Tympäsee

Katso netistä uintivideoita. Harjoittele rauhassa vetoja ja potkuja potkulaudan kanssa äläkä yritä uida nopeasti. Kaikkein parasta olisi, jos menisit tekniikkakurssille.

Hyvä uintiasento ei ole luonnollinen. Vartalo on vaakatasossa ilman kunnon tukea (minkä kroppa tulkitsee siten, että olet kaatumassa), suun edessä on jotain märkää tököttiä mikä estää vapaan hengittämisen ja vartalon asennostakaan ei ole kunnon aavistusta, kun painovoima on väärästä suunnasta totuttuun nähden.

Suosittelen samoja juttuja mitä lapsillekin: Puhaltele kuplia veteen, vaikkapa altaan laidasta kiinni pitäen. Opettele pitämään otsaa vedessä ja lapoja pinnalla. Sisäänhengitys siten, että suu on sivulle tai alaspäin, lajista riippuen. (Selässä tietysti ylöspäin.) Ja mahallaan vatsaa sisään, jalkojakin pinnempaan - jompi kumpi tai molemmat kädet edessä vastapainona.

Varsinkin, jos olet lihaksikas, niin kellunta-asentosi, erityisesti jos et ui otsa vedessä ja kasvot alaspäin, on mahallaan uidessa hyvin pysty. Selällään ehkä pystyt rentoutumaan paremmin ja saat vartalosi pintaan, mutta mahallaan taas työnnät muutamaa sataa litraa vettä edelläsi. Tai tämä olisi oma arvaus.

täältä oppii kaiken tarpeellisen uinnista
http://www.enqvist.com/uinti.htm

Täytyy jatkaa harjoittelua ja tuota lautaa tuskin tarvitsen lainkaan. Aika normaali olen vartaloltaan, niin ja tosiaan tuosta uinnista niin rintaa uidessa asento on varmaankin melko pysty, koska en ui otsa vedessä ja ongelma on se että en uskalla tai voi uida naama vedessä kiinni. Eli pitänee koittaa harjoitella tuota otsa vedessä tekniikkaa ja sitä kautta sitten parantaan uintiasentoa.

Rintauinnissa tosiaan ei oikein pysty hengittämään muuten, kuin nostamalla päätä. Ajatus on, että vartalonsuuntainen vetoliike on todella lyhyt (kämmenet eivät välttämättä ohita edes olkapäiden tasoa), kyynerpäät jäävät lähelle pintaa, ja sitten tehdään kyynerpäillä pyyhkäisyliike, jolla viedään kädet yhteen. Tämä kohottaa vartaloa, jolloin ylävartalon ollessa pinnalla tai sen päällä päätä ei tarvitse juurikaan nostaa hengittämään. Kilpatekniikassa tuohon asentoon ei jäädä kuin sisäänhengityksen ajaksi, kädet jatkavat pysähtymättä eteen ja otsa painetaan veteen. Selkä saa silti jäädä pinnan tuntumaan, jolloin käsien ollessa edessä vartalo on virtaviivaisimmillaan. Ja siihen väliin potku.

Rintauinti "oikein" uitunakin on hyvin rankka laji, ja vetojen välisellä liu'un pituudella saadaan helpoiten säädeltyä vauhtia.

Suosittelen laudankanssa potkuharjoitteluja hyvin varustetussa hallissa on sekä pieniä (lapsille) ja isompia lautoja, eikä ne mitään hehtaarilautoja ole. Viet kädet laudan päähän niin että lauta ei painu päästään veteen vaan jää hieman pinnan yläpuolelle ja rentoja nopeita potkuja voit välillä käyttää kasvoja vedessä jotta opit tuntemaan veden kasvoilla. Hengitellä voit joko sivulle tai pään nostamalla ylös. Hiljaa ja hartaasti kun etenet niin kyllä se siitä vartalo oppii pysymään pinnalla ja hengittelykin siinä kehittyy....Älä luovuta