VHH:n yhdistäminen hiilihydraatteihin

nöfnöf

Otetaan pari esimerkkiä:

Noudatan VHH-ruokavaliota, mutta minulle tarjotaan vaikkapa 1-3 kertaa viikossa hiilihydraattipitoista ruokaa (kylässä käynti, juhlatilaisuudet yms.)

Noudatan VHH-ruokavaliota, mutta silloin tällöin tekee mieli herkutella "mätöllä" tai juoda saunailtana kaljaa vaikkapa 1 kertaa viikossa.

Onko näillä millainen merkitys siihen jos tarvisi ajatella VHH:ta vaikka diabeteksen ja verenpainetaudin ennaltaehkäisijänä tai siis yleensäkin terveellisenä elintapana? Eli romuttaako satunnainen hiilaripommi VHH:n perusajatuksen?

7

55

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • joku vaan

      Ei.

      Suurin osa VHH:n terveyshyödyistä tulee laihtumisesta. Edes diabeetikolle satunnaisesti liian korkea verensokeri ei ole vaarallista. Ei sitä mättöä kannata mättää urakalla.

      Hiilihydraatin nauttiminen kylläkin lopettaa ketoosin joten jos laihtuminen perustuu sen aiheuttamaan näläntunteen puuttumiseen niin sopeutumiseen menee aikaa.

      • Rennosti vaan

        Minä ainakin otan kakkua synttäreillä, jos ei ole pähkinöitä mulle varattuna. Mutta vähitellen on käynyt niin, että kakku ei enää maistu! Kuorin kermat vaan päältä.

        Älä herkuttele 3 kertaa viikossa, mutta herkuttele kerran viikossa! Kukapa sitä ketoosia kaipaakaan?


      • joku vaan
        Rennosti vaan kirjoitti:

        Minä ainakin otan kakkua synttäreillä, jos ei ole pähkinöitä mulle varattuna. Mutta vähitellen on käynyt niin, että kakku ei enää maistu! Kuorin kermat vaan päältä.

        Älä herkuttele 3 kertaa viikossa, mutta herkuttele kerran viikossa! Kukapa sitä ketoosia kaipaakaan?

        Joo.

        Itse en ole makean perään niin sellaiseen en sorru. Leipää menee hiukan, joskus pastaa (sitäkin maltillisesti kerralla). Liikuntapäivinä syön pari banaania (60 g hiilihydraattia).

        Yleisestä luulosta poiketen ketoosi muuten alkaa jo aika korkeillakin hiilihydraattimäärillä (yli 100 g päivässä), sen aste vaan ei ole syvä. Proteiinikin vähentää ketoosia kun valtaosa siitä muutetaan glukoosiksi.

        Epileptikkojen ketogeeninen dieetti on sitten hurja. 4 osaa rasvaa yhteen osaan hiilihydraattia tai proteiinia. Rasvasta tuommoiset 90 E% ja loput käytännössä melkein proteiinista.


    • noubroblemies

      Viikot kun malttaa pitää hiilarit alhaalla reippaasti alle 100g niin minä ainakin viikonloppuna päivänä tai kahtena vedän kaljaa ja muitakin hiilareita enemmälti. Hoikkana olen pysynyt...

    • ssasse

      Jahas, minä taas olen turvonnut ja paino noussut , lihonut ja aineenvaihdunta ihan sekaisin kun olen hieman huolettomasti ollut vhh-linjalla. Pääasiassa kyllä sillä linjalla, mutta silloin tällöin jokin ns."kakkupala", en suosittele. Nyt ei tapahdu mitään vaikka kuin menis ketoosiin, pakko kait pitää paasto että lähtee ylimääräiset liikkeelle.

    • lehdestäluin

      Taannoin oili iltalehdessä juttu kokista joka oli laihtunut liki kaksikymmentä kiloa olemalla viikot todella vähillä hiilareilla ja kahtena päivänä viikosta syövänsä pääasiassa hiilareita kuten perunoita eri muodoissa...

    • Liana

      Olen nähnyt jossain tutkimuksessa terveyden suhteen positiivisia tuloksia jo kolme päivää viikossa karpanneilla, mutta en nyt muista mikä tutkimus tai mistä sen luin.
      Muistaako joku?

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?

      Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai
      Kotimaiset julkkisjuorut
      117
      1869
    2. Martina oli sarjassaan tänään 32.

      Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      210
      1768
    3. Stepuli itkee facessa

      Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      114
      1766
    4. Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.

      Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      256
      1439
    5. Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.

      Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1383
    6. Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.

      Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii
      Maailman menoa
      486
      1016
    7. Minä menetän sinut kokonaan

      Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.
      Ikävä
      50
      962
    8. Onpas Martina valinnut sopivan laulun

      Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      115
      908
    9. Veikkauksia milloin Venäjä hyökkää Suomeen?

      Veikkaan että se tapahtuu nopeasti, ehkäpä jo kesäkuussa. Suomi 5,5 miljoonan harvaan asuttu maa. Venäjä ei tarvitse suurta joukkoa Suomeen, joten kai
      Maailman menoa
      237
      902
    10. Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.

      Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse
      Maailman menoa
      347
      864
    Aihe