona. Haluisin saada jotain hyviä vinkkejä sellaiseen kuntoiluun että naiselliset muodot pysyisivät. Vaikka söisin mitä, en liho ja siksi pelkäänkin että jos aloitan kuntoilun pienetkin rasvan määrät ja muodot kehossani katoavat. Käyn jokus kävelylenkeillä, mutta sehän tietty vain hoikistaa ja polttaa rasvaa, siksi luulen että minun pitäisi ennemminkin kasvattaa voimaa ja siten lihaksia, jotta saisin ryhtiä ja ehkä lisää muotoja/ voisin pitää nykyiset muotoni.
Kokemuksia, vinkkejä ja kunto-ohjelmia mulle kiitos! :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Pitä muistaa nussimalla nussia!
joo mut tarttee sitä muutaki liikuntaa ku seksi :D ja kun ei jätkä nii usein siihen ala.
Tsiikaapa juutubesta Zuzannan treenit. Niitä alat puskea himassa ja kohta alat muistuttaa Zuzanaa.
Ehkä lihaskuntoa, itse ostin kotiin 3kg käsipainot ja teen erinlaisia liikkeitä niillä suhkot säännöllisesti, lihasmassani on kasvanut jonkin verran kiinteytynyt.Netistä voi etsiä Liikesarjoja, tai kirjastosta kirjoista, jos et itse keksi. Monipuolisuus liikkeissä...