olen poika painan 85kg ja olen 179cm pitkä 15v
ja tarkotus olisi 15kg kesään mennessä laihtua mikä olisi paras tapa ja tehokkain
ja tarkotus olisi 15kg kesään mennessä laihtua mikä olisi paras tapa ja tehokkain
miten laihtua 15kg kesään mennessä??????????!!!!!
rwte56u7i8oiluokl.jk
14419
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Tämä ei siis ole Nutrilett-kauppiaan mainos, vaan itse testattu menetelmä. Tiedoksi moderaattorille.
Ja tiedoksi Nutrissille, että Nutrilett ei todellakaan ole tarkoitettu kasvaville 15-vuotiaille nuorille/lapsille. Sikäli olisi ihan ok, että moderaattori poistaisi asiattoman viestisi.
Hups:( En huomannut 15v ikää, vaan 15kg loaihdutustarpeen. Kasvuiässä oleville VLC-dieettejä ei suositella.
Hei nuori mies!
Ehdottaisin, että söisit aamiaiseksi vaikka muroja ja maitoa, tai sitten pari leivänpalaa ja mehua, jogurttia yms.
Päivällä syöt kouluruoan ja välipaloiksi vain hedelmiä.
Illalla vain lihaa ja vihanneksia, tai hedelmiä.
Sillä tavalla laihdut varmasti, mutta sinun on ehdottomasti myös liikuttava neljänä päivänä viikossa.
Syöt terveellisesti ja liikut. Jos tuntuu että kehosi huijaa sinua syömään liikaa, pidä ruokapäiväkirjaa syömisistäsi ja karsi muutamia roskaruokia pois listalta.
15kg on ihan realistinen tavoite joka voidaan saavuttaa vain pikkaisen ruokavaliota ja liikuntatottumuksia muuttamalla. Antamillasi spekseilla vauhti kuitenkin olisi realistinen, alle 1kg/viikko.
Miksi 15kg?
Eikös se ole liikaa verrattuna pituuteesi?
Saahan sitä nyt miehessä kokoa olla:)
Osta lenkkarit,ala kävellä,sitten pikkuhiljaa juosta.
Jätä sipsit,limut,karkit aluksi kokonaan.
Syö terveellisesti kotiruokaa ja muista syödä 3 tunnin välein.
VLCD-valmisteita käytetään myös sairaaloissa ja niillä on hoidettu myös alaikäisten huomattavaa ylipainoa. Tuotteet ovat hyvin tutkittuja.
Niitä nimenomaan EI suositella lapsille. Ei edes sairaalassa. Tutkittuja kyllä ovat.
Kuluttajamainoksissa niitä ei suositella lapsille, mutta lääkärin vastaanotolla niitä ehdotetaan vaihtoehdoksi lasten huomattavan ylipainon hoitoon. On aivan selvää ettei oikeastaan mitään ravintolisää suositella lapsille kuluttajatuotteissa, kuitenkin aivan samoja valmisteita käytetään, kun joku terveydenhoitoinstanssi valvoo niiden käyttöä.
Nimimerkki dsgddth. Nyt kyllä puhut suuta suuremmalla. Lääkärin vastaanotolla Nutrilettia tai mitään muutakaan VLCD-valmistetta EI suositella lapsille eikä nuorille. Väitteesi EI pidä paikkaansa. Ja syyt siihen ovat täysin lääketieteelliset. Tai jos itse olet lääkäri ja näin menettelet vastaanotollasi, on kysymyksessä hoitovirhe ja Valviraan ilmoituksen paikka.
Nosta se peppu pois tuolilta ja menet salille rehkii. poljet kuntopyörällä vaikka tunnin jolla palaa kaloreita 800 kun vastus on suht kova. Se huomaa siitä kun paita tulee liti märäksi et oletko polkenut tarpeeksi kovalla vastuksella. Jätä se kaljan ja kaikkien limujen ja sokeristen herkkujen syöminen kokonaan. syö paljon hedelmiä ja juo vettä. Ja syö normaalia ruokaa pieniä annoksina.
Avainsana on liikkuminen ja kalorien poltto. 15kg lähtee 3, 5 kuukaudessa helposti näillä ohjeilla.
Mistä päättelet, edellinen kirjoittaja, että kysyjä juo kaljaa ja linsaa ja karkkia ja sokeria? Äläkä aloittaja kiltti usko, että 15 kiloa lähtee tuosta vain. Siinä vain pettyy, jos uskoo tuollaisia lupauksia. Olet koululainen, mene kouluterkkarille ja juttele hänen kanssaan.
On 100-varmaa että vaikkapa kuntopyörää polkemalla 40-60 minuuttia 5-7 kertaa viikossa melko kovalla teholla (kuluttaa todellisuudessa n. 500-600 kcal/krt) saadaan 15 kilon ylipaino palamaan noin 4-5 kuukaudessa. Tämä tarkoittaa tietenkin että ruuasta saatu kalorimäärä pysyy entisenlaisena.
Hieman kun vielä vähentää roskaruuan määrää ja valitsee esim. viljatuotteista 100% täysjyvävaihtoehtoja, sekä lisää kasvisten määrää, niin tulos paranee entisestään.
Noin paria tuntia ennen treeniä kannattaa syödä kevyt ateria, jossa hyviä proteiinilähteitä ja hiilihydraatteja, sekä hieman laadukasta rasvaa.
1/2-tuntia ennen treeniä esim. vihreää teetä, joka antaa energiaa.
kilopal, millä perusteella puhut roskaruoasta. EI ole viitteitä siitä, että kysyjä söisi roskaruokaa. Voi tosin syödäkin, mutta ei kerta kaikkiaan voi tehdä johtopäätöksiä ja antaa yksiselitteisesti omia mielipiteitään neuvona, kun ei tiedä tilannetta. Mistä tiedät, että kysyjä voi polkea kuntopyörää? Taustalla voisi aivan hyvin olla vaikkapa tilanne, jossa henkilö on liikuntavammainen tai ei muusta syystä pysty liikkumaan normaalisti. Tehdäänpä oletus: 15 kiloa ylipainoinen henkilö, joka liikkuu pyörätuolin avulla ja syö suositusten mukaista ruokaa ja haluaa laihtua. Edelleenkö neuvot samoin 100-varmasti?