Olen aloittamassa joogaa [hathajooga]. Olisin mennyt astangaan mutta sitä ei täällä päin ole. Mutta jokatapauksessa, olen miettinyt onko jooga yksistään riittävä kuntoilumuoto kasvattaa kuntoa ja kiinteyttää kehoa? En haaveile mistään lihaskimppu kehosta mutta olisi mahtavaa saada :
* kuntoa kohotettua
* kiinteytyä
* mahdollisesti laihtua (ainakin auttaa siinä oikean ruokavalion avulla)
eli siis onko jooga hyvä kuntoilu muoto?
joogan aloittaminen
clarisssssaaa
2
315
Vastaukset
- kyllio
Joogalla kyllä voi kiinteytyä, mutta ei se juurikaan rasvaa polta. Aineenvaihdunta tosin nopeutuu.
Jooga on mahtava juttu, mutta älä odota ulkoisia tuloksia, vaan hyvää oloa ja kehon liikkuvuutta. (Hyvä ryhti muuten saa ihmisen näyttämään hoikemmalta) - kokeile, yllätyt
jooga sinänsä ei laihduta, tuskin kalorinkulutuksen osalta juurikaan. Lisää kuitenkin kehotietoisuutta, opit kuuntelemaan kehosi viestejä paremmin, samalla ruokailutavat voivat itsestään parantua. Huonot ravintoaineet voivat jäädä pois itsekseen, annoskoot voivat muuttua itsekseen. Aineenvaihdunta paranee, olo kohenee, ryhti paranee. Voit laihtua "laihduttamatta".
Kolme vuotta jooganneena, (hathasta alkoi) lihasvoima on kasvanut, olen löytänyt "uusia" lihaksia, jota ei kuntosalilta löydy, mutta joita olen tarvinnut asanoissa. Tosin kannattaa joogata myös kotona ja lihasvoimia lisääviä raskaita liikkeitä tuskin alkuun tulee. Hikikin on tunneilla joskus tullut, mutta se on erilaista hikoilua kuin jumppatunnilla.
Lihasvoimien kasvamiseen on ehkä vaikuttanut lihasten hermotusten parantuminen ja lihasten hallinnan parantuminen. Lihaksista saa "enemmän" irti, niitä pystyy käyttämään paremmin. Kehon hallinta paranee.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1852680Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1482407Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1061122- 73921
- 64921
Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a20810Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait239809Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka283767Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies88759Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22708