hauiksen alapään jänne katkesi ja kirurgi operoi pariviikkoa sitten. olisiko saman kokeneita. Miten pitkä kuntoilu tauko ja minkälaisella treenillä vois aloittaa. Itselleni määräsi 6 kk harj.kiellon, pitäiskö uskoa vai ei.
Hauis jänteen vamma
26 v harj.takana jo
5
449
Vastaukset
- einari pitopohja
parempi uskoa jos et halua uuteen leikkaukseen - tosin ainahan sitä voi treenata muuta kuin hauista...
- -
En ole itsekkään pystynyt hauista harjoittamaan kunnolla pitkään aikaan ja silti se tossa pullottaa ihan mukavasti. Jos kerran on kielletty että älä treenaa niin ei kannata särkeä paikkoja uudestaan menee vielä pahemmin ja joudut uuteen leikkaukseen ja vielä pitempi toipumisaika.
Mitä 6kk on loppuelämän rinnalla.. ei mitään. Sul on 6kk jälkeen hyvää aikaa hankkia ittes taas kuntoon.- 26 v harj.takana jo
Täytyy vaan odottaa 6 kk, mut pitkältä se tuntuu kieltämättä. tammik. lopulla olisi röntgen ja ortopedian polik.käynti, siellä varmaan saan tietää jatkosta tarkemmin. Jospa antaisi luvan edes pientä vastusta käyttäen koukistaa kotioloissa, meinaan kyllä käsi kuihtuu, vaan eipä sille mahda mitään.
- -
Kyllähän se kuihtuu ja harmittaa varmasti etenkin jos ei pääse liikuttamaan ollenkaan, mutta Kevyesti varmaan saa ruveta liikuttelee kun rupee toimimaan.
Varmaan noitten tammikuun käyntien jälkeen selviää mitä saat tehdä ja milloin.
Aikaa on maailmassa paljon joten kyllä se vielä kuntoon tulee. - Kuntoilija
Moi,
kannattaa uskoa. Itse aloin harjoittelemaan 3 viikkoa leikkauksesta mm. kuntopyörällä, venyttelyllä ja vatsalihaksilla. Kädellä tehtäviä harjotteita todella pienellä kuormituksella tai mielummin ilman ja hallituilla liikkeillä. Kärsivällisyyttä vaaditaan, leikkauksesta nyt 1,5 vuotta ja käsi n. 95% kunnossa. Sitten kun saa luvan harjoitella kättä niin aluksi kuminauhajumppaa ja muita käsijumppaliikkeitä kivun sallimissa rajoissa.
Itsellä harrastuksena Judo ja potkunyrkkeily joita pystyn taas kättä erityisemmin varomatta harrastamaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kumpi vetoaa enemmän sinuun
Kaivatun ulkonäkö vai persoonallisuus? Ulkonäössä kasvot vai vartalo? Mikä luonteessa viehättää eniten? Mikä ulkonäössä?931851- 851292
- 1101143
- 761027
- 113961
Okei nyt mä ymmärrän
Olet siis noin rakastunut, se selittää. Onneksesi tunne on molemminpuolinen 😘57853- 36772
- 47771
Olen huolissani
Että joku päivä ihastut/rakastut siskooni. Ja itseasiassa haluaisin, ettei hän olisi mitenkään sinun tyyppiäsi ja pitäis48731- 33693