alipaino-härkää sarvista

ruggola

Olen 15-vuotias poika, 62 kg ja 192 cm, eli reilusti alipainoinen. Syön hyvin paljon ja harrastan liikuntaa väh.2 tuntia viikossa. En muutu tästä kukkakepistä miksikään. Miten saisin lihottua suurimmaksi osaksi lihaksilla? Tässä sais olla ihan 20 kilooki enemmä painoo. En ole sen kummemmin urheillut aiemmin, mutta nyt yritän lenkkeillä ja pitää kuntopiiriä. Kuntosali on aivan liian kaukana tästä kaupungista. Olen koulukiusattu keskitysleiriläisen ulkomuotoni takia. Saisinko vinkkejä miten saisin tota painoo? Kiitokset vastaaville!

3

72

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • SkinnyVinny

      Sillon kun alipainoinen kaveri sanoo että syö paljon, nii se on 90% tapauksista aivan paskaa. Joko ei ole riittävän monta ateriaa päivässä tai sitten puuttuvat kalorit. Eli syötkö 5-6 ateriaa päivässä ja kalorit plussalla?

      http://keskustelu.suomi24.fi/node/10178891#comment-51702663
      Mulla tässä melko kattava artikkeli massan hankkimisestä, mutta se on tarkoitettu enimmääkseen salitreenaajalle. Kannattaa kuitenkin lukea se! Jos et salille pääse, nii joudut himassa tekemään punnerruksia,leukoja. dippejä tuolien päällä etc.

    • 22

      Älä huolehdi "alipainostasi", painoa tulee luonnostaan iän karttuessa. Jos ja kun voit hyvin, ei ole mitään hätää alkaa "lihottamaan" tyhjänpäiten.

      • ff

        Opettele syömään kellon mukaan, eli et syö "kun on nälkä"
        vaan n 3t välein oli nälkä tai ei.
        Hyviä hiilihydraatteja, enemmän proteiineja ja RASVAA (sekä hyviä että "huonoja")

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka Purra lupasi Suomen kansalle 1 euron bensaa, hinta nyt 2 euroa

      Vasemmistolaisen Marinin hallituksen aikana bensa ei maksanut kuin 1,3 euroa litralta. Ministerin pitäisi perustuslain m
      Maailman menoa
      72
      4394

    2. Suvi Lindenillä 5 366 päivän putki

      Täytyy kyllä myöntää vaikka olen itsekin innokas, niin en ole tuollaiseen yli kymmenen vuoden putkeen kyennyt. Välillä o
      Maailman menoa
      101
      3850

    3. Mistä se kertoo

      Näin miehen pitkästä aikaa. Samantien iski sellainen paineen tunne rintaan, sitä ei ole ollut vuosiin. Ja nyt olen siitä
      Ikävä
      36
      3519

    4. Eräs on taas viettänyt kokoyön täällä!!

      Etkö sä nuku koskaan??
      Ikävä
      51
      3140

    5. Kohdataanko me

      Enää?
      Ikävä
      40
      2618

    6. Nyt on sanottava että sattuu kipeästi

      Jos, sinä aikana kun olen kaivannut ja odottanut sinua ja olet tiennyt sen, niin jos valitsit toisen miehen. Katsot minu
      Ikävä
      18
      2529

    7. Rakkaalle miehelle

      Terveiset rakas. Ikävä on edelleen. Suru valtaa sydämen, kun en saa lähestyä sinua. En saa vastauksia, en soittoa, viest
      Ikävä
      22
      2322

    8. Olipa turha tämä

      Rakkaustarinamme
      Ikävä
      23
      1986

    9. UMK-juontajakaksikon pari isoa "mokaa" ihmetyttää - Mitäs tykkäsit Syköstä ja Uotisesta juontajina?

      Tänä vuonna UMK-lavalla nähtiin artistien lisäksi juontajakolmikko Jorma Uotinen, Sami Sykkö ja Jasmin Beloued. Juontami
      Euroviisut
      15
      1742

    10. Jussi "Mestari" Halal-ahon sotilasarvo?

      Minä vuonna Jussille myönnettiin sotilasansiomitali? Vai myönnettiinkö Jussille sotilasansiomitalia lainkaan?
      Maailman menoa
      35
      1715
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt