miks lihakset kipeytyy vaik juon palautusjuomaa?

PaLkkarin pääasiallinen tarkoitus on käynnistää kehon palautumisprosessi, ei poistaa lihaskipuja.

Palautusjuoma ei ole taikajuomaa. Sen tarkoitus on nopeasti täyttää hiilarivastatot ja vähentää lihasten hajoamista treenin jälkee. Alottelijalla tulee lihaskivut pakosta, koska lihakset eivät ole vielä tottuneet sellaiseen rasitukseen. Lihasten kipeytymiseen vaikuttaa myös kuinka pitkä väli treenien välissä(rasituksen tottuminen) tai yöunet. Yöunien aikana tapahtuu suurin osa palautumisesta.
Lihasten kipuhan on myös merkki siitä, että treeni on onnistunut. Olet tuhonnut lihaksiasi tehokkaasti, jolloin saat tuloksia.

Ei missään tapauksessa saa lihakset tulla kipeiksi treenistä, koska silloin tulee vain heikommaksi. Gainomaksin lisäksi alat otta myös viisi asperiinia palautumiseen ja vähennät heti treeniä.

Ainiin se on muuten totta, kun vaihdat vaikka haiusliikettä, niin saatat stimuloida hauiksista osia, joita et ole aikasemmin rasittanut, jolloin haius voi kipeytyä. Jep, liian pitkä lause.

Gainomaxin juominen on muuten sitten ihan yhtä tyhjän kanssa. Sen sisältämä protsku ei ole hydrolisoitua eli voisit yhtä hyvin vetää purkin raejuustoa ja yhden banaanin treenisi jälkeen, sama vaikutus.
Gainomax soveltuu hyvin välipalaksi. Palautumisjuomana melko hyödytön...

Mutta hyväkään palkkari ei poista sitä treenin jäkeistä kipua. Palkkarin tarkoitus on kääntää treenin jälkeinen katabolinen tila anaboliseksi mahdollisimman nopeasti.
Eli saada lihakset kasvuun tarjoamalla näille rakennusaineita.

Hyvää palkkari sisältää hydrolisoitua proteiinia ja sekä pitkä- että lyhytketjuisia hiilihydraatteja.
Näiten lisäksi se voi (treenitavoitteista riippuen) sisältää myös kreatiina, glutamiinia ja haaraketjuisia aminohappoja.

Hifistely näyttää olevan päällä aika vahvasti. Ehdottomasti pitkälle yli 95 % ei tarvitse mitään palkkaria tai lisäravinnetta. Niistä on hyötyä lähinnä erittäin kovaa treenaaville kilpailijoille.

Bisneksen kannalta on tietty hyväksi myydä niitä joka jopolle ja kehua, että miten helvetillinmen kehitys tästä alkaa ja sisältää hydroksidi-litimaania sekä epa-tri-bentsoaattia.

Aika huijausta sanon minä.

Vanha lanka mutta täytyy tähän laittaa lainaus netistä, tuo esimerkki kilpakävelijöistä laittaa epäilemaan mitä laatua iso osa lisäravinteista on?

"Ihan esimerkkinä voi mainita 50 kilometrin kilpakävelyn arvokisat, joissa viime vuosina on usein käynyt niin, että suomalaiset kävelijät eivät pääse aina edes maaliin saakka, ja saattavat jopa ensiaputelttaan joutua kesken kisan, tai heti maaliintulon jälkeen. Tätä on yleensä aina edeltänyt se, että urheilija oksentaa kaiken ulos, kun urheilujuoma ei pysy sisällä. Usein on kyse siitä, että joko tankkausta ei ole tehty riittävän laadukkailla ravinteilla, ja/tai urheilujuoma ei ole riittävän laadukasta ja siksi imeytyminen on niin huonoa, että mahalaukussa hölskyy imeytymättömät ravinteet. Sitten kun ne oksennetaan pois on kroppa liian tyhjä jotta pystyisi hyvään kisasuoritukseen, ellei sitten olla jo loppupuolella kisaa ja maaliin sinnitellään pelkällä tahdonvoimalla."

Ota ikeneen Pt ltäsi. Ei se mitään auta, mutta onhan se kivaa.

Torskeillä on tuohonkin lääkkeet, jotka eivät näy D-testissä, (koska ei haluta)