Olen aloittamassa joogaa [hathajooga]. Olisin mennyt astangaan mutta sitä ei täällä päin ole. Mutta jokatapauksessa, olen miettinyt onko jooga yksistään riittävä kuntoilumuoto kasvattaa kuntoa ja kiinteyttää kehoa? En haaveile mistään lihaskimppu kehosta mutta olisi mahtavaa saada :
* kuntoa kohotettua
* kiinteytyä
* mahdollisesti laihtua (ainakin auttaa siinä oikean ruokavalion avulla)
eli siis onko jooga hyvä kuntoilu muoto?
joogan aloittaminen
clarisssssaaa
2
305
Vastaukset
- kyllio
Joogalla kyllä voi kiinteytyä, mutta ei se juurikaan rasvaa polta. Aineenvaihdunta tosin nopeutuu.
Jooga on mahtava juttu, mutta älä odota ulkoisia tuloksia, vaan hyvää oloa ja kehon liikkuvuutta. (Hyvä ryhti muuten saa ihmisen näyttämään hoikemmalta) - kokeile, yllätyt
jooga sinänsä ei laihduta, tuskin kalorinkulutuksen osalta juurikaan. Lisää kuitenkin kehotietoisuutta, opit kuuntelemaan kehosi viestejä paremmin, samalla ruokailutavat voivat itsestään parantua. Huonot ravintoaineet voivat jäädä pois itsekseen, annoskoot voivat muuttua itsekseen. Aineenvaihdunta paranee, olo kohenee, ryhti paranee. Voit laihtua "laihduttamatta".
Kolme vuotta jooganneena, (hathasta alkoi) lihasvoima on kasvanut, olen löytänyt "uusia" lihaksia, jota ei kuntosalilta löydy, mutta joita olen tarvinnut asanoissa. Tosin kannattaa joogata myös kotona ja lihasvoimia lisääviä raskaita liikkeitä tuskin alkuun tulee. Hikikin on tunneilla joskus tullut, mutta se on erilaista hikoilua kuin jumppatunnilla.
Lihasvoimien kasvamiseen on ehkä vaikuttanut lihasten hermotusten parantuminen ja lihasten hallinnan parantuminen. Lihaksista saa "enemmän" irti, niitä pystyy käyttämään paremmin. Kehon hallinta paranee.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nuori lapualainen nainen tapettu Tampereella?
Työmatkalainen havahtui erikoiseen näkyyn hotellin käytävällä Tampereella – tämä kaikki epäillystä hotellisurmasta tie817185Orpo hiiri kadoksissa, Marin jo kommentoi
Kuinka on valtiojohto hukassa, kun vihollinen Grönlantia valloittaa? Putinisti Purra myös hiljaa kuin kusi sukassa.1346543Lopeta jo pelleily, tiedän kyllä mitä yrität mies
Et tule siinä onnistumaan. Tiedät kyllä, että tämä on just sulle. Sä et tule multa samaan minkäänlaista responssia, kosk3816343Tampereen "empatiatalu" - "Harvoin näkee mitään näin kajahtanutta"
sanoo kokoomuslainen. Tampereen kaupunginvaltuuston maanantain kokouksessa käsiteltävä Tampereen uusi hyvinvointisuunni3644142Lidl teki sen mistä puhuin jo vuosikymmen sitten
Eli asiakkaat saavat nyt "skannata" ostoksensa keräilyvaiheessa omalla älypuhelimellaan, jolloin ei tarvitse mitään eril1532522Ukraina, unohtui korona - Grönlanti, unohtu Ukraina
Vinot silmät, unohtui Suomen valtiontalouden turmeleminen.62429Kumpi on sekaisempi - Koskenniemi vai Trump?
Koskenniemi haukkui Trumppia A-studiossa, niin että räkä lensi suusta. Sen sijaan Trump puheessaan sanoi, että Grönlant652218- 141532
Orpo pihalla kuin lumiukko
Onneksi pääministerimme ei ole ulkopolitiikassa päättäjiemme kärki. Hänellä on täysin lapsellisia luuloja Trumpin ja USA1431519- 1981250