Sydän. Syke. verenpaine. Rytmihäiriöt

ikilikkuja

Ihminen on aina luotu liikkumaan, kun sen elimistö vaan pystyy liikkumaan, ja elimistön elimet ja lihakset toimii sen mukaisesti.

Fyysinen rasitus tekee terää niin fysiikalle kuin henkiselle puolelle. Urheilu on ollut jo pitkään terveyttä edistävää aktiviteettiä. Ei silläkään olla aina pystytty ennalta ehkäisemään tiettyjä sairauksia. Paljon terveys on kiinni geneettisistä, perinnöllisistä tekijöistä.

Suomalaisessa on perimää paljon idästä, venäjältä sekä lännestä, ruotsista. Venäjän perimä osoittaa eniten sydän, ja verisuoni tauteihin osallistumisilta.

Nyt olen keskusteluissa ottanut kantaa, niin oman fysiikan kokemuksia, myös muiden kokemuksia ja vertailuja.

Olen itse kohdannut useita 100 kertoja rytmihäiriötä. Olen kärsinyt korkeasta verenpaineesta (yläpaine) jo pienestä asti. Korkea verenpaine vaihtelee, mutta yleensä sitä en hyviin arvoihin saa, vaikka kuinka liikkusin. Ruokavaliolla on oma merkityksensä, mutta ei sekään arvoja paranna täysin.

Lisäksi sykkeeni vaihtelee, joka on hyvässä tapauksessa jopa normaalia. Sykkeen vaihteluun tietysti riippuu mieliala, stressi, sairaudet ja verenpaine. Tasaisen liikuntasuorituksen aikana yleensä syke pysyy samana, mutta levossa se monesti vaihtelee. Leposykkeen vaihtelu on terve terveestä sydämmestä, jos oikein ymmärsin =)

Useissa kovemmissa, nopeimmissa kestävyysurheilulajeissa sekä kehonrakennus tyyppisessä lihastreeni harjoituksissa olen saanut ärsyttäviä sydämen lisälyöntejä, jotka ovat ilkeitä. Sydän on kuvattu, eikä poikkeavaa rakennetta ole löytynyt. Nyt rytmihäiriötä on ollut vähemmän. Alkoholilla varmaan osa asiaan, osittain.

Sydämen rytmihäiriöt alkoivat minulla, kun jokunen vuosi taaksepäin tein nopean 400m juoksulenkin. Silloin sain lievän kohtauksen, sydänperäisen. Meinasi taju mennä, rintaa purista ja hengitys ei kulkenut kunnolla. Se meni ohi hetkessä. Siitä alkoi ilkeät rytmihäiriöt.

Useasti liikunnan aikana on tullut heikko olo, ja sydän lyö joskus epätasaisesti, eri aikoina. Kaikki tämä tietysti johtui alunperin liiallisen liikuntasuorituksen takia, jolloin kuntoni kokonaisuus ei ollut sitä luokkaa, jotta olisin voinut suoriutua juoksusta normaalisti. Kiitos typeryyden :D

Liikun päivittäin. Ylipainoa ei ole.

Onko tellä ollut vastaavia tilanteita, kuten minulla?

Olen nuori 24v

3

642

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ukko30v

      Itsellä rankka liikkuminen auttaa verenpaineeseen. Paremmin kuin lääkkeet.
      Ennen lenkkiä verenpaine voi olla 180/90 ja lenkin jälkeen siinä noin 165/70.
      Toki lääkkeetkin auttavat jossain määrin, mutta niillä laskee yleensä vain johonkin 176/80 tienoille.

    • miäs 35

      Lopeta alkoholin käyttö kokonaan. Aloita kalaöljyn päivittäinen käyttö. Osta sellaista kalaöljytuotetta jossa on sekä DHA -että EPA-rasvahappoja. Ne ehkäisevät rytmihäiriöitä, ohentavat jonkinverran verta ja ehkäisevät tulehduksia.

      Jos syöt paljon eläinperäisiä rasvoja, puhdasta sokeria tai vehnäjauhosta valmistettuja ruokia niin vähennä niitä. Lisää täysviljatuotteiden ja kalan syöntiä. Syö paljon ja monipuolisesti vihanneksia ja hedelmiä.

      Juo kahvia kohtuudella tai lopeta kokonaan sen käyttö. Kofeiini lisää rytmihäiriöiden mahdollisuutta.

      Nuku säännölliset yöunet 7-9 tuntia. Verenpaine nousee jos uni on vajavaista tai epäsäännöllistä.

      Jos stressaa niin löysää mutteria. Ota sairaslomaa töistä ja kieltäydy ylimääräisistä menoista. Itsekkyyttä tarvii tänä päivänä jos haluaa liialta stressiltä säästyä.

      Älyttömän väsyneenä ei pidä urheilla eikä koskaan sairaana. Rytmihäiriöitä tulee helpommin jos olet väsynyt tai kipeä.

      Tsemppiä elämään!!

    • fvxcgg

      kiitos neuvoista. Nuo oli hyviä neuvoja. Ruokavalion kevennystä, just tuota mallia olen yrittänyt useita kertoja, mutta se raskas suolainen, rasvainen ruoka vaan houkuttaa. Yrityksiä on vielä jäljellä, ja toivottavasti ne ei ole pelkästään yrityksiä vaan onnistumisia.

      Kyllähän tuo suola nostaa verenpainetta, rasittaa pitemmän päälle sydäntä, ja verisuonistoa. Riski saada ennenaikainen sydän infarkti, tai aivohalvaus, jopa aika nuorena.

      Itse syön aivan liikaa eläinperäisiä rasvoja, suoloja, ja venhäjauhopitoista ruokaa.
      Kahviakin tulee killitettyä jokin verran, joka nostaa verenpainetta. Eli mulla on kaikki toisinpäin, eli ei niinkuin pitäisi :D
      Kiitos tiedoista =)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?

      Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai
      Kotimaiset julkkisjuorut
      124
      2078
    2. Stepuli itkee facessa

      Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      133
      1984
    3. Martina oli sarjassaan tänään 32.

      Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      210
      1813
    4. Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.

      Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      256
      1485
    5. Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.

      Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1396
    6. Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.

      Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii
      Maailman menoa
      536
      1133
    7. Minä menetän sinut kokonaan

      Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.
      Ikävä
      50
      986
    8. Onpas Martina valinnut sopivan laulun

      Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      115
      930
    9. Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.

      Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse
      Maailman menoa
      352
      907
    Aihe