hauiksen alapään jänne katkesi ja kirurgi operoi pariviikkoa sitten. olisiko saman kokeneita. Miten pitkä kuntoilu tauko ja minkälaisella treenillä vois aloittaa. Itselleni määräsi 6 kk harj.kiellon, pitäiskö uskoa vai ei.
Hauis jänteen vamma
26 v harj.takana jo
5
650
Vastaukset
- einari pitopohja
parempi uskoa jos et halua uuteen leikkaukseen - tosin ainahan sitä voi treenata muuta kuin hauista...
- -
En ole itsekkään pystynyt hauista harjoittamaan kunnolla pitkään aikaan ja silti se tossa pullottaa ihan mukavasti. Jos kerran on kielletty että älä treenaa niin ei kannata särkeä paikkoja uudestaan menee vielä pahemmin ja joudut uuteen leikkaukseen ja vielä pitempi toipumisaika.
Mitä 6kk on loppuelämän rinnalla.. ei mitään. Sul on 6kk jälkeen hyvää aikaa hankkia ittes taas kuntoon.- 26 v harj.takana jo
Täytyy vaan odottaa 6 kk, mut pitkältä se tuntuu kieltämättä. tammik. lopulla olisi röntgen ja ortopedian polik.käynti, siellä varmaan saan tietää jatkosta tarkemmin. Jospa antaisi luvan edes pientä vastusta käyttäen koukistaa kotioloissa, meinaan kyllä käsi kuihtuu, vaan eipä sille mahda mitään.
- -
Kyllähän se kuihtuu ja harmittaa varmasti etenkin jos ei pääse liikuttamaan ollenkaan, mutta Kevyesti varmaan saa ruveta liikuttelee kun rupee toimimaan.
Varmaan noitten tammikuun käyntien jälkeen selviää mitä saat tehdä ja milloin.
Aikaa on maailmassa paljon joten kyllä se vielä kuntoon tulee. - Kuntoilija
Moi,
kannattaa uskoa. Itse aloin harjoittelemaan 3 viikkoa leikkauksesta mm. kuntopyörällä, venyttelyllä ja vatsalihaksilla. Kädellä tehtäviä harjotteita todella pienellä kuormituksella tai mielummin ilman ja hallituilla liikkeillä. Kärsivällisyyttä vaaditaan, leikkauksesta nyt 1,5 vuotta ja käsi n. 95% kunnossa. Sitten kun saa luvan harjoitella kättä niin aluksi kuminauhajumppaa ja muita käsijumppaliikkeitä kivun sallimissa rajoissa.
Itsellä harrastuksena Judo ja potkunyrkkeily joita pystyn taas kättä erityisemmin varomatta harrastamaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
No nytkö tuli lähtö Orpolle?
Pieniä oli Marinin aamupalasilakat joulukaloiksi vrt. Orpon 35 miljoonan euron kähmintä johonkin Vapaavuoren urheiluhall2412014- 1881617
Kauhavan häiriköijistä
Juttua Iltalehdessä. Pakko sanoa että noi nuoret on kyllä ihan pimeitä. Putkin peltoja jupksevat kiusaamaan kun ei tietä461260Haluan sinut, kuuletko minua.
Haluan sinut. Toivon, että voisimme olla yhdessä. Mietin pystynkö täyttämään toiveesi, olemaan arvoisesi. Voisitko saad50972- 40779
- 14770
Miksi Lapset kiusaa yöllä
Miksi Lapset kiusaa yöllä ihmisiä? Miksi vanhemmat antaa tämän tapahtua? Eikö ne huomaa ettei lapset ole kotona vai eivä30761Sama ransetti taas!
Keikkui tällä kertaa Honkavaaran tien varressa muutaman sadan metrin päässä Louhenkoskelta.. Otin rekisterin ylös ja ver21750Viimeinen lankafest
Käykää viimeisessä lanka festissä. Ensivuonna sitä ei enää ole. Rahat on loppu. Harmi .24725Tehdäänkö tänään toiveista totta?
Poikkea tänä illasta siinä lähellä ja annetaan silmien puhua ja sen jälkeen puhu sinä lopulta mitä ajattelet..46637