Hei!
Tahtoisin vinkkejä yms. kasvisruokailijan laihduttamiseen.
- Lihooko siitä, jos saa proteiineja yli suosituksen, mutta rasvat jäävän vähemmälle? Hiilareitakin tulee kai pikkuisen yli laskurin suosituksen. :( Kokonaisenergiamäärä on kuitenkin tasapainossa.
- En itse syö ollenkaan lihaa, kanaa, kananmunaa tai kalaa ja maitotuotteista käytän vain rasvatonta maitoa (soijamaidot on niin makeita eikä niitä saa rasvattomina)
Pitäisikö minun kuitenkin siirtyä soijamaitoihin, koska laskurin mukaan saan rasvoja liian vähän? Ajatus ei todellakaan houkuttele...
- Onko ruisleipä hapankorppu laihduttajalle ok? Olen taas palannut leivän syöntiin, syön 1-2 ruisleipäsiivua (esim reissumies) päivässä ja sen lisäksi hapankorppua.
- Miten pääsisi allergiatesteihin testaamaan, onko soijalle allerginen? :P
- Halutessaan saa listata esimerkki -aterioita päivälle
Kiitos etukäteen!
Laihdutuksesta
2
195
Vastaukset
- Laihavegaani
Ei siitä välttämättä liho, jos saa proteiineja yli suosituksen. Niistä osa voi poistua sulamatta. Sen sijaan rasvan yletön välttäminen ei ole hyväksi. Etenkin kannattaa nauttia hyviä rasvoja etenkin raakoina, ei paistettuina esim. kylmäpuristettu oliiviöljy salaatinkastikkeena tai vaikkapa ruisleivän päälle siveltynä.
Älä pelkää soijamaitoja ja muita kasvismaitoja. Siirry vain niihin, sillä lehmänmaito ei monien tutkimusten mukaan ole lainkaan terveellistä, ja sehän on eläinkunnan tuote, johon liittyy monia eettisiä ongelmia. Soijamaidon lisäksi voit kokeilla riisi- manteli- ja muita kasvismaitoja. Niitä ei ole kovin vaikea tehdä itsekään, jolloin saa makeuttamatonta jos ei lisää sokeria, tai voi lisätä esim. steviaa, jos makeutta kaipaa.
Kyllä pari siivua leipää ja hapankorppuja on ihan ok, mutta eihän niitä tarvitse joka päivä syödä. Välillä voit kokeilla muitakin täys- ja kokojyväviljoja, esim. tummaa riisiä, tattaria, hirssiä.
Allergiatesteihin saattaa päästä terveyskeskuksen tai koulun terveydenhoitajan kautta, tai sitten jopa yksityisen lääkäriaseman lääkärin jos niin haluaa.
Lue lisää jutustelua vegaanin laihdutuksesta esim. eläinoikeusfoorumilta
http://www.oikeuttaelaimille.net/foorumi/index.php?showtopic=1011- ... ja viel ...
Niin, muista liikunta, se on hyvin tärkeä asia laihduttamisessa!
Ja minusta on myös kokkaustaitojen opettelu ja harjoittaminen, niin ei ole ihan riippuvainen siitä mitä kaupoista ja rafloista saa, vaan voi itse kehittää tarvitsemiaan ruokia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 464259
Yritystuet 10 mrd. vuodessa, eli yrittäjäriski valtiolla kuten kommunismissa
Pelkästään Viking Linen viinanhakuristeilyitä sponsoroidaan 20 miljoonalla eurolla vuosittain. Dieselin verotukikin on124119Luotathan siihen tunteeseen, joka välillämme on?
Uskothan myös, että se kestää tämän? Kaipaan sinua valtavasti. Vielä tehdään yhdessä tästä jotain ihmeellistä ja kaunist403358Riikka on siis suomalaisille velkaa 84 mrd
Jos kauhukabinetti istuu vaalikauden loppuun. Keskimäärin yli 20 miljardia uutta velkaa rikkaiden veronalennuksiin jokai863327En saa sua mielestäni vaikka tekisin mitä
Mikä tähän auttaa.. ei mikään. Edes aika. Kaivan sut kohta vaikka kivenkolosta että saan kysyä haluatko sinäkin💛143157Sanna on suomalaisille siis velkaa 24 mrd euroa
Muistanette vielä kuinka Italian remonttirahoja perusteltiin sillä, että italialaiset ostaa suomalaisilta paidatkin pääl1642860Onnettomuus
Hukkajärventiellä kolaroi lavetti ja henkilöauto. Uutista ei missään! Hys hys ollaanko hiljaa tästäkin?42450- 252449
Sture Fjäder haluaa tuensaajien nimet julki
Kokoomuspoliitikko haluaa yli 800 euroa kuukaudessa tukia saavien nimet julki. Ehkä olisi syytä julkaista myös kuvat? h592211Kirjotan ikävää ulos
Haluaisin kuulla mitä ajattelet minusta. ihan mitä vaan mitä mietit. Voisit kertoa minulle, tai sitten kirjoittaisit run141888