Onko kellään kokemusta nostokoukkujen käytöstä salilla ? Itselläni esim ylätaljassa sormet väsyvät ennemmin kuin selkälihakset, joten harkitsen noiden apuvälineiden hankkimista. Niitä kieputeltavia hihnoja en osaa käyttää.
Nosto- / vetokoukuista
sinterella
212171
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 21
Vanhimmat
On kokemusta. Kuulun tai kuuluin siihen porukkaan joka ei mitään varusteita ole käyttänyt eli 13 vuotta salia meni ilman vyötä,remmejä,siteitä,koukkuja.
Rannesiteet ostin kun painot alkoivat olla isohkot vuosi sitten. Kyynärvarret myös kipeytyivät ja tuli ajoittaisia tulehduksia ranteisiin ym. kun treenimäärät kasvoivat ja rasitusta tuli kyynärvarsille liikaa mm.kahvakuulista. Remmejä kokeilin sitten salilla mavessa,kulmasouduissa,taljoissa. Ne oli ihan hyvät, kyynärvarret alkoi paranemaan, mutta hitaat käyttää joten ajattelin kokeilla koukkuja.
Huomioita koukuista;
Taljassa huonot kaarevalla tangolla -> liukuvat, neutraalinotteen tankoon (ns.lapiokahva) nämä mun koukut ei mene, sillä pyöreät tangon päät estää koukun saamisen kädensijaan. Toisenmalliseen lapiokahvaan kiukut menee, eli sellaiseen joissa ei pyöreää kaarta tangon päissä ole mutta omalla salolla ei sellaista löytynyt kuten ei myöskään täysin suoraa pitkää vetotankoa johon koukut kävisivät.
Alataljassa voi käyttää, samoin kulmasouduissa. Mavessa on isompi riski, että koukku pettää.
Ihan hyvät nuo on, mutta eri merkeissä on laatueroja!
No sainpa asiallisen vastauksen , kiitos : ) Tuota kaarevan tangon probleemaa en tullut ajatelleeksikaan, mutta näinhän se varmasti on. Koukkujen pettäminen olisi varmaan ihme, sen verran hentoinen leidi olen.
Toisaalta olisin osittan autettu todella hyvillä hanskoilla, joilla saisi napakan otteen ja jotka hieman helpottaisivat tangon painamista kämmeniin. Yhdet ns. hyvät olen ostanut Intersportista, joilla ei tee niin yhtään mitään. Hanskavinkkejä ??
Hanskatkin on ihan hyvät, nekin löytyy ja niitä olen välillä käyttänyt ja toisinaan menee vuosikin ilman. Kämmenen nahat on ainakin mulla niin kovaksi kehittyneet, että eivät enää hajoa tai irtoa näillä minun treenimäärillä/painoilla. Pitoon auttaa hanskat, tai sitten magnesium joka on tietyillä saleilla kielletty.
Esimerkiksi maastanostossa ristiote ja magnesium-yhdistelmä antaa sellaisen pidon, että siinä jää melkein koukut kakkoseksi. Itse en vaan ristiotetta voi käyttää.
Hanskoista...
Olen kuluttanut puhki ehkä neljät tai viidet hanskat ja todennut, että yhdet hyvät hanskat kestää n. 2 vuoden ajan kohtalaisen kovaa käyttöä. Nike merkkiset ovat surkeita, samoin markeiteista löytyvät mallit. Ne tuntuvat hajoavan alta vuoden. Ihan kaikista merkeistä ei ole kokemusta.
Parhaat hanskat on olleet yksinkertaisesti nämä:
http://www.wrange.fi/PublishedService?file=page&pageID=9&itemcode=Kevin_hanskat
Hihnat oppii helposti!
Ovat helpompia, ensin normaaliin, laakeroituun tankoon.
Kiinteät vaativat enemmän totuttelua.
Oli pakko oppia kun tempauksessa repesi puolet toisen kämmenen nahkasta.
Pariin viikkoon ei kärsinyt tehdä mitään.
Maven maksimin tuntumassa käytän vielä ikärinäkin.
En vyötä mutta remmejä.
En ole tottunut vetämään ristiotteella eivätkä näppini pidän mavepainojen roikottamista uloimmissa nivelissa eivätkä sormilukolla yletäkään.
Tuo on kyllä totta, hihnojen käyttö vaikuttaa ehkä aluksi utopistiselta, mutta varsin nopeasti ideaan pääsee käsiksi. Netistä löytyy mm. youtubesta videoita joissa opetetaan hyvin yksityiskohtaisesti miten remmejä käytetään. :)
Toisaalta hyvät koukut ajaa ihan saman asian ja ovat nopeampia käyttää.
Olen kuullut legendan, että jollain kaiffarilla olisi koukku hajonnut maastanostossa ja itsensä siinä loukannut, mutta kyseessä varmasti ollut isot painot (yli 200kg ainakin).
Ja sitten taas toisaalta tuhat ja yksi tarinaa kertoo katkenneista remmeistäkin! :D
Molemmat minulta löytyy, remmit ja koukut. Eivät sulje toisiaan pois. Niin ja edelleen treenaan ilmankin välineitä eli otevoimat ja kyynärvarret pysyvät kunnossa. Isot määrät puristuksia vaan aiheuttaa sen, että rasitusta tulee pienille lihaksille liikaa ja näillä apuvälineillä mahdollista muita asioita.
