Olen aloittamassa joogaa [hathajooga]. Olisin mennyt astangaan mutta sitä ei täällä päin ole. Mutta jokatapauksessa, olen miettinyt onko jooga yksistään riittävä kuntoilumuoto kasvattaa kuntoa ja kiinteyttää kehoa? En haaveile mistään lihaskimppu kehosta mutta olisi mahtavaa saada :
* kuntoa kohotettua
* kiinteytyä
* mahdollisesti laihtua (ainakin auttaa siinä oikean ruokavalion avulla)
eli siis onko jooga hyvä kuntoilu muoto?
joogan aloittaminen
clarisssssaaa
2
250
Vastaukset
- kyllio
Joogalla kyllä voi kiinteytyä, mutta ei se juurikaan rasvaa polta. Aineenvaihdunta tosin nopeutuu.
Jooga on mahtava juttu, mutta älä odota ulkoisia tuloksia, vaan hyvää oloa ja kehon liikkuvuutta. (Hyvä ryhti muuten saa ihmisen näyttämään hoikemmalta) - kokeile, yllätyt
jooga sinänsä ei laihduta, tuskin kalorinkulutuksen osalta juurikaan. Lisää kuitenkin kehotietoisuutta, opit kuuntelemaan kehosi viestejä paremmin, samalla ruokailutavat voivat itsestään parantua. Huonot ravintoaineet voivat jäädä pois itsekseen, annoskoot voivat muuttua itsekseen. Aineenvaihdunta paranee, olo kohenee, ryhti paranee. Voit laihtua "laihduttamatta".
Kolme vuotta jooganneena, (hathasta alkoi) lihasvoima on kasvanut, olen löytänyt "uusia" lihaksia, jota ei kuntosalilta löydy, mutta joita olen tarvinnut asanoissa. Tosin kannattaa joogata myös kotona ja lihasvoimia lisääviä raskaita liikkeitä tuskin alkuun tulee. Hikikin on tunneilla joskus tullut, mutta se on erilaista hikoilua kuin jumppatunnilla.
Lihasvoimien kasvamiseen on ehkä vaikuttanut lihasten hermotusten parantuminen ja lihasten hallinnan parantuminen. Lihaksista saa "enemmän" irti, niitä pystyy käyttämään paremmin. Kehon hallinta paranee.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik123880MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar782037Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5481641Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin851308Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja671097Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s331028Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt214898Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o60873- 171854
Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3808