Lopetin tuossa 4 kk sitten tupakan polton, lisäksi noin samoihin aikoihin aloitin e-pillerit uudestaan. Tosin pilsut lopetin heti ekan 3kk paketin jälkeen.
Noh 10kg tuli että humahti! Mitkään housut ei enää tahdo mennä mennä ja paidatkin kiristäää, eli nyt ois aloitettava laihis, sillä en halua koko vaatekaapin sisältöä uusia!
Olen 158cm ja painan nyt 58kg. Aikaisemmin siis paino vaihteli 48-50kg kieppeillä ja se oli hyvä se. Nyt siis tavoite päästä samaan mittaan viimeistään ensi kesäksi.
Hiihtoloma viikolla saattaisi olla mahis lähteä ulkomailla käymään, joten olis hyvä jos vaikka 5kg onnistuisi pudottaa sitä ennen.
Mahtaako onnistua? Osaako kukaan kertoa paljon kaloreita pitäis syödä about päivässä? En ole kovin urheilullinen olllut ikinä, mutta ajattelin kokeilla ainakin kävelyllä käydä väh pari kertaa viikossa. Ja hiihtääkin voisi!
Kaikenlaiset vinkit olis tervetulleita!!! Hieman ahdistaa nähdä tämmöinen pömppö vatsa ja appelsiini iho reisissä ja pepussa, kun ei aiemmin ole juurikaan ollut.
Vielä huomautan että jos saisin sen 10kg pois, olisin silti normaalipainon rajoissa.
10 kiloa pois, paljonko kaloreita päivässä?
5
354
Vastaukset
- fkjdöa
Oletko laskenut, että paljonko kaloreita syöt tällä hetkellä? Siitä sitten vähennät muutaman sata kaloria. Luultavasti 1400-1600 kaloria päivässä olisi sopiva määrä.
- ekalaihdutus
Siis syön ihan hirveät määrät! En ole laskenut, enkä varmaan uskaltaisikaan! Sillä tiedän että tämäkin lihominen jatkuisi edelleen.
Ennen kuin lihoin , eli painoin sen about 50kg kävin kehonkoostumus testissä, siinä oli myös kehon oma peruskulutus ja se oli noin 1200kcal.
Niin voisiko siitä luvusta jotain päätellä? Jos jotenkin mietin niin varmaan noin 1000kcal päivässä, niin vois ehkä laihtuakkin suht ripeään?
Niinku sanoin, et ole nyt laskenut yhtään kaloreita, mutta voisin veikata yli 2000! - fjdksöa
ekalaihdutus kirjoitti:
Siis syön ihan hirveät määrät! En ole laskenut, enkä varmaan uskaltaisikaan! Sillä tiedän että tämäkin lihominen jatkuisi edelleen.
Ennen kuin lihoin , eli painoin sen about 50kg kävin kehonkoostumus testissä, siinä oli myös kehon oma peruskulutus ja se oli noin 1200kcal.
Niin voisiko siitä luvusta jotain päätellä? Jos jotenkin mietin niin varmaan noin 1000kcal päivässä, niin vois ehkä laihtuakkin suht ripeään?
Niinku sanoin, et ole nyt laskenut yhtään kaloreita, mutta voisin veikata yli 2000!Jos syöt 1000 kaloria päivässä, laihdut kyllä aluksi ripeästi, mutta sitten elimistö saattaa kuvitella, että kärsit nälkää, ja laihtuminen loppuu pitkäksi aikaa kuin seinään. Ja siitä onkin sitten tosi hankala enää ruveta syömään enempiä määriä lihomatta heti, kun elimistö tietenkin haluaa nälkää näkevän energiavaroja säästää.
Jos perusaineenvaihduntasi oli ennen lihoamista 1200, se ei ole sitä enää, koska lihavemmalla on nopeampi perusaineenvaihdunta tutkimusten mukaan. Jos syöt nyt yli 2000 kaloria, suosittelen ensin vähentämään 1600 kaloriin. Tällä tahdilla laihtuisit luultavasti 0,5 kiloa viikossa. Sitten kun lakkaat laihtumasta, vähennät 1400 kaloriin jne. Näin elimistösi ei mene säästötilaan, vaan laihdut tasaisesti. - Ehdotusss
ekalaihdutus kirjoitti:
Siis syön ihan hirveät määrät! En ole laskenut, enkä varmaan uskaltaisikaan! Sillä tiedän että tämäkin lihominen jatkuisi edelleen.
Ennen kuin lihoin , eli painoin sen about 50kg kävin kehonkoostumus testissä, siinä oli myös kehon oma peruskulutus ja se oli noin 1200kcal.
Niin voisiko siitä luvusta jotain päätellä? Jos jotenkin mietin niin varmaan noin 1000kcal päivässä, niin vois ehkä laihtuakkin suht ripeään?
Niinku sanoin, et ole nyt laskenut yhtään kaloreita, mutta voisin veikata yli 2000!Perusaineenvaihduntasi on nyt tosiaan enemmän kuin tuo 1200.
Jos yrittäisit syödä useimpina päivinä viikossa tuonne 1200 pintaan, ja muutamana vähän reilummin. Näin saat nopsaan sen viisi kiloa pois.