Saappaanvarret loppuivat. Tein vanhasta vyöstä.
Olen aina tehnyt remmit itse.
Minusta kiinteä, käteni mukaan mitoitettu, "vino" silmukka on hirttäviä parempi.
Jouduin tekemään yhdet remmit vanhasta vyöstä.
Materiaali on turhan paksua ja vanha, haurastunut nahka repesi reiän kohdalta.
Onneksi katkesi keskiraskaan vedon alkuvaiheessa.
Pahimmoillaan saattaisi aiheuttaa yllättävää vahinkoa.
Itte ostelin remmit tossa reilu vuosi sitten lähinnä sen vuoksi kun ylätaljassa ja muissakin selkälikkeissä painot ja karheat tangot teki hallaa käsille. Ote ei pysynyt kunnolla ja hanskoista ei ollut apua sillä väkisin se ote karkasi sinne sormen ekoille nivelille ja siellä ei ollut kovin kiva tuntuma rautaa käsitellä.
Remmit oppii nopeasti käyttämään ja saa mukavasti varmuutta suorittamiseen kun ei tarvitse niin paljoa keskittyä siihen että ote pysyy. Ei se remmi helpolla poikki mene ja ovat niin halvat että voi ostaa helposti uudet jos rupevat olemaan väsyneen näköiset.
Kyllä mä mielummin remmejä suosittelen kuin koukkuhanskoja.
Remmit saa joka tankoon ja laitteeseen kiinni , hanskakoukkuja ei. Lisäks jotkut hanskakoukut on ikäväntuntusia kädessä. ja niissä menee liikaa tangonpidosta voima siihen koukulle. Ei tarvitse itse pitää kiinni olleenkaan. Ei sekään ole hyvä.
Ei remmeillä tarvii yhtään sen enempää puristaa kuin koukuilla.
ei todellakaan, itseasiassa koukuilla joutuu puristamaan itseasiassa vähän enemmän. Koukku on vaan kankaalla ranteessa kiinni eli ei ole mikään robottikäsi joka pysyy paikallaa,puristaa täytyy jonkin verran! :)
Suosittelen enempi vetoremmien käyttöä. Eli juuri niitä "kieputeltavia"hihnoja. Koukuilla saattaa teloa itsensä kun ne eivät myötää/jousta liikkeessä.
Miten tämä loukkaantuminen voi tapahtua? Nyt en ymmärrä.
No kummastakin ryhmästä löytyy selvästi omat suosijansa. Itse suosin niitä remmejä. Ne on luonnollisemmat ja saa otteen joka tangosta ja kahvasta.
Ja remmien kanssa ei tarvii kokoajan riisua ja pukea sitä hanskaa edes takaisin jos tekee välillä jotain muuta missä ei tarvita koukkuja tai ne on tiellä.
Makuasioita
Koukun pukee ja riisuu lyhyemmässä ajassa kuin remmit kierittää tankoon.
Toisaalta itse en tee vuorosarjoja jolloin ei tarvitse riisua koukkuja
Tietyt mallit (koukut) saa käännettyä alas jolloin eivät ole tiellä
Remmit ei ole kyllö yhtään "luonnollisemmat", täysin luonnottomia kapistuksia molemmat, joskin hyödyllisiä.
hanskojen käyttö kesällä - onko hiostavat ?
Itse olen joskus käyttänyt magnesiumia
Yleensä tulee treenatessa hiki muutenkin, ettei sitä oikeastaan ole tullut ajatelleeksi, mutta kyllä ne varmaan vähän hiostaa.
vaikuttaako otteeseen?
ei ainakaan minulla
Salihanskat hengittää yleensä ihan riittävän hyvin että ei ne sen enempää hiosta kesällä kuin talvellakaan. Hiki siinä tulee muutenkin.
Koukulla ja remmillä tulee varsin samanlainen ote, mutta mitenkään luonnoton se ei mielestäni ole.
Ihan samanlaisen otteen mä tangosta saan remmeillä kuin ilmankin. Ilman remmejä vaan kovemmilla painoilla tehdessä ja etenkin sarjan lopulla tahtoon tanko ruveta lipsumaan sormen päitä kohti ja se haittaa treeniä. Se vuoksi siis käytänkin niitä remmejä. Lisäks ne ehkäsee hyvin sitä ettei kädet kärsi liikoja karheesta tangosta.
Pitkälti mielipidejuttuja nämä. Kyynärvarsien voiman kannalta ilman remmejä tai koukkuja treenaaminen on ihan fiksua, mutta jos treenaa paljon ja kädet rasittuu pieninä lihaksina liikaa, on remmit/koukut hyvä apuväline.
Lihaksista viis mutta kun kämmenestä kuoriutuu nahka niin pari viikkoa ollaan kesyä poikaa vetojen suhteen.
Kyynärvarsia ajatellen kannatta vetää avokämmenellä.
Lisää tehoa ja terävyyttä > sormilukko
Nahan repeämän estäminen, remmit käyttöön osassa vetoja
Koukut? Ei ole kokemusta!
Onko tuo koukkujen pinta sellaista kovaa muovia vai kenties pehmeämpää, niinkuin silikoni tms.? Taidan kuitenkin kokeilla remmejä aluksi.