VHH:n yhdistäminen hiilihydraatteihin

nöfnöf

Otetaan pari esimerkkiä:

Noudatan VHH-ruokavaliota, mutta minulle tarjotaan vaikkapa 1-3 kertaa viikossa hiilihydraattipitoista ruokaa (kylässä käynti, juhlatilaisuudet yms.)

Noudatan VHH-ruokavaliota, mutta silloin tällöin tekee mieli herkutella "mätöllä" tai juoda saunailtana kaljaa vaikkapa 1 kertaa viikossa.

Onko näillä millainen merkitys siihen jos tarvisi ajatella VHH:ta vaikka diabeteksen ja verenpainetaudin ennaltaehkäisijänä tai siis yleensäkin terveellisenä elintapana? Eli romuttaako satunnainen hiilaripommi VHH:n perusajatuksen?

7

63

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • joku vaan

      Ei.

      Suurin osa VHH:n terveyshyödyistä tulee laihtumisesta. Edes diabeetikolle satunnaisesti liian korkea verensokeri ei ole vaarallista. Ei sitä mättöä kannata mättää urakalla.

      Hiilihydraatin nauttiminen kylläkin lopettaa ketoosin joten jos laihtuminen perustuu sen aiheuttamaan näläntunteen puuttumiseen niin sopeutumiseen menee aikaa.

      • Rennosti vaan

        Minä ainakin otan kakkua synttäreillä, jos ei ole pähkinöitä mulle varattuna. Mutta vähitellen on käynyt niin, että kakku ei enää maistu! Kuorin kermat vaan päältä.

        Älä herkuttele 3 kertaa viikossa, mutta herkuttele kerran viikossa! Kukapa sitä ketoosia kaipaakaan?

      • joku vaan
        Rennosti vaan kirjoitti:

        Minä ainakin otan kakkua synttäreillä, jos ei ole pähkinöitä mulle varattuna. Mutta vähitellen on käynyt niin, että kakku ei enää maistu! Kuorin kermat vaan päältä.

        Älä herkuttele 3 kertaa viikossa, mutta herkuttele kerran viikossa! Kukapa sitä ketoosia kaipaakaan?

        Joo.

        Itse en ole makean perään niin sellaiseen en sorru. Leipää menee hiukan, joskus pastaa (sitäkin maltillisesti kerralla). Liikuntapäivinä syön pari banaania (60 g hiilihydraattia).

        Yleisestä luulosta poiketen ketoosi muuten alkaa jo aika korkeillakin hiilihydraattimäärillä (yli 100 g päivässä), sen aste vaan ei ole syvä. Proteiinikin vähentää ketoosia kun valtaosa siitä muutetaan glukoosiksi.

        Epileptikkojen ketogeeninen dieetti on sitten hurja. 4 osaa rasvaa yhteen osaan hiilihydraattia tai proteiinia. Rasvasta tuommoiset 90 E% ja loput käytännössä melkein proteiinista.

    • noubroblemies

      Viikot kun malttaa pitää hiilarit alhaalla reippaasti alle 100g niin minä ainakin viikonloppuna päivänä tai kahtena vedän kaljaa ja muitakin hiilareita enemmälti. Hoikkana olen pysynyt...

    • ssasse

      Jahas, minä taas olen turvonnut ja paino noussut , lihonut ja aineenvaihdunta ihan sekaisin kun olen hieman huolettomasti ollut vhh-linjalla. Pääasiassa kyllä sillä linjalla, mutta silloin tällöin jokin ns."kakkupala", en suosittele. Nyt ei tapahdu mitään vaikka kuin menis ketoosiin, pakko kait pitää paasto että lähtee ylimääräiset liikkeelle.

    • lehdestäluin

      Taannoin oili iltalehdessä juttu kokista joka oli laihtunut liki kaksikymmentä kiloa olemalla viikot todella vähillä hiilareilla ja kahtena päivänä viikosta syövänsä pääasiassa hiilareita kuten perunoita eri muodoissa...

    • Liana

      Olen nähnyt jossain tutkimuksessa terveyden suhteen positiivisia tuloksia jo kolme päivää viikossa karpanneilla, mutta en nyt muista mikä tutkimus tai mistä sen luin.
      Muistaako joku?

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.

      Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse
      Maailman menoa
      86
      4650

    2. Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"

      Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky
      Maailman menoa
      109
      3847

    3. Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"

      Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä
      Maailman menoa
      182
      3660

    4. Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen

      Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.
      Maailman menoa
      69
      2098

    5. Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä

      Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575
      Maailman menoa
      75
      1941

    6. Mitä on tullut

      Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.
      Haapavesi
      79
      1298

    7. Harmi nainen kun

      olet niin elähtäneen näköinen. Miestä et koskaan löydä itelles. j
      Ikävä
      130
      1152

    8. Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle

      Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.
      Vantaa
      148
      1099

    9. Minne pyydän sut?

      Jotta saan nähdä 🤨
      Ikävä
      50
      1010

    10. Mikä homma?

      https://share.google/NvruSS4P4EzjTWPov Poliisilla oli keskiviikkona 4. maaliskuuta yksityisasunnossa Saarijärvellä tehtä
      Saarijärvi
      30
      914
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt