Jokaikinen kerta kun päätän aloittaa laihduttamisen, tulee taas masentavia "esteitä"
Nyt haluan päästä kesä kuntoon.-> joulu. aina tulee joku juhla ym milloin syödään kaikkea hyvää ja kuuluu vetää niitä epäterveellisiäkin vähän...
Mitä minä teen? Rakastan jouluruokaa, pipareita, glögiä, en millään saa hillittyä itseäni ja tiedän sen (arkipäovätkin ovat vaikeita) tilanne lähtee varmasti käsistä.
Huono itsekuri.
Miten saan motivaatiota? tai miten onnistuisin?
Terveellisiä välipaloja?
ja voinko laihtua kesäksi jos nyt aloitan, niin voinko saada pömppiksen pois ja reidet irti toisistaan?
kiitos
Nyt haluan päästä kesä kuntoon.-> joulu. aina tulee joku juhla ym milloin syödään kaikkea hyvää ja kuuluu vetää niitä epäterveellisiäkin vähän...
Mitä minä teen? Rakastan jouluruokaa, pipareita, glögiä, en millään saa hillittyä itseäni ja tiedän sen (arkipäovätkin ovat vaikeita) tilanne lähtee varmasti käsistä.
Huono itsekuri.
Miten saan motivaatiota? tai miten onnistuisin?
Terveellisiä välipaloja?
ja voinko laihtua kesäksi jos nyt aloitan, niin voinko saada pömppiksen pois ja reidet irti toisistaan?
kiitos
Vastaukset 13
Vanhimmat
Voi ei, taas se sama alipainoinen "pömppis pois ja reidet irti" -pissaliisa. Lopeta jo.
No, sitten vaan alat liikkumaan enemmän, jos on tarvetta syödä paljon herkkuja. Ei ne jouluruuat tai muut herkut todellakaan ala näkyä, jos vaan kulutat enemmän mitä syöt. Ja joulun jälkeenhän on ihan sopivasti aikaa treenata kesää varten ;)
Suurin osa vuodesta on kuitenkin arkea, ja painoon ja muuhunkin terveyteen vaikuttavat eniten päivittäiset valinnat, ei satunnainen herkuttelu. Ei pidä olla niin tiukka, ettei dieetti salli yhtään poikkeamista.
Itse asiassa kaikkein yleisin syy laihdutuksen epäonnistumiseen taitaakin olla liian tiukoissa dieeteissä, kun ei sillä tavalla kukaan jaksa kovin pitkään elää. Laihtua voi rennomminkin, itse asiassa se on jopa helpompaa, kun ei tarvitse niin kauheasti stressata syömisistään.
Muista, että terveyden ja hyvinvoinnin kannalta ei ole läheskään yhtä tärkeää, mitä syödään joulun ja uudenvuoden välillä kuin se, mitä syödään uudenvuoden ja joulun välillä.
Yksi tapa on että jos on tottunut syömään kaksi ateriaa päivässä niin jättää sen toisen pois niin varmasti laihtuu kun kalorien saanti väheneen.
Itselläni ainakin autto laihdutusvalmisteet. Toki elämäntavat pitää olla muutenkin kunnossa mutta itse sain näiden tuotteiden avulla kyllä hyviä tuloksia. Käytän sellaista tuotetta kuin nuvoryn. Eri laihdutuslääkkeistä löysin tietoa täältä: http://www.laihdutuslaakkeet.net/
On tutkittu että jouluna ihmiset lihoo vähemmän kuin arkena :D Hupaisaa mutta totta
Elämäntapasi,niin kuin minä tein. Ei ole olemassa dieettiä,vaan on päätettävä että muuttaa loppuelämäksi ruokailutavat ja elämäntavat,silloin pysyy normaalin painoisena eikä liho uudestaan. Ei ole väliä onko juhlia,tai muita tilaisuuksia,paino pysyy samana eikä liho. Aloitin myös liikuntaharrastuksen ja nyt olen ollut elämäni kunnossa jo yli 10 vuotta.
Yksi tapa että on että on säännölliset ruoka-ajat ja vain silloin syödään eli aamupala lounas ja jos tarvetta illalla töiden jälkeen jotain kevyttä. Itse on voi töiden jälkeen kunnon illallista syödä kun ilta menee nukkumiseksi ja sen takia syön vain kerran päivässä ja kun siihen on tottunut ja joutuu jonkun takia syömään kaksi kunnon ateriaa päivässä niin sitten saa olla seuraavan päisvän syömättä kun ei ole nälkä ja olen pysynyt normaalipainoisena koko ikäni.
Ja voihan niitä jouluherkkujakin syödä kohtuudella. Yksi torttu ja pipari kahvin kanssa, ei sen enempää. Ei mahaa ähkyyn asti.
Hyvin jo sanottiinkin, kuurit pois ja elämäntapoihin pysyviä muutoksia, sillä paino pysyy pois putoamisen lisäksi. Ruokaa vain ruoka-aikoina 5 kertaa päivässä, kohtuulliset annokset, ei napaa paukkumaan. Kasviksia paljon. Ja se liikuntaharrastus tai parikin säännöllisesti, se auttaa syömisen hallinnassakin.
Piti vielä sanoa, että mulla ainakin on auttanut, kun olisi jotain herkkuja vain syötävänä, että esim. välipalalla syö alle omenan tms. hedelmän ja juon vettä. Sitten vasta kahvia ja pullaa tai kakkua tai mitä nyt hyvänsä. Silloin ei tule vedeltyä niitä herkkuja tyhjään mahaan ja nälkäänsä niin paljon. Omena täyttää mahan yhtä hyvin kuin joku torttu, jossa on kuitenkin monin verroin kaloreita.
Tärkeintä ei ole se, mitä syö joulun ja uudenvuoden välillä...vaan se, mitä syö uudenvuoden ja joulun välillä!
Skarppaa ja harppaa, se on parempi kuin karppaus.Eli syö kohtuudella niin voit ottaa herkkuakin. Kun syöt kunnon lounaan niin ei tee mieli vetää pepparkaakkaa koko ajan.
"reidet irti toisistaan" hyvä konsti testata, jos on muuten normaalit jalat, niin isot ukkovarpaiden kärjet yhteen ja samalla polvet yhteen, ni jos saat tulitikkurasian reisien väliin ( se litteämpi puoli) niin olet normi ihminen.
Paras kun teet itselles selväksi, että jos kykenet itsehillintään jouluna niin pystyt siihen aina.
Ota se kokeena ja haasteena ja asennoidu oikein, äläkä ala millään tekosyyllä tyyliin "kun nyt on joulu" syömään liikaa...
Jouluruuat on ihan terveellisiä kun kohtuudella syö... Rosolli ilman sitä vaahtoa (oikeesti en tiedä mitä se on nimeltään, mutta tiedän että siinä kermaan on) on terveellistä sillä punajuuri puhdistaa maksaa. Kinkkua älä syö vaan vaihda kalaan ja osta suklaata makeaksi ja nauti pari palaa kahvin kanssa hitaasti, niin tulee makean nälkä tyydytettyä ja juo vettä jos ruokailun jälkeen on mukamas nälkä.