hauiksen alapään jänne katkesi ja kirurgi operoi pariviikkoa sitten. olisiko saman kokeneita. Miten pitkä kuntoilu tauko ja minkälaisella treenillä vois aloittaa. Itselleni määräsi 6 kk harj.kiellon, pitäiskö uskoa vai ei.
Hauis jänteen vamma
26 v harj.takana jo
5
633
Vastaukset
- einari pitopohja
parempi uskoa jos et halua uuteen leikkaukseen - tosin ainahan sitä voi treenata muuta kuin hauista...
- -
En ole itsekkään pystynyt hauista harjoittamaan kunnolla pitkään aikaan ja silti se tossa pullottaa ihan mukavasti. Jos kerran on kielletty että älä treenaa niin ei kannata särkeä paikkoja uudestaan menee vielä pahemmin ja joudut uuteen leikkaukseen ja vielä pitempi toipumisaika.
Mitä 6kk on loppuelämän rinnalla.. ei mitään. Sul on 6kk jälkeen hyvää aikaa hankkia ittes taas kuntoon.- 26 v harj.takana jo
Täytyy vaan odottaa 6 kk, mut pitkältä se tuntuu kieltämättä. tammik. lopulla olisi röntgen ja ortopedian polik.käynti, siellä varmaan saan tietää jatkosta tarkemmin. Jospa antaisi luvan edes pientä vastusta käyttäen koukistaa kotioloissa, meinaan kyllä käsi kuihtuu, vaan eipä sille mahda mitään.
- -
Kyllähän se kuihtuu ja harmittaa varmasti etenkin jos ei pääse liikuttamaan ollenkaan, mutta Kevyesti varmaan saa ruveta liikuttelee kun rupee toimimaan.
Varmaan noitten tammikuun käyntien jälkeen selviää mitä saat tehdä ja milloin.
Aikaa on maailmassa paljon joten kyllä se vielä kuntoon tulee. - Kuntoilija
Moi,
kannattaa uskoa. Itse aloin harjoittelemaan 3 viikkoa leikkauksesta mm. kuntopyörällä, venyttelyllä ja vatsalihaksilla. Kädellä tehtäviä harjotteita todella pienellä kuormituksella tai mielummin ilman ja hallituilla liikkeillä. Kärsivällisyyttä vaaditaan, leikkauksesta nyt 1,5 vuotta ja käsi n. 95% kunnossa. Sitten kun saa luvan harjoitella kättä niin aluksi kuminauhajumppaa ja muita käsijumppaliikkeitä kivun sallimissa rajoissa.
Itsellä harrastuksena Judo ja potkunyrkkeily joita pystyn taas kättä erityisemmin varomatta harrastamaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.2672451Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."762401- 1201578
Jopa Espanjassa talous kasvaa, Purra vain irvistelee
Huomaa kuinka Purra on Suomen historian huonoin miniseteri, joka ei ole saanut aikaiseksi kuin tuhoa, Siis jopa vasemmis451465Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti
Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj641367- 1331339
En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin711240Auta mua mies
Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.821039Olet kiva ihminen
En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli731009Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma
Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki102999