Ihminen on aina luotu liikkumaan, kun sen elimistö vaan pystyy liikkumaan, ja elimistön elimet ja lihakset toimii sen mukaisesti.
Fyysinen rasitus tekee terää niin fysiikalle kuin henkiselle puolelle. Urheilu on ollut jo pitkään terveyttä edistävää aktiviteettiä. Ei silläkään olla aina pystytty ennalta ehkäisemään tiettyjä sairauksia. Paljon terveys on kiinni geneettisistä, perinnöllisistä tekijöistä.
Suomalaisessa on perimää paljon idästä, venäjältä sekä lännestä, ruotsista. Venäjän perimä osoittaa eniten sydän, ja verisuoni tauteihin osallistumisilta.
Nyt olen keskusteluissa ottanut kantaa, niin oman fysiikan kokemuksia, myös muiden kokemuksia ja vertailuja.
Olen itse kohdannut useita 100 kertoja rytmihäiriötä. Olen kärsinyt korkeasta verenpaineesta (yläpaine) jo pienestä asti. Korkea verenpaine vaihtelee, mutta yleensä sitä en hyviin arvoihin saa, vaikka kuinka liikkusin. Ruokavaliolla on oma merkityksensä, mutta ei sekään arvoja paranna täysin.
Lisäksi sykkeeni vaihtelee, joka on hyvässä tapauksessa jopa normaalia. Sykkeen vaihteluun tietysti riippuu mieliala, stressi, sairaudet ja verenpaine. Tasaisen liikuntasuorituksen aikana yleensä syke pysyy samana, mutta levossa se monesti vaihtelee. Leposykkeen vaihtelu on terve terveestä sydämmestä, jos oikein ymmärsin =)
Useissa kovemmissa, nopeimmissa kestävyysurheilulajeissa sekä kehonrakennus tyyppisessä lihastreeni harjoituksissa olen saanut ärsyttäviä sydämen lisälyöntejä, jotka ovat ilkeitä. Sydän on kuvattu, eikä poikkeavaa rakennetta ole löytynyt. Nyt rytmihäiriötä on ollut vähemmän. Alkoholilla varmaan osa asiaan, osittain.
Sydämen rytmihäiriöt alkoivat minulla, kun jokunen vuosi taaksepäin tein nopean 400m juoksulenkin. Silloin sain lievän kohtauksen, sydänperäisen. Meinasi taju mennä, rintaa purista ja hengitys ei kulkenut kunnolla. Se meni ohi hetkessä. Siitä alkoi ilkeät rytmihäiriöt.
Useasti liikunnan aikana on tullut heikko olo, ja sydän lyö joskus epätasaisesti, eri aikoina. Kaikki tämä tietysti johtui alunperin liiallisen liikuntasuorituksen takia, jolloin kuntoni kokonaisuus ei ollut sitä luokkaa, jotta olisin voinut suoriutua juoksusta normaalisti. Kiitos typeryyden :D
Liikun päivittäin. Ylipainoa ei ole.
Onko tellä ollut vastaavia tilanteita, kuten minulla?
Olen nuori 24v
Fyysinen rasitus tekee terää niin fysiikalle kuin henkiselle puolelle. Urheilu on ollut jo pitkään terveyttä edistävää aktiviteettiä. Ei silläkään olla aina pystytty ennalta ehkäisemään tiettyjä sairauksia. Paljon terveys on kiinni geneettisistä, perinnöllisistä tekijöistä.
Suomalaisessa on perimää paljon idästä, venäjältä sekä lännestä, ruotsista. Venäjän perimä osoittaa eniten sydän, ja verisuoni tauteihin osallistumisilta.
Nyt olen keskusteluissa ottanut kantaa, niin oman fysiikan kokemuksia, myös muiden kokemuksia ja vertailuja.
Olen itse kohdannut useita 100 kertoja rytmihäiriötä. Olen kärsinyt korkeasta verenpaineesta (yläpaine) jo pienestä asti. Korkea verenpaine vaihtelee, mutta yleensä sitä en hyviin arvoihin saa, vaikka kuinka liikkusin. Ruokavaliolla on oma merkityksensä, mutta ei sekään arvoja paranna täysin.
