Olen melko urheilullinen ja olisin halukas aloittamaan käymisen kuntosalilla. Olen kuitenkin 15-vuotias ja kuullut, että tämänikäisenä ei kannattaisi vielä käydä (pituuskasvu heikkenee yms). Onko se totta ja onko joitain muitakin "haittavaikutuksia"? Lisäksi minua vaivaa se, että en tiedä kuntosalien laitteista juuri mitään, joten pystyykö kuntosalilla kysyä joltakulta neuvoa?
Minkäikäisenä salille?
Sara
5852
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Moi Sara!
Mielestäni ei ole mitään estettä sille että et voisi aloittaa salilla käymistä nyt. Minusta salilla käymisessä ei ole sinunikäiselle haittavaikutuksia, eiköhän ne kaikki vaikutukset ole vain plussaa!
Saleilla on aina ohjaajia ja henkilökuntaa, jotka neuvoo laitteiden käytössä, ja tekee sinulle tarvittaessa oman ohjelman. Suosittelen kyllä tuota omaa ohjelmaa, että ei aloita liian kovilla painoilla heti alkuun. Salien henkilökunta on alansa ammattilaisia, joten rohkeasti vaan kysymään! Tsemppiä treeneihin! =)
Se on kyllä niin että ei kannata paljon punttia vetää ennen kun on kasvanu kunnolla, pituuskasvu nimen omaan heikkenee. Jos käyt niin pienillä painoilla ja harvakseltaan.
Kuntoilla saa mun mielestä milloin vain! Kuntosalista en kuitenkaan aloittaisi. Useimmilla kuntosaleilla on omat trainerit, jotka opastavat sinua. Kannattaisi kuitenkin aloittaa ihan tavallisesta aerobicistä. Tsemppiä kuntoiluun=)
Itse aloitin kuukausi sitten puntilla käynnin ja olen nyt 15 v (täytän kohta 16). En ole tässä itse kasvanut pariin vuoteen senttiäkään, joten ei ole pelkoa tästä kasvun heikkenemisestä.
Itselläni ei ole mitään urheilullista taustaa, olen pelannut joskus salibandya , lenkkeilin 1- 2 krt/viikko n. 40 min. Eli kunto on todella huono, käyn nyt enimmäkseen juuri Bicissä.
Olen tykästynyt myös Body Pumppiin, sillä siellä on juuri kaiken tasoisia ihmisiä ja helppoa muutenkin.
Personal Trainerin saliohjelmaa olen tehnyt n. 1 krt / viikko, en oikein viihdy puntin puolella. Käsilihakset ovat meinaan niin heikot kuin olla ja voi ; 5 KG:lla pystypunnerruksia 15 kpl ei mene millään. Jalat on kyllä ihan ok-kunnossa.
Kyllä ehdottamasti suosittelen niille, joilla on motivaatiota ( ja habaa, mitä mulla ei vielä ole, mutta eiköhän sitäkin kohta jostain tule)
keskenkasvuinen olet vielä kropaltasi vaikka pituuskasvu olisikin loppunut.
suosittelen aerobista liikuntaa kuten ihan tavallista aerobiccia: body-tunteja.
kuntosalilla käytä pieniä painoja ja pitkiä toistomääriä. kysy salilta onko saliohjaajaa tekemään ohjelman ja tarkistamaan liikkeet. älä yksiksesi aloittele muuten voit saada paljon vahinkoa aikaan.