Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    alipaino-härkää sarvista

    Olen 15-vuotias poika, 62 kg ja 192 cm, eli reilusti alipainoinen. Syön hyvin paljon ja harrastan liikuntaa väh.2 tuntia viikossa. En muutu tästä kukkakepistä miksikään. Miten saisin lihottua suurimmaksi osaksi lihaksilla? Tässä sais olla ihan 20 kilooki enemmä painoo. En ole sen kummemmin urheillut aiemmin, mutta nyt yritän lenkkeillä ja pitää kuntopiiriä. Kuntosali on aivan liian kaukana tästä kaupungista. Olen koulukiusattu keskitysleiriläisen ulkomuotoni takia. Saisinko vinkkejä miten saisin tota painoo? Kiitokset vastaaville!
    375
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Sillon kun alipainoinen kaveri sanoo että syö paljon, nii se on 90% tapauksista aivan paskaa. Joko ei ole riittävän monta ateriaa päivässä tai sitten puuttuvat kalorit. Eli syötkö 5-6 ateriaa päivässä ja kalorit plussalla?

    http://keskustelu.suomi24.fi/node/10178891#comment-51702663
    Mulla tässä melko kattava artikkeli massan hankkimisestä, mutta se on tarkoitettu enimmääkseen salitreenaajalle. Kannattaa kuitenkin lukea se! Jos et salille pääse, nii joudut himassa tekemään punnerruksia,leukoja. dippejä tuolien päällä etc.

    Äänestä

    Älä huolehdi "alipainostasi", painoa tulee luonnostaan iän karttuessa. Jos ja kun voit hyvin, ei ole mitään hätää alkaa "lihottamaan" tyhjänpäiten.

    Äänestä

    • Opettele syömään kellon mukaan, eli et syö "kun on nälkä"
      vaan n 3t välein oli nälkä tai ei.
      Hyviä hiilihydraatteja, enemmän proteiineja ja RASVAA (sekä hyviä että "huonoja")

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ruggola kirjoitti:

    Olen 15-vuotias poika, 62 kg ja 192 cm, eli reilusti alipainoinen. Syön hyvin paljon ja harrastan liikuntaa väh.2 tuntia viikossa. En muutu tästä kukkakepistä miksikään. Miten saisin lihottua suurimmaksi osaksi lihaksilla? Tässä sais olla ihan 20 kilooki enemmä painoo. En ole sen kummemmin urheillut aiemmin, mutta nyt yritän lenkkeillä ja pitää kuntopiiriä. Kuntosali on aivan liian kaukana tästä kaupungista. Olen koulukiusattu keskitysleiriläisen ulkomuotoni takia. Saisinko vinkkejä miten saisin tota painoo? Kiitokset vastaaville!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu