Olen aloittamassa joogaa [hathajooga]. Olisin mennyt astangaan mutta sitä ei täällä päin ole. Mutta jokatapauksessa, olen miettinyt onko jooga yksistään riittävä kuntoilumuoto kasvattaa kuntoa ja kiinteyttää kehoa? En haaveile mistään lihaskimppu kehosta mutta olisi mahtavaa saada :
* kuntoa kohotettua
* kiinteytyä
* mahdollisesti laihtua (ainakin auttaa siinä oikean ruokavalion avulla)
eli siis onko jooga hyvä kuntoilu muoto?
joogan aloittaminen
clarisssssaaa
2
307
Vastaukset
- kyllio
Joogalla kyllä voi kiinteytyä, mutta ei se juurikaan rasvaa polta. Aineenvaihdunta tosin nopeutuu.
Jooga on mahtava juttu, mutta älä odota ulkoisia tuloksia, vaan hyvää oloa ja kehon liikkuvuutta. (Hyvä ryhti muuten saa ihmisen näyttämään hoikemmalta) - kokeile, yllätyt
jooga sinänsä ei laihduta, tuskin kalorinkulutuksen osalta juurikaan. Lisää kuitenkin kehotietoisuutta, opit kuuntelemaan kehosi viestejä paremmin, samalla ruokailutavat voivat itsestään parantua. Huonot ravintoaineet voivat jäädä pois itsekseen, annoskoot voivat muuttua itsekseen. Aineenvaihdunta paranee, olo kohenee, ryhti paranee. Voit laihtua "laihduttamatta".
Kolme vuotta jooganneena, (hathasta alkoi) lihasvoima on kasvanut, olen löytänyt "uusia" lihaksia, jota ei kuntosalilta löydy, mutta joita olen tarvinnut asanoissa. Tosin kannattaa joogata myös kotona ja lihasvoimia lisääviä raskaita liikkeitä tuskin alkuun tulee. Hikikin on tunneilla joskus tullut, mutta se on erilaista hikoilua kuin jumppatunnilla.
Lihasvoimien kasvamiseen on ehkä vaikuttanut lihasten hermotusten parantuminen ja lihasten hallinnan parantuminen. Lihaksista saa "enemmän" irti, niitä pystyy käyttämään paremmin. Kehon hallinta paranee.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Me työeläkeläiset äänestämme SDP:tä
SDP on luonut koko työeläkejärjestelmän, jonka hedelmistä saamme nyt nauttia. Kansaneläkelaitos on Maalaisliiton tekele,2085269Eikö tunnukin kamalalta, kun en
anna periksi vaikka parhaasi olet tehnyt antaaksesi täystyrmäyksen? Ja kyllähän minä monta iskua olen saanut ja maannut813736SDP on selvästi paras valinta äänestyskopissa
Puolueella on arvomaailma kohdallaan, sillä on hyvä CV itsenäisen Suomen historiassa vastuunkantajana ja hyvinvointivalt673623Persut on Suomen mamutuspuolue nro 1.
Heti ensimmäisenä persuvuonna 2015 maahantoivat Suomeen 35 tuhatta kunniavierastaan. Tuoreimpana persuvuonna 2025 pers233571SDP:n johto pesi kätensä häirintäkohusta
"Suurimman oppositiopuolue SDP:n johto olisi todennäköisimmin halunnut vaieta puolueen ympärillä velloneen häirintäkohun453180SDP on vastuunkantaja, ja siksi suosituin kansan keskuudessa
Kiusaamiseenkin SDP puuttuu heti sellaisen tultua ilmi. Esimerkiksi persut lakaisevat nämä maton alle ja pahentavat site343158Kenen juontajan pitäisi voittaa tänään Kultainen Venla? Ehdolla Pimiä, Holma ja Vaaherkumpu
Kultainen Venla gaalassa jaetaan tänään tv-alan palkintoja. Yksi suosituimmista kategorioista on Juontaja. Vappu Pimiä1062390SDP:n selitykset ontuu pahasti - "On käsitelty heti, mutta kukaan ei tiedä"
Kokoomuslaiset pistää taas demareita nippuun. Tuppuraisen mukaan mukaan SDP:n useat ahdistelutapaukset on käsitelty het412356Oletko nainen turhautunut, kun en tule juttelemaan siellä?
Haluaisin tottakai tulla. Älä käsitä väärin. Ehkä ensi kerralla?312204Antti Lindtman: "Ainahan kaikenlaisia huhuja liikkuu"
Näin hän siis vastaa SDP:n häirintäkohuun, väistelee vastuutaan Juttuhan on niin, että Lindtman ja Tuppurainen on tasan762150