Vaparia uidessa tulee pyörryttävä/huimaava tunne. Liittyy pään liikkeeseen hengittäessä.
Ennen ei ollut tätä ongelmaa. Hengitän vain toiselta puolen.
Sama ongelma käännöksissä.
Huimaus
2
1215
Vastaukset
- uimamaister
minulla oli sama ongelma kun aloitin uinnin, ja se lähti vain totuttelemalla. lopulta ei enään huimannut. joskus huimaus meni siihen että pakko pysähtyä ja ottaa rataköydestä kiinni.
- juho.ratava
Oletko varma, että huimaava tunne tulee pään liikkeestä, eikä esimerkiksi vajaasta hengityksestä?
Ehkä hieman rajuhko harjoitus pään liikkeeseen on hengittää joka veto. Siis joka ikinen veto. Tässä ideana on seurata pään liikettä, ja pyrkiä löytämään sellainen ryhti uintiin, missä pää on paikallaan.
Helpompi on tietysti harjoitella pelkkää uintiasentoa ja vetoa hengittämättä (niin pitkään kuin jaksaa ja sitten vaikka pysähtyä hengittämään), jolloin keskitytään hyvään suoritukseen, jotta saadaan oikeaa liikerataa lihasmuistiin.
Hengitystä voi myös harjoitella. Perusharjoitteita ovat kuplien puhaltaminen ja vastaavat. Jos tuntuu, että eihän nyt lasten harjoitteita kehtaa isompi immeinen tehdä, niin helppo vastaava on päädyssä levätessä pitää alaleuka vedessä. Tavoitteena on totuttaa hermosto siihen, että kasvojen edessä on vettä. Tällöin hengittäminen alhaalta veden rajasta helpottuu aikanaan.
Ja vajaasta hengityksestä: Varsinkin, jos vaparin tempo on nopea, joka toisella vedolla (vain toiselta puolen) hengittäminen on melkoista huohotusta: Kaikilla eivät keuhkot tyhjene täysin, ja sillon pyöritetään pääosin samaa vanhaa ilmaa keuhkoissa. Kannattaa kokeilla joka neljännellä hengitystä, tai unohtaa vetojen laskeminen kokonaan ja keskittyä hengittämään rauhallisesti ulos veden alle, ja hengittämään sisään sitten, kun keuhkot ovat lähes tyhjät.
"Kammon" tunteesta: Happi tuskin loppuu kesken pinnassa uidessa. "Happi loppuu" -tunne perustuu aistiin, jossa veren happamuus muuttuu. Tämä johtuu siitä, että hapen kuluttaminen lihaksissa tuottaa hiilidioksidia, ja hiilidioksidin ja veden reaktio tuottaa hiilihappoa. Kun veden alle hengittää ulospäin, osa hiilidioksidista poistuu hengitysilman mukana, ja näin uloshengitys helpottaa tuota "ilman loppumisen" tunnetta. Jolloin on taas helpompi hengittää sisään haukkomatta. (Happea riittää ihmisellä hyvällä, syvällä hengityksellä keskimäärin kahdeksi minuutiksi. Tuota ei tosin kannata väkisin kokeilla...)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?
Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai1242053Stepuli itkee facessa
Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä1331957Martina oli sarjassaan tänään 32.
Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.2101811Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.
Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.2561479Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.
Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.1341395Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.
Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii5321113Minä menetän sinut kokonaan
Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.50980Onpas Martina valinnut sopivan laulun
Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa115927Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.
Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse349899