Olen aloittanut liikunnan ja käyn 1,5 tunnin kävelyillä. Kävelen nopeasti 1,5 Tuntia ilman taukoja ja venyttelen kunnolla ennen kuin aloitan kävelyn. Olen nyt 2 viikkoa käynyt kävelyillä n. 5 kertaa viikossa mutta lonkka on jumissa koko ajan ja nivusissa on kipuja koko ajan ja se häiritsee myös nukkumista koska nukun kyljelläni. En ole harrastanut minkään laista liikuntaa 4 vuoteen ja minulla on vähän yipainoa ja huono yleiskunto. Onko siis normaalia että tulee lonkka ja nivuset kipeäksi vai rikoinko itseni jo nyt?
PS en tiedä onko hyötyä mutta olen laittanut lisä painot käsiini kun lähden kävelylle. Ajattelin että jos se nyt vähän toisi jotain ylä kroppaanikin.
Kipu nivusissa ja lonkassa pitkien kävelyjen jälkeen. Normaalia?
hry4y4ehjjejerj
2
260
Vastaukset
- hry4y4ehjjejerj
Vitun aktiivinen foorumi...
- urheilija
kannattaa heilutella jalkoja ensiksi varovasti tai mennä vaikka fysioterapialle. hyvä että olet aktivoitunut liikkumiseen ja käsipainot on hyvä pitää käsissä
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?
Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai1242078Stepuli itkee facessa
Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä1331984Martina oli sarjassaan tänään 32.
Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.2101813Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.
Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.2561485Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.
Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.1341396Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.
Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii5361133Minä menetän sinut kokonaan
Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.50986Onpas Martina valinnut sopivan laulun
Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa115930Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.
Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse352907