MUTTA:
Jos kerran olet aiemmin pysynyt hoikkana (ja nytkin olet vielä normaalipainoinen) ilman kaloreiden laskemista, miksi pilaisit elämääsi tuolla asialla nytkään?
Mieti rehellisesti, miten syöt nykyään eri tavalla? Onko mukaan tullut ruokia, herkkuja tai alkoholia, joista olisi varaa luopua/vähentää? Vai syötkö vain liian suuria annoksia?
Palaa vanhoihin tottumuksiisi, jotka pitivät sinut itsestään hoikkana. Näin myös palaat hoikkuuteesi. Ilman kuureja. Ilman matematiikkaa. Pysyvästi.
Tietenkin myös ikä kannattaa huomioida, muutama kilo lisää 15-vuotiaasta 25-vuotiaaksi on normaalia. Joten tavoittele ennemmin, että ne vanhat housut mahtuvat kuin tiettyä kilomäärää. - ekalaihdutus
Ehdotusss kirjoitti:
Perusaineenvaihduntasi on nyt tosiaan enemmän kuin tuo 1200.
Jos yrittäisit syödä useimpina päivinä viikossa tuonne 1200 pintaan, ja muutamana vähän reilummin. Näin saat nopsaan sen viisi kiloa pois.
MUTTA:
Jos kerran olet aiemmin pysynyt hoikkana (ja nytkin olet vielä normaalipainoinen) ilman kaloreiden laskemista, miksi pilaisit elämääsi tuolla asialla nytkään?
Mieti rehellisesti, miten syöt nykyään eri tavalla? Onko mukaan tullut ruokia, herkkuja tai alkoholia, joista olisi varaa luopua/vähentää? Vai syötkö vain liian suuria annoksia?
Palaa vanhoihin tottumuksiisi, jotka pitivät sinut itsestään hoikkana. Näin myös palaat hoikkuuteesi. Ilman kuureja. Ilman matematiikkaa. Pysyvästi.
Tietenkin myös ikä kannattaa huomioida, muutama kilo lisää 15-vuotiaasta 25-vuotiaaksi on normaalia. Joten tavoittele ennemmin, että ne vanhat housut mahtuvat kuin tiettyä kilomäärää.Kiitos mukavasta viestäsi! Päätin kokeilla vhh ruokavaliota, jotta saisin kilot karistettua.
Kun lopetin tupakanpolton, niin tosiaan hetkessä tuli se 10kg, ruokahalu jotenkin muuttui, syön älyttömät määrät vaikkei OIKEASTI edes ollut nälkä! Siis en iteksään tajua miten minun kokeinen ihminen edes pystyi siihen... No varmaan siinä mahalaukkukin venyi ja tottui siihen että jatkuvasti tulee lisää ruokaa.
Nyt siis päätin että on päästävä eroon turhasta mässäilystä.
Noh periaatteessa tarkoitan samaa sillä että nämä 10kg pitäisi lähteä jotta ne vanhat housut mahtuisi tavoitteena..
Olen nyt 2 päivää ollut siis vhh ja ihmeen hyvin on mennyt. Purkkaa menee kuitenkin nyt paljon, keksin purkan siihen korvikkeeksi, ettei koko ajan ole se tunne että suuhun täytyy jotain laittaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Orpo räyhää: kansan on muututtava
Orpon mukaan kansa ei elä kokoomuksen kanssa samassa todellisuudessa, ja sen vuoksi kansan on muututtava. Kas kun ei san1332201- 581285
Kristillinen kaste annetaa upotuskasteena
Kristillinen upotuskaste perustuu juutalaiseen mikve-kasteeseen, jossa upottaudutaan veden alle kokonaan. Paavali vertas1621167Koko kansan kaste Punaisen meren ylityksen aikana
Koko Israelin 2,5 milj.kansa sai kasteen ja Pyhän Hengen lahjan ylittäessän Punaisen meren. 1.Kor.10 1 Sillä minä en ta3661137Sijaiskasteet kuolleitten puolesta
Paavali teki Korintossa sijaiskasteita kuolletten puolesta eli ns. Mormoninkasteita. 1. Kor. 15:29 Mitä muutoin ne, j3731049Martina ja jalkapalloilija2
Seiska: Martina iski nuoren jalkapalloilijan vuosia sitten. Könysikö milf teinin kanssa?1871038Nainen, nyt esitän muutaman skenaarion
Asumme yhdessä ja seurustelemme. 1. On ilta ja olet sohvalla makoilemassa ja räpläät kännykkääsi. Makuuhuoneesta kuulu122988- 94979
Oikea kaste on syntisten kaste
Oikea kaste on syntisten kaste. Vain syntisiä tulee kastaa. Itsensä uskoviksi ja vanhurskaiksi julistaneita ei tule ka58975Kristillinen kaste toimitetaan upottamalla veteen - pään valelukaste ei kelpaa
Kristillinen upotuskaste perustuu juutalaiseen puhdistautumiseen, jossa upottaudutaan veden alle kokonaan. Paavali verta153972