Missä ajassa on lähtenyt senttejä ja miten paljon?

13 senttii läks 4 kuukaudes kun treenasin tosisssaani

No sehän riippuu täysin miten paljon sitä laardia on siinä vatsan ympärillä
Mulla oli painoakin reipat sata kiloo. vatsan ympärys pieneni 25cm ja painoakin yli 20kg...

Jos olet yli 100-kiloinen reilusti ylipainoinen, on tuo varmaan ihan normaalia... Voi olla, että nuo ovat myös vaan ruuansulatuksen parantuessa turvotuksen poistumisesta johtuvia senttejä... Tai jos olet omenavartaloinen, jolloin mahasta lähtevät ensiksi rasvat.

Varmaan aika paljon on yksinkertaisesti turvotusta, mutta varmasti on lähtenyt jonkin verran myös sitä läskiäkin. On ainakin huomannut mahan pienemisestä.

Tässä on n. kolme kuukautta elämäntapamuutoksia ja painonlaskua takana, yhteensä 7,5 kiloa. Vyötäröltä on lähtenyt melkein 20 senttiä, lanteiltakin lähes 10. Vyötäröltä varmaankin lähtenyt näin paljon ihan sen takia, että olen aina ollut päärynämallinen ja vyötärön kasvu alkoi vasta alle vuosi sitten ennen havahtumistani.

En harrasta mitään kummallista liikuntaa, välillä lenkillä ja kotona venyttelyä ja kevyttä lihaskuntoa. Paljolti pelannut vaan syömisillä. Pitäisi kyllä tässä aloitella se kunnon liikuntakin..........

Liikunta kannattaa aina, paikat kiinteytyvät sopivasti ja laihduttaessa ei kaikki lihakset katoa. Proteiini pitoista sapuskaa ja liikuntaa.
Mulla taas nyt kiloja on poistunut 7 ja senttejä vyötäröltä saman verran.
On se kivaa kun farkut ei kiristä enää niin paljon.
Harrastan kävelemistä ja kuntopyöräilyä sitten punnerran ja vedän leukoja.

Kun aloitin karppauksen muutama vuosi taaksepäin, vyötärö kapeni viikossa 7 senttiä. 72 cm ---> 65 cm. En usko, että lähti milliäkään rasvaa vaan pelkkää turvotusta ja pöhötystä. Ajanmittaan selvisi, ettei elimistöni pystykään käsittelemään kunnolla viljaa ja olen alkanut saada siitä muitakin oireita (kuten pakohaavat sormiin).

Vaikka karpata en enää voikaan (en pysty enää syömään maitotuotteitakaan, jotka ymmärtääkseni ovat karppauksen perusta), viljoihin en yleensä koske. Juhlissa voi kakkua ottaa ja niin poispäin, mutta vaikutus näkyy heti. Tuplavaikutus (maito ja vilja yhdessä) on kaikista pahin.

Nyt on neljässä kuussa vyötärö taas kaventunut 82 --> 69, mutta sitä ei kai lasketa, koska ne sentit olivat raskaudesta kotoisin ;)

Mä joutusin melkein ostaa kaikki uudet vaattee kun paino putos 25 kg. Nyt menee paita L - koko mut ennen jopa xxl koko oli.