Lisäksi sykkeeni vaihtelee, joka on hyvässä tapauksessa jopa normaalia. Sykkeen vaihteluun tietysti riippuu mieliala, stressi, sairaudet ja verenpaine. Tasaisen liikuntasuorituksen aikana yleensä syke pysyy samana, mutta levossa se monesti vaihtelee. Leposykkeen vaihtelu on terve terveestä sydämmestä, jos oikein ymmärsin =)
Useissa kovemmissa, nopeimmissa kestävyysurheilulajeissa sekä kehonrakennus tyyppisessä lihastreeni harjoituksissa olen saanut ärsyttäviä sydämen lisälyöntejä, jotka ovat ilkeitä. Sydän on kuvattu, eikä poikkeavaa rakennetta ole löytynyt. Nyt rytmihäiriötä on ollut vähemmän. Alkoholilla varmaan osa asiaan, osittain.
Sydämen rytmihäiriöt alkoivat minulla, kun jokunen vuosi taaksepäin tein nopean 400m juoksulenkin. Silloin sain lievän kohtauksen, sydänperäisen. Meinasi taju mennä, rintaa purista ja hengitys ei kulkenut kunnolla. Se meni ohi hetkessä. Siitä alkoi ilkeät rytmihäiriöt.
Useasti liikunnan aikana on tullut heikko olo, ja sydän lyö joskus epätasaisesti, eri aikoina. Kaikki tämä tietysti johtui alunperin liiallisen liikuntasuorituksen takia, jolloin kuntoni kokonaisuus ei ollut sitä luokkaa, jotta olisin voinut suoriutua juoksusta normaalisti. Kiitos typeryyden :D
Liikun päivittäin. Ylipainoa ei ole.
Onko tellä ollut vastaavia tilanteita, kuten minulla?
Olen nuori 24v
Vastaukset 6
Vanhimmat
Itsellä rankka liikkuminen auttaa verenpaineeseen. Paremmin kuin lääkkeet.
Ennen lenkkiä verenpaine voi olla 180/90 ja lenkin jälkeen siinä noin 165/70.
Toki lääkkeetkin auttavat jossain määrin, mutta niillä laskee yleensä vain johonkin 176/80 tienoille.
Lopeta alkoholin käyttö kokonaan. Aloita kalaöljyn päivittäinen käyttö. Osta sellaista kalaöljytuotetta jossa on sekä DHA -että EPA-rasvahappoja. Ne ehkäisevät rytmihäiriöitä, ohentavat jonkinverran verta ja ehkäisevät tulehduksia.
Jos syöt paljon eläinperäisiä rasvoja, puhdasta sokeria tai vehnäjauhosta valmistettuja ruokia niin vähennä niitä. Lisää täysviljatuotteiden ja kalan syöntiä. Syö paljon ja monipuolisesti vihanneksia ja hedelmiä.
Juo kahvia kohtuudella tai lopeta kokonaan sen käyttö. Kofeiini lisää rytmihäiriöiden mahdollisuutta.
Nuku säännölliset yöunet 7-9 tuntia. Verenpaine nousee jos uni on vajavaista tai epäsäännöllistä.
Jos stressaa niin löysää mutteria. Ota sairaslomaa töistä ja kieltäydy ylimääräisistä menoista. Itsekkyyttä tarvii tänä päivänä jos haluaa liialta stressiltä säästyä.
Älyttömän väsyneenä ei pidä urheilla eikä koskaan sairaana. Rytmihäiriöitä tulee helpommin jos olet väsynyt tai kipeä.
Tsemppiä elämään!!
kiitos neuvoista. Nuo oli hyviä neuvoja. Ruokavalion kevennystä, just tuota mallia olen yrittänyt useita kertoja, mutta se raskas suolainen, rasvainen ruoka vaan houkuttaa. Yrityksiä on vielä jäljellä, ja toivottavasti ne ei ole pelkästään yrityksiä vaan onnistumisia.
Kyllähän tuo suola nostaa verenpainetta, rasittaa pitemmän päälle sydäntä, ja verisuonistoa. Riski saada ennenaikainen sydän infarkti, tai aivohalvaus, jopa aika nuorena.
Itse syön aivan liikaa eläinperäisiä rasvoja, suoloja, ja venhäjauhopitoista ruokaa.
Kahviakin tulee killitettyä jokin verran, joka nostaa verenpainetta. Eli mulla on kaikki toisinpäin, eli ei niinkuin pitäisi :D
Kiitos tiedoista =)
Mulla rankka liikuntasuoritus aiheuttaa infarkti- ja rytmihäiriötuntemuksia. Pitää vaan malttaa liikkua rauhallisesti.
Laita kinkku uuniin !
En ahnehdi epäterveellistä kinkkua jouluna, syön vain kalkkunaa, lanttulaatikkoa ja rosollia.