Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Minkälaista intervallia suosittelette?

    Pakko se on uskoa, että intervalliharjoittelu on välttämätöntä, mikäli tahtoo olla hieman nopeampi.

    Nykyisin juoksen kolme kertaa viikossa:
    - 1 kpl pitkä (n. 1,5 h rauhallinen tai joskus kova)
    - 1 kpl lyhyt palauttava (n. 1 h)
    - 1 kpl lyhyt kova (n. 1 h)

    Lenkit ovat tasavauhtisia lukuunottamatta pientä loppukiriä.

    Miten voisin muuttaa harjoitteluni sisältämään myös intervallia ja minkälaista? Mitään juoksurataa tai mittasuoraa ei ole käytettävissä...
    1118
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    No joo no kysy vaan multa jos haluat jotain tietää : )mitkä sul on tavoitteet ku juokset? Minä ainakin sinuna muuttaisin niin et pitkästä 2h ja 2lyhkästä 45min ja sit erikseen interval taikka jos et vihti enempää käyä ni toinen 45min sit se. Me katulamppujen välejä niinku minä yks taikka kaks.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    3 kertaa viikossa kirjoitti:

    Pakko se on uskoa, että intervalliharjoittelu on välttämätöntä, mikäli tahtoo olla hieman nopeampi.

    Nykyisin juoksen kolme kertaa viikossa:
    - 1 kpl pitkä (n. 1,5 h rauhallinen tai joskus kova)
    - 1 kpl lyhyt palauttava (n. 1 h)
    - 1 kpl lyhyt kova (n. 1 h)

    Lenkit ovat tasavauhtisia lukuunottamatta pientä loppukiriä.

    Miten voisin muuttaa harjoitteluni sisältämään myös intervallia ja minkälaista? Mitään juoksurataa tai mittasuoraa ei ole käytettävissä...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu