http://tuotteet.pameto.fi/main.html?nodeUid=421356&catalogUid=405299&parents=|410914|421343|421344&path=1
Ostin tuollaisia Tarjoustalosta irtotavarana (Würthin ruuveja) 40 sentillä noin 40 kappaletta.
Ruuveja pitää tarvittaessa katkoa järeillä sivuleikkureilla.
Sitten vain ruuvataan juoksukengänpohjaan kohtiin joihin tarvitaan lisää pitoa. Itse ruuvasin kärkiin 3 kpl 20 euron Citymarketin juoksukenkiin. Pitää todella hyvin lumessa ja pehmeässä jää/sohjomössössä, koska tuo toimii myös metallinappulana.
Hyvin pystyi pitämään yllä 14 km/h:n vauhtia 10 kilometrin lenkillä lumisella alustalla.
Paljalla asvaltilla en suosittele edes kokeilemaan. Onneksi nuo saa ruuvimeisselillä hetkessä irti ja taas takaisin.
Ostin tuollaisia Tarjoustalosta irtotavarana (Würthin ruuveja) 40 sentillä noin 40 kappaletta.
Ruuveja pitää tarvittaessa katkoa järeillä sivuleikkureilla.
Sitten vain ruuvataan juoksukengänpohjaan kohtiin joihin tarvitaan lisää pitoa. Itse ruuvasin kärkiin 3 kpl 20 euron Citymarketin juoksukenkiin. Pitää todella hyvin lumessa ja pehmeässä jää/sohjomössössä, koska tuo toimii myös metallinappulana.
Hyvin pystyi pitämään yllä 14 km/h:n vauhtia 10 kilometrin lenkillä lumisella alustalla.
Paljalla asvaltilla en suosittele edes kokeilemaan. Onneksi nuo saa ruuvimeisselillä hetkessä irti ja taas takaisin.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Paljaalla asfaltilla voi myös juosta ruuvit pohjissa. Ropina kuuluu, mutta ei se paljoa juoksua häiritse! Itsellä 17kpl molemmissa kengissä ja pitoa löytyy.
Liukkaalla juokseminen on parasta juoksutekniikkaharjotusta. Turha viritellä mitään nastoja, talvessa on riittävästi pitävääkin keliä nopeaan juoksuun, ja liukkaalla juokseminen on hyvää juoksutekniikkaharjoitusta. Mitä vähemmän lipsuu ja sutii sitä puhtaampaa ja helpompaa juoksu on myös kesällä.
Nopeilla juoksijoilla eteenpäin kampeava voima on niin suuri, että nastoja todella tarvitaan. Aloittelijahan ponnistaa suurimmaksi osaksi ylöspäin jolloin pitoa ei tarvita niin paljon.
Lisäksi on raskasta juosta, kun joka askeleella potku lipsahtaa hieman tyhjää. Vaistomaisesti tehot tippuu.
Turha treenata talvijuoksutekniikkaa, jos targetit ovat kesällä.
Nopeilla juoksijoilla on nastoja/ruuveja käytettäessä se vaara, että maapallon pyörimisvauhti järkkyy, kun ruopaiseva voima kohdistuu kokonaisuudessaan maaperään eikä voimahäviötä tapahdu "sutaistessa".
Jees näinhän siinä käy, mutta pyörimisnopeus palautuu taas normaaliksi, kun huippujuoksija jarruttaa pysähtyeessään. Jos vain tekee sen samaan suuntaan.
Ainaskaan päälle 4min/km juoksijoilla ei ole tarvetta nastoihin. Tolla vauhdilla pitäis mennä maratoni aikaan 2h48min.
Paitsi että Chuck Norris ei salli maan pyöriä miten sattuu. Chuck Norris itse kyllä pyörii miten sattuu. Mutta hänellä on siihen oikeus. Oikeus on Chuck Norris.
Nyt olette väärässä. Chuck Norris ei juokse, hän leijuu. Ja hän tekee sen nopeasti. Valo itsessään yrittää paeta, mutta se on turhaa. Tlanne on sen sijaan, toinen punnerruksissa. Kun Chuck Norris tekee punnerruksia tai kyykkyjä, hän itse asiassa työntää Maapalloa poispäin itsestään. Tarkistakaa lähteet.
Älä turhaan lausu Norrisin, sinun Chuckisi nimeä.
Minä käytän 800mm ruuveja ja vedän ne lenkkarin läpi ylhäältä päin, siis siten että ruuvi menee jalkapöydästä läpi. Saa samalla kunnon tuntuman pintaan ja kengät psyy myös jaloissa paremmin.