Olen aloittamassa joogaa [hathajooga]. Olisin mennyt astangaan mutta sitä ei täällä päin ole. Mutta jokatapauksessa, olen miettinyt onko jooga yksistään riittävä kuntoilumuoto kasvattaa kuntoa ja kiinteyttää kehoa? En haaveile mistään lihaskimppu kehosta mutta olisi mahtavaa saada :
* kuntoa kohotettua
* kiinteytyä
* mahdollisesti laihtua (ainakin auttaa siinä oikean ruokavalion avulla)
eli siis onko jooga hyvä kuntoilu muoto?
joogan aloittaminen
clarisssssaaa
2
327
Vastaukset
- kyllio
Joogalla kyllä voi kiinteytyä, mutta ei se juurikaan rasvaa polta. Aineenvaihdunta tosin nopeutuu.
Jooga on mahtava juttu, mutta älä odota ulkoisia tuloksia, vaan hyvää oloa ja kehon liikkuvuutta. (Hyvä ryhti muuten saa ihmisen näyttämään hoikemmalta) - kokeile, yllätyt
jooga sinänsä ei laihduta, tuskin kalorinkulutuksen osalta juurikaan. Lisää kuitenkin kehotietoisuutta, opit kuuntelemaan kehosi viestejä paremmin, samalla ruokailutavat voivat itsestään parantua. Huonot ravintoaineet voivat jäädä pois itsekseen, annoskoot voivat muuttua itsekseen. Aineenvaihdunta paranee, olo kohenee, ryhti paranee. Voit laihtua "laihduttamatta".
Kolme vuotta jooganneena, (hathasta alkoi) lihasvoima on kasvanut, olen löytänyt "uusia" lihaksia, jota ei kuntosalilta löydy, mutta joita olen tarvinnut asanoissa. Tosin kannattaa joogata myös kotona ja lihasvoimia lisääviä raskaita liikkeitä tuskin alkuun tulee. Hikikin on tunneilla joskus tullut, mutta se on erilaista hikoilua kuin jumppatunnilla.
Lihasvoimien kasvamiseen on ehkä vaikuttanut lihasten hermotusten parantuminen ja lihasten hallinnan parantuminen. Lihaksista saa "enemmän" irti, niitä pystyy käyttämään paremmin. Kehon hallinta paranee.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1741182
Anteeksipyynnöstä
Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän132867- 84803
- 51738
Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?45619Olisitko oikeasti valmis rikkomaan
Perheesi? En haluaisi sitä, mutta ne on teidän välisiä asioita. Voin olla sinulle vain kaverikin… ei paineita. Minä kesk55559Stubb munasi - Suomessa kuuluu liputtaa Suomen lipulla
Presidentinlinnan ja Mäntyniemen salkoihin nostettiin sateenkaariliput lauantaina. Suurin osa kansasta ei varmasti pidä301554Martinan tarve valehdella.
Miksiköhän Martina valehtelee niin paljon,onko hän tietoinen siitä että valheistaan jää useimmiten kiinni? Esimerkkinä t225538- 51519
Pakkomielle
Tahdon pyytää anteeksi, että olen kaivannut sinua kaikki nämä vuodet ja olet ollut minulle pakkomielle. Nyt on aika pääs45502