Aamupala, kevääksi kuntoon sielulla ja mielellä

sokeri pois, varsinkin jugurtti (helkkaristi sokeria). Syö vaikka kunnon munakas tai veteen keitetty puuro! Jaksat porskuttaa

Aamupala:
"Onko nyt parempi?"
Kuppi kahvia
Banaani

Lounaita:
Pari kuppia teetä
ruispala
tomaattia, kurkkua
maitorahka-majoneesi-sienisipulilevitettä
Aromat-suolaa

Lounas:
Pirkka-lehden upeaa ja outoa Foccaciaa
Teetä,
Vettä,
Appelsiini
Kuppi kahvia

Aamupala:
Kaurapuuroa, banaani, sokeria ja ykkösmaitoa
kuppi kahvia
Tuoremehua

Lounas
Linssikeitto
ja ruispaloja levitteellä
vettä

Välipalat:
Vihreää teetä
Hedelmä, appelsiini tai omena, porkkana
vettä

Päivällinen:
Spagettia tai perunoita, punajuuri-jauhelihakastiketta Menaiset 1/2012 -lehdestä. Naudanpaistijauhelihalla
Kaaliporkkana-raastetta ja marinoituja varsisellereitä.
Ruispala 2 tl margariinia 40 %
lasi rasvatonta maitoa ja lasi vettä

Päivällinen:
Perunoita 2 kpl
Nakkeja 1,5 kpl, iso nakki
0.5 dl ruskeaa sipulikastiketta
Kaaliporkkanaraastetta, marinoituja varsisellereitä, viipalepunajuuria 6 kpl
lasi rasvatonta maitoa, vettä

Iltapala:
Viinirypäleitä 2 dl
Leipä salaatinlehdellä (ruispalat jälkiuuni)
Appelsiini
2 tl margariinia 49 %
2 viipaletta juustoa
kurkkua
vihreää teetä, vettä

No, eipä jätetä lounasta väliin.

Aamupala:
Ruisleipä-viipale
munakoiso- levitettä. (kauankohan säilyy, mä ajattelin max. 4 päivää)
1 rkl raejuustoa
kuppi kahvia, sokera
teetä, hunajaa
Appelsiini

