oon 169cm pitkä ja 75kg 15v poika. Mul on erittäin huono peruskunto ja haluisin juoksee. Nopeempaa. juoksen nopeimmillaa 5m/sek eli 60m menee n 11-12sek ja 100m 20sek.
alussa juoksen pikajuoksussa tosi nopeesti (ekat 10m) mut sit kunto tulee eteen ja vauhti hidastuu... Oon aina ollu luokan paskin juoksussa ja haluisin joskus olla vähintään ees hyvä...
mun paras kaveri juoksee 60m johonkin 8sek ja 100m 12-13sek ja jos laskee sen sekuntivauhdin nii se on 7.5m/sek
eli ei toi 2.5m lisää sekuntivauhtia oo varmaa mahoton.. Vaatii vaa sitä et on enemmän kuntoo nii jaksaa juosta tiheämmällä
askelvälillä jos oon oikeessa ?? mitää harrastusta ei oo koskaan ollu!
miten juosta nopeampaa?
hidas paska
2
145
Vastaukset
- Peili seinällä
Painoindeksisi on yli 25, olet siis ylipainoinen.
Laihduta 10 kg.- aloittakapaska
Tiiän ;) syyskuussa lähti 5kiloo mut motivaatio loppu seinään! Mut kyl sen huomaa nykyään et juokseminen on vähä nopeempaa
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?
Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai1242078Stepuli itkee facessa
Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä1331984Martina oli sarjassaan tänään 32.
Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.2101813Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.
Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.2561485Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.
Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.1341396Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.
Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii5361133Minä menetän sinut kokonaan
Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.50986Onpas Martina valinnut sopivan laulun
Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa115930Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.
Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse352907