Huomasinpa tänään huvikseni vaa'alla käydessä, että sehän näyttää ihan kauheita lukemia! 107kg ja pituutta kuitenkin 185-187 ja olen 24-vuotias mies.
Olen ollut syöpähoidoissa, joten tässä tulee ottaa huomioon liikunnan suhteen ehkä vielä maltillisuus. Siinä kyllä laitettiin kortisonia joka puhistaa, tiedä sitten jos puolitoista kuukautta sitten viimeinen hoito on voiko se vaikuttaa. Joulukin kyllä tulossa jolloin pelottaa se mässäily että kuinka kauheita lukemia vaaka sen jälkeen näyttää, mutta edes siksi saisi vähän pois että olisi sitten pikkuisen pelivaraa lihoa silloin.
Joka tapauksessa paino on oikeasti saatava ensin nyt laskusuuntaan ja enimmäistavoite on 3-5 kiloa eli että päästään lievän lihavuuden sarjaan. Nyt on merkittävä lihavuus, joka ilmeisesti on terveysriski.
Lievässä lihavuudessa ilmeisesti harvoin terveyshaittoja on ja sehän tässä kaikista tärkein on se terveys. Eli vähimmäistavoite 3-5 kiloa pois.
Minkälaista ruokaa, kuinka usein ja miten liikunnan kanssa? Ja miten kauan tuollaisen painomäärän pudotus vie ajallisesti arviolta, että voi tuloksia odottaa?
En oikeasti saa lihoa enää pätkääkään, muuten olen vaikeuksissa painoni kanssa.
Kiitos vastauksista!
Olen ollut syöpähoidoissa, joten tässä tulee ottaa huomioon liikunnan suhteen ehkä vielä maltillisuus. Siinä kyllä laitettiin kortisonia joka puhistaa, tiedä sitten jos puolitoista kuukautta sitten viimeinen hoito on voiko se vaikuttaa. Joulukin kyllä tulossa jolloin pelottaa se mässäily että kuinka kauheita lukemia vaaka sen jälkeen näyttää, mutta edes siksi saisi vähän pois että olisi sitten pikkuisen pelivaraa lihoa silloin.
Joka tapauksessa paino on oikeasti saatava ensin nyt laskusuuntaan ja enimmäistavoite on 3-5 kiloa eli että päästään lievän lihavuuden sarjaan. Nyt on merkittävä lihavuus, joka ilmeisesti on terveysriski.
Lievässä lihavuudessa ilmeisesti harvoin terveyshaittoja on ja sehän tässä kaikista tärkein on se terveys. Eli vähimmäistavoite 3-5 kiloa pois.
Minkälaista ruokaa, kuinka usein ja miten liikunnan kanssa? Ja miten kauan tuollaisen painomäärän pudotus vie ajallisesti arviolta, että voi tuloksia odottaa?
En oikeasti saa lihoa enää pätkääkään, muuten olen vaikeuksissa painoni kanssa.
Kiitos vastauksista!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Sanotaan nyt vielä rehellisesti, että melkoisesti olen käyttänyt varsinkin pullaa, munkkeja yms. sokerisia kahvin kera. Myös karkki ja makea muu maistunut ehkä liikaakin ja sipsit, suklaa yms. En tiedä onko tässä tulos sitten.
Pitäisikö nuo jättää pois vai vähentää, että paino laskisi? Energiaahan noissa kaikissa taitaa olla melkoisesti.