Tilanne on siis näin, että olen laihduttanut nyt parin kk sisällä n. 5kg, joka ei sinänsä ole paljoa, mutta en nyt paljoa ylipainoinen olekaan, Nyt kuitenkin tavoitepainoon olisi jäljellä vähän päälle kilo, mutta pitkän aikaa on tuntunut, että paino on jumahtanut tähän.
Onko kenelläkään mitään neuvoja, miten mahtaisin saada painon laskemaan juurikin sen yhden kilon mahdollisimman nopeasti. Syönkö samalla tavalla? Lisäänkö liikuntaa, vai pitäisikö käyttää, jotain muuta konstia? Tiedän, ettei 1kg näy oikein missään, mutta olisihan se kiva päästä siihen tavoitepainoonsa :) Tähän asti olen syönyt 1200kcal päivässä, joskus löhöilypäivinä allekkin, jättänyt herkut ja lenkkeillyt pari kertaa viikossa hölkkä/kävelylenkkejä. Huomasin laihdutuksen alussa, että kun syön 1400kcal, painoni ei laske minnekkään suuntaan, mutta tuossa 1200kcal on laskenut oikein hyvin.
Onko kenelläkään mitään neuvoja, miten mahtaisin saada painon laskemaan juurikin sen yhden kilon mahdollisimman nopeasti. Syönkö samalla tavalla? Lisäänkö liikuntaa, vai pitäisikö käyttää, jotain muuta konstia? Tiedän, ettei 1kg näy oikein missään, mutta olisihan se kiva päästä siihen tavoitepainoonsa :) Tähän asti olen syönyt 1200kcal päivässä, joskus löhöilypäivinä allekkin, jättänyt herkut ja lenkkeillyt pari kertaa viikossa hölkkä/kävelylenkkejä. Huomasin laihdutuksen alussa, että kun syön 1400kcal, painoni ei laske minnekkään suuntaan, mutta tuossa 1200kcal on laskenut oikein hyvin.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ei tuo pari kertaa viikossa lenkkeilyä välttämättä riitä.Pitäs vähintään 3 krt viikossa. Ja mielellään vaikka joka päivä.
Paljonko painat ja pituutesi?
Lääkäriohjelmassa sanottiin että painonnostolla yms. kuntosaliharjoituksilla saa parhaiten viimeset kilot pois. Ja että naisten turha pelätä näkyvää lihasten kasvua, sillä meidän hormoonit ei oo sellaset ku miehil, et lihakset kasvais nopee ja näkyväks. Sitä ei tartte pelätä.
Kuntosalille vaa sitte.