Moi,
Olen nyt käynyt liki 2 viikkoa aktiivisesti punttisalilla, ja olen huomannut treenattujen lihasryhmien olevan arkoja/kipeitä seuraavana päivänä treenin jälkeen.
Kaverini sanoivat että kyse on lihastulehduksesta. Pitääkö siis huolestua?
Kävin opiskelupaikkani terveydenhoitajalla ja hän ihmetteli selitystäni ja antoi minulle lähetteen paikkakuntani keskussairaalaan. Siellä minulle todettiin liiallinen lihassurkastuminen (lääketieteellistä nimeä en muista).
Onko kellään vastaavaa, ja tietääkö kukaan jotain kotikonsteja miten auttaa oloa?
Olen nyt käynyt liki 2 viikkoa aktiivisesti punttisalilla, ja olen huomannut treenattujen lihasryhmien olevan arkoja/kipeitä seuraavana päivänä treenin jälkeen.
Kaverini sanoivat että kyse on lihastulehduksesta. Pitääkö siis huolestua?
Kävin opiskelupaikkani terveydenhoitajalla ja hän ihmetteli selitystäni ja antoi minulle lähetteen paikkakuntani keskussairaalaan. Siellä minulle todettiin liiallinen lihassurkastuminen (lääketieteellistä nimeä en muista).
Onko kellään vastaavaa, ja tietääkö kukaan jotain kotikonsteja miten auttaa oloa?
Vastaukset 9
Vanhimmat
Voi olla, että sinua on kusetettu pahemman kerran.
Lihaskipeys on ihan perinnöllinen juttu.
Sitä ei esiinny kaikilla, esim itellä ei oo mestat koskaan kipeinä reenin jälkeen.
Sinappia,jos laittaa pyllyyn niin kipu lähtee jaloista hyvä kotikonsti!
Treenin jälkeenhän on tarkoitus, että lihakset ovat kipeänä? Niihin tulee mikrovaurioita... Millä tavalla tämä siis on paha juttu? Oletko saanut treenin päälle tarpeeksi proteiinia ja yleensä kun syöt jos lihakset kerta surkastuvat?
Pienillä painoilla saa lihaskestävyyttä. Liian isoilla painoilla saa paikat kipeäksi. Ota magneesiumia ja proteiinia se auttaa. Orudista aina välillä.
Pitääkin kipeytyä treeneissä,se on sen merkki että harjoitus on ollut tehokas. Aikaa kun kuluu,niin lihakset eivät enään niin herkästi kipeydy. Muistan aluksi kun itse aloin treenailemaan vatsalihaksia,eka päivinä olo oli kuin vatsaa olisi hakattu mailalla ja nyt sata toistoa vatsaruttausta ei tunnu missään.
ehkä treenaat liikaa. pitää olla myös välipäiviä. lämmitteletkö kunnolla ennen treeniä ? mulla oli paikat kipeet alussa vain, sit pikkuhiljaa olen lisännyt tahtia. ei tunnu kun hyvä väsynyt olo vain.
nnimpä
REPESIN!!!!!
pysy kotona sohvalla ja juo kaljaa aamusta iltaan niin ei kipeydy salilla paikat.