Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kipu nivusissa ja lonkassa pitkien kävelyjen jälkeen. Normaalia?

    Olen aloittanut liikunnan ja käyn 1,5 tunnin kävelyillä. Kävelen nopeasti 1,5 Tuntia ilman taukoja ja venyttelen kunnolla ennen kuin aloitan kävelyn. Olen nyt 2 viikkoa käynyt kävelyillä n. 5 kertaa viikossa mutta lonkka on jumissa koko ajan ja nivusissa on kipuja koko ajan ja se häiritsee myös nukkumista koska nukun kyljelläni. En ole harrastanut minkään laista liikuntaa 4 vuoteen ja minulla on vähän yipainoa ja huono yleiskunto. Onko siis normaalia että tulee lonkka ja nivuset kipeäksi vai rikoinko itseni jo nyt?

    PS en tiedä onko hyötyä mutta olen laittanut lisä painot käsiini kun lähden kävelylle. Ajattelin että jos se nyt vähän toisi jotain ylä kroppaanikin.
    2252
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Vitun aktiivinen foorumi...

    Äänestä

    kannattaa heilutella jalkoja ensiksi varovasti tai mennä vaikka fysioterapialle. hyvä että olet aktivoitunut liikkumiseen ja käsipainot on hyvä pitää käsissä

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    hry4y4ehjjejerj kirjoitti:

    Olen aloittanut liikunnan ja käyn 1,5 tunnin kävelyillä. Kävelen nopeasti 1,5 Tuntia ilman taukoja ja venyttelen kunnolla ennen kuin aloitan kävelyn. Olen nyt 2 viikkoa käynyt kävelyillä n. 5 kertaa viikossa mutta lonkka on jumissa koko ajan ja nivusissa on kipuja koko ajan ja se häiritsee myös nukkumista koska nukun kyljelläni. En ole harrastanut minkään laista liikuntaa 4 vuoteen ja minulla on vähän yipainoa ja huono yleiskunto. Onko siis normaalia että tulee lonkka ja nivuset kipeäksi vai rikoinko itseni jo nyt?

    PS en tiedä onko hyötyä mutta olen laittanut lisä painot käsiini kun lähden kävelylle. Ajattelin että jos se nyt vähän toisi jotain ylä kroppaanikin.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu