Olen perinyt ne ihanaiset geenit, että suurin osa rasvasta pakkautuu keskivartaloon, en sano että jalat ja takapuolikaan olisi hyvässä kunnossa, mutta niihin rasva menee huomattavasti huonommin. Olen yrittänyt jo kauan saada vastaa pienemmäksi, ja vaikka laihdun niin maha pysyy silti "rasvaisena". Tai no ehkä en ole kunnolla pitkään jaksanut yrittää, mutta nyt olen vähentänyt huonoja hiilareita ja aloittanu liikunnan. Eniten minua häiritsee se,että mahani on tavallaam muhkurainen tai ihon pinta ei ole sileä. Ehkä mahan koko ei niinkään haittaisi jos se tavallaan olisi kiinteän pyöreä. Mutta maha on todella löllöinen. Saanko mahaani ikinä kivan näköiseksi, en siis tavoittele mitään six packia vaan sileämpää ja vähän kiintempää ja vähemmän rasvaista mahaa? Eikös rasva ala palaa aina sisältä päin? Eli jos yriän saada vatsani kuntoon, siinä menisi niin kauan ja jalkani ja takapuoleni olisivat entistä tikkumaisemmat. Olisimpa saanut naisellisemmat geenit! Näytän tosi muodottomalta kun maha on iso suhteessa muuhun vartaloon ettei lantiota ja takapuolta edes kunnolla erota :/
HUom!Rasva vatsassa (kirjotin tänne ku yleistä laih.ei pystynyt)
2
304
Vastaukset
- lihalörtsy
Sama homma täälläkin :/ Keskivartalon alueella nahka on huomattavasti paksumpaa kuin muualla kehossa esim jaloissa, jotka ovat hyvin timmit. Vatsa on kohtuuttoman iso muuhun vartaloon verrattuna, ja hävettää mennä rannalle kesäisin.. Urheilen kuitenkin paljon, mutta ruoka maistuu.. Ajattelin vähentää hiilareita ruokavaliossa, ja katsoa toimiiko. Sinuna kokeilisin seuraavaa: Aloittaisin säännölliset lihaskuntoharjoitukset keskivartalon alueelle (ja miksei muuallekin), jatkaisin terveellistä ruokavaliota hiilareita ja transrasvoja vältellen. Lisäksi lisäisin proteiinia ruokavalioon, sillä se pitää lihakset ennallaan esim jaloissa, kun laihdut ja kulutuksesi on suurempaa kuin energiansaanti. Samalla kun ruokavaliossa on riittävästi proteiinia, niin vatsalihaksesi vahvistuvat nopeammin ja palautuvat nopeammin treenin jälkeen, ja saat nopeammin vatsaasi ryhtiä. Älä pelkää saavasi six-packiä, koska jos rasvaa on runsaasti lihasten päällä, niin ei se todellakaan heti ala näkyä :) Itselläni on erittäin hyvässä kunnossa vatsalihakset ja treenaan niitä joka viikko yht n 50 min, enkä saa niitä ikinä kunnolla näkyviin, vaikka kuinka jännittäisin vatsalihaksiani. Kovat tsempit sinulle, ja toivottavasti tuloksia alkaa näkymään! Kannattaa kuitenkin olla kärsivällinen, eikä lannistua vaikkei edistystä heti näkyisikään. Kannattaa varautua odottamaan tuloksia jopa kaksikin viikkoa. Odotus toivottavasti palkitaan ;)
- Sverigze
Ei vatsalihasten teko auta rasvan polttamisessa. Kaiken A ja O ovat ruokavalio ja aerobinen liikunta. Ei ole olemassakaan rasvan polttoa vatsan alueelta.
Proteiinia runsaasti, vähemmän rasvaa ja hiilareita. Muista kuitenkin hyvien rasvojen saanti esim. kalasta. Joka viikko väh. 2 tuntia aerobista liikuntaa ja vaikkapa 1-2 tuntia lihasharjoittelua. Tähän ynnäät vielä hyötyliikunnan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta781805Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt181689- 161514
En voi sille mitään
Tulen niin pahalle tuulelle tästä paikasta nykyisin. Nähnyt ja lukenut jo kaiken ja teidän juttu on samaa illasta toisee12119450+ naiset kyl
Lemottaa sillille mut myös niitte kaka lemottaa pahlle ku kävin naiste veskis nuuhiin191193Välitän sinusta mies
Kaikki mitä yritin kertoa tänään ei mennyt ihan putkeen..Joka jäi jälkeenpäin ajateltuna suoraan sanottuna harmittaa aiv61182hieman diabetes...
Kävin eilen kaverin kanssa keskusapteekissa kun on muutama kuukausi sitten tullut suomesta ja oli diabetes insuliinit lo121136Annetaanko olla vaan
Siinä se, tavallaan kysymys ja toteamuskin. Niin turhaa, niin rikkovaa. On niin äärettömän tärkeä, ja rakas olo.. N291131Miten joku voi käyttää koko elämänsä
siihen että nostelee täällä vanhoja ketjuja ja troIIaa niihin jotain linkkiä mitä kukaan ei avaa? Ihmisellä ei ole mitää61119Pakkoruotsi on leikkikieli, jota ei ole tarkoituskaan osata
Pakkoruotsi on leikkikieli. Ennen leikkikieltä sanottiin siansaksaksi, sitten keksittiin tilalle pakkoruotsi. Pakkoruot71114