Niin riitäiskö hiilihydraattien pudottaminen esim puoleen nykyisestä kulutuksesta vaikka kalorit olisivat samat kuin aiemmin. Kulutan hiilareita päivässä reilut 200g ja oliskohan kalorit jossain 2800 tuntumassa. Siihen riittäisi leivonnaisten vaihto manteli pulliin ja leipiin sekä perunoioden ja pastan korvaaminen kasviksilla niin ja tietty maidon juonti pitäisi minimoida, mut aika vähällä jos vaan toimii????
Riittäiskö pelkkä hiilihydraatti vaje
?-Laihduttamiseen-??
10120
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
En mä oikein mitään pitkiä juttuja jaksais lukee enkä ees tajuu. Aattelin vaan et toimiskohan toi mun kehitelmä vaikkapa kuuden kilon pudotukseen ptkässä juoksussa (muutamassa kuukaudessa esim viidessä). Oikeestaan mul ois vaan nelisen kiloo ylimääräistä, mut aattelin varmuuden vuoksi pari ylimääräistäkin kiloa pudottaa ihan vaan reserviin..
En jaksaisi oikein käydä autokoulussakaan kun olen ajatellut täysin ikiomat liikennesäännöt? ;=))
terv Veijo
No vähän tohon tyyliin. Vaarinikin ajoi traktorilla nelisenkymmentä vuotta ilman korttia ja maatilan ajot tuli hyvin hoidettua, et sukurasitteen mukaan toi mun juttu vois toimiakkin;D
Ei toimi. Laihtumisen aiheuttaa kalorivaje. Sen kalorivajeen saa aikaiseksi esimerkiksi vähentämällä hiilihydraattia kun ei ota mitään tilalle.
"Ei toimi. Laihtumisen aiheuttaa kalorivaje. Sen kalorivajeen saa aikaiseksi esimerkiksi vähentämällä hiilihydraattia kun ei ota mitään tilalle. "
Voi pyhä yksinkertaisuus. Sulle tulee kiljuva näläntunne ja se on iso isäntä.
niinpä niin,
tarkoitatko nyt, että jos aloittaja jättää kokonaan pois tämän leivoksen eikä korvaa sitä isommalla mantelipullalla -> kalorivaje -> kiljuva näläntunne. Hyvin ne opettaa siellä aivopesukoulutuksessa.
Jätin aikanaan iltasanomien yhteydessä ostetut suklaapatukat pois -> viikossan 5-6 patukkaa -> kalorivajetta, eikä kyllä ollut kiljuva nälkä.
Ei se onnistu, jos energian saanti ei samalla vähene. Valitettavasti näin se vaan on.
Voit aivan hyvin pudottaa enemmänkin kuin puolet. Miksi turhaan syöt paljon hiilihydraatteja koska ne lihottavat. Minulla hiilarit ovat tasossa 50-80 grammaa päivässä ja kalorit 2600 tuntumassa. Rasvasta saa energiaa joka ei lihota. Itsellä rasvan kulutus on noin 220 g päivässä. Maidon kulutusta ei ole tarvinnut minimoida vaan käytän sitä ruokajuomana.
Maitoa olen juonut reilun litran verran päivässä ja siitä tule hiilareita n. 50g. Ajattelin jatkossa juoda vain 2dl niin sdelviäisin10g hh.
kannattaa varmaan lisätä ruokavalioon ½ litraa oliivi- tai kookosöljyä, mitään poistamatta. Laihdut sen jälkeen silmissä.