Ihminen on aina luotu liikkumaan, kun sen elimistö vaan pystyy liikkumaan, ja elimistön elimet ja lihakset toimii sen mukaisesti.
Fyysinen rasitus tekee terää niin fysiikalle kuin henkiselle puolelle. Urheilu on ollut jo pitkään terveyttä edistävää aktiviteettiä. Ei silläkään olla aina pystytty ennalta ehkäisemään tiettyjä sairauksia. Paljon terveys on kiinni geneettisistä, perinnöllisistä tekijöistä.
Suomalaisessa on perimää paljon idästä, venäjältä sekä lännestä, ruotsista. Venäjän perimä osoittaa eniten sydän, ja verisuoni tauteihin osallistumisilta.
Nyt olen keskusteluissa ottanut kantaa, niin oman fysiikan kokemuksia, myös muiden kokemuksia ja vertailuja.
Olen itse kohdannut useita 100 kertoja rytmihäiriötä. Olen kärsinyt korkeasta verenpaineesta (yläpaine) jo pienestä asti. Korkea verenpaine vaihtelee, mutta yleensä sitä en hyviin arvoihin saa, vaikka kuinka liikkusin. Ruokavaliolla on oma merkityksensä, mutta ei sekään arvoja paranna täysin.
Lisäksi sykkeeni vaihtelee, joka on hyvässä tapauksessa jopa normaalia. Sykkeen vaihteluun tietysti riippuu mieliala, stressi, sairaudet ja verenpaine. Tasaisen liikuntasuorituksen aikana yleensä syke pysyy samana, mutta levossa se monesti vaihtelee. Leposykkeen vaihtelu on terve terveestä sydämmestä, jos oikein ymmärsin =)
Useissa kovemmissa, nopeimmissa kestävyysurheilulajeissa sekä kehonrakennus tyyppisessä lihastreeni harjoituksissa olen saanut ärsyttäviä sydämen lisälyöntejä, jotka ovat ilkeitä. Sydän on kuvattu, eikä poikkeavaa rakennetta ole löytynyt. Nyt rytmihäiriötä on ollut vähemmän. Alkoholilla varmaan osa asiaan, osittain.
Sydämen rytmihäiriöt alkoivat minulla, kun jokunen vuosi taaksepäin tein nopean 400m juoksulenkin. Silloin sain lievän kohtauksen, sydänperäisen. Meinasi taju mennä, rintaa purista ja hengitys ei kulkenut kunnolla. Se meni ohi hetkessä. Siitä alkoi ilkeät rytmihäiriöt.
Useasti liikunnan aikana on tullut heikko olo, ja sydän lyö joskus epätasaisesti, eri aikoina. Kaikki tämä tietysti johtui alunperin liiallisen liikuntasuorituksen takia, jolloin kuntoni kokonaisuus ei ollut sitä luokkaa, jotta olisin voinut suoriutua juoksusta normaalisti. Kiitos typeryyden :D
Liikun päivittäin. Ylipainoa ei ole.
Onko tellä ollut vastaavia tilanteita, kuten minulla?
Olen nuori 24v
Sydän. Syke. verenpaine. Rytmihäiriöt
7
875
Vastaukset
- ukko30v
Itsellä rankka liikkuminen auttaa verenpaineeseen. Paremmin kuin lääkkeet.
Ennen lenkkiä verenpaine voi olla 180/90 ja lenkin jälkeen siinä noin 165/70.
Toki lääkkeetkin auttavat jossain määrin, mutta niillä laskee yleensä vain johonkin 176/80 tienoille. - miäs 35
Lopeta alkoholin käyttö kokonaan. Aloita kalaöljyn päivittäinen käyttö. Osta sellaista kalaöljytuotetta jossa on sekä DHA -että EPA-rasvahappoja. Ne ehkäisevät rytmihäiriöitä, ohentavat jonkinverran verta ja ehkäisevät tulehduksia.
Jos syöt paljon eläinperäisiä rasvoja, puhdasta sokeria tai vehnäjauhosta valmistettuja ruokia niin vähennä niitä. Lisää täysviljatuotteiden ja kalan syöntiä. Syö paljon ja monipuolisesti vihanneksia ja hedelmiä.
Juo kahvia kohtuudella tai lopeta kokonaan sen käyttö. Kofeiini lisää rytmihäiriöiden mahdollisuutta.
Nuku säännölliset yöunet 7-9 tuntia. Verenpaine nousee jos uni on vajavaista tai epäsäännöllistä.
Jos stressaa niin löysää mutteria. Ota sairaslomaa töistä ja kieltäydy ylimääräisistä menoista. Itsekkyyttä tarvii tänä päivänä jos haluaa liialta stressiltä säästyä.
Älyttömän väsyneenä ei pidä urheilla eikä koskaan sairaana. Rytmihäiriöitä tulee helpommin jos olet väsynyt tai kipeä.
Tsemppiä elämään!! - fvxcgg
kiitos neuvoista. Nuo oli hyviä neuvoja. Ruokavalion kevennystä, just tuota mallia olen yrittänyt useita kertoja, mutta se raskas suolainen, rasvainen ruoka vaan houkuttaa. Yrityksiä on vielä jäljellä, ja toivottavasti ne ei ole pelkästään yrityksiä vaan onnistumisia.
Kyllähän tuo suola nostaa verenpainetta, rasittaa pitemmän päälle sydäntä, ja verisuonistoa. Riski saada ennenaikainen sydän infarkti, tai aivohalvaus, jopa aika nuorena.
Itse syön aivan liikaa eläinperäisiä rasvoja, suoloja, ja venhäjauhopitoista ruokaa.
Kahviakin tulee killitettyä jokin verran, joka nostaa verenpainetta. Eli mulla on kaikki toisinpäin, eli ei niinkuin pitäisi :D
Kiitos tiedoista =) - Anonyymi
Mulla rankka liikuntasuoritus aiheuttaa infarkti- ja rytmihäiriötuntemuksia. Pitää vaan malttaa liikkua rauhallisesti.
- Anonyymi
Laita kinkku uuniin !
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Laita kinkku uuniin !
En ahnehdi epäterveellistä kinkkua jouluna, syön vain kalkkunaa, lanttulaatikkoa ja rosollia.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Selvästi näyttää siltä, että SDP:n kannattajat hyväksyy kiusaamisen
ja seksuaalisen ahdistelun, kun puolueen kannatus pysyy korkealla. Mitä tämä kertoo demari-äänestäjien moraalista?1885081- 141731
Kenen joukoissa Suomi seisoo maailmalla, jos SDP voittaa seuraavat vaalit?
SDP on ainoa pohjoismainen sosialidemokraattinen puolue, joka edelleen kuuluu Sosialistiseen internationaaliin. Sitä ka631616Jos mies oikeasti haluaa sinut
Hän ei ota riskiä että menettäisi sinut. Ei pienintäkään. Mies ei jätä vastaamatta viesteihin eikä pidä sinua epätietois1271497Helena Puolakka laukoo suorat sanat Vappu Pimiän MasterChef -pestistä
Vappu Pimiä on uusi MasterChef Suomi -tuomari. Kokenut keittiömestari ja ravintoloitsija Helena Puolakka laukoo suorat s91433Voiko ryyppäämisellä tienata elantonsa?
Lassi Kuhlman on rappiostriimaaja. Hän kuvaa omaa päihteiden käyttöään pitkissä somestriimeissä. Katsojat voivat lahjoit501137Ketä ehdotatte seuraavaksi kuntanne johtohahmoksi
Ei ole teitä riitaisia kehityksen jarruja helppo yrittää kohti valoa ohjata. Siinä on teille pähkinä purtavaksi.961084Persuille 1,8 prosenttiyksikköä laskua. Keskusta meni ohi ja Vasl hengittää niskassa
Erityisesti työväestö on hylkäämässä persut. https://yle.fi/a/74-20208249299957- 192932
Dannyn "ex-käly" Jennika Vikman teki erikoisen ratkaisun!
Dannyn "ex-käly" Jennika Vikman paljasti uudet kujeet. Hän on mukana kohutussa Sointu Borg & Tyrkyt -realityssä. Jääkö7800