Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Avun tarpeessa.

    Olen 170,5 cm / 55kg, nuori nainen joka kaipaa apua ulkonäkööni liittyvissä asioissa.
    Olen päärynä vartaloinen, ja lantioni on aika suuri, takapuoleni ei ole kovin pyöreä, ja vatsalihakseni eivät ole tarpeeksi näkyvät omaan makuuni. Asun keskellä metsää, joten ei ole mahdollisuutta käydä päivittäin salilla. Haluaisin siis selkeitä ohjeita siihen, miten saisin takapuolestani pyöreämmän, lantiostani pienemmän, ja vatsalihakseni näkyviin kunnolla, alavatsa lihakset varsinkin, ihan vain kotitreenillä. Kuinka paljon mitäkin liikkeitä päivittäin, niin että tulokset tulisivat nopeasti. Kiitos vastauksista etukäteen. :) !
    253
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Itselläni oli aivan sama ongelma puoli vuotta sitten, paitsi painoa oli enemmän kuin sinulla :D
    Aloittelin juoksemalla. Jos kuntosi on huono, kävele aluksi reippaasti, mieluiten vaikka sauvojen kanssa. Tämä kiinteyttää jalkojen lihaksia ja parantaa kuntoa.
    Sitten jos edes kerran viikossa pääsisit salille, olisi todella hyvä. Aloittaisit toiminnallisen kuntosaliohjelman, se kiinteyttää TODELLA HYVIN. Hanki ehdottomasti valmis ohjelma, niitä saa usein kuntosalilta ilmaiseksi tai pientä maksua vastaan. Kuntosaliohjaajat varmasti löytävät sinulle hyvän ohjelman, kun kerrot, että haluat kiinteyttää jalkojasi.
    Suosittelen myös pilatesta. Sillä ei rasva pala, mutta se kiinteyttää. Muunmuassa pömppövatsa häviää. Pilatesta on helppo harrastaa kotona, kirjastosta ja kirjakuapoista saa pilateskirjoja, niillä minäkin aloittelin.
    Toisin sanoen: Juoksua ja pilatesta ja/tai kuntosalia. Muista kuitenkin, ettei vartalotyyppiään saa täysin muutettua mitenkään :(

    Äänestä

    • Kiitos paljon, tätä lähdenkin ensimmäisenä kokeilemaan! :)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    nannnaaa kirjoitti:

    Olen 170,5 cm / 55kg, nuori nainen joka kaipaa apua ulkonäkööni liittyvissä asioissa.
    Olen päärynä vartaloinen, ja lantioni on aika suuri, takapuoleni ei ole kovin pyöreä, ja vatsalihakseni eivät ole tarpeeksi näkyvät omaan makuuni. Asun keskellä metsää, joten ei ole mahdollisuutta käydä päivittäin salilla. Haluaisin siis selkeitä ohjeita siihen, miten saisin takapuolestani pyöreämmän, lantiostani pienemmän, ja vatsalihakseni näkyviin kunnolla, alavatsa lihakset varsinkin, ihan vain kotitreenillä. Kuinka paljon mitäkin liikkeitä päivittäin, niin että tulokset tulisivat nopeasti. Kiitos vastauksista etukäteen. :) !

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu