Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kaivataan apua lihasten kasvattamisessa!

    Olen 15-vuotias poika, olen 174cm pitkä ja painan 58.2kg. Eli omasta mielestä pitkä ja hoikka. Syön normaalisti, en harrasta mitään säännöllistä liikuntaa, jonkinverran lihaksia on jo, mutta silti haluan enemmän massaa.
    Mikä on sopiva paino ja liike yleensäkkin hartioiden kehittämiseen?
    Aloitanko lihoituskuurin, eli syön paljon mutta en pelkästään epäterveellistä?
    Neuvoja, kiitos! :)
    271
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Omasta kokemuksesta voin sanoa, ettei sinun vielä kannata mennä salille välttämättä... Odota ensin vähän aikaa, että paino nousee normaalisti muutaman kilon...

    Äänestä

    Tee pari kertaa viikossa muutama sarja etunojapunnerruksia ja leuanvetoja. Saat yläkroppaan voimaa ja lihaksia.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    massaalisää583u236 kirjoitti:

    Olen 15-vuotias poika, olen 174cm pitkä ja painan 58.2kg. Eli omasta mielestä pitkä ja hoikka. Syön normaalisti, en harrasta mitään säännöllistä liikuntaa, jonkinverran lihaksia on jo, mutta silti haluan enemmän massaa.
    Mikä on sopiva paino ja liike yleensäkkin hartioiden kehittämiseen?
    Aloitanko lihoituskuurin, eli syön paljon mutta en pelkästään epäterveellistä?
    Neuvoja, kiitos! :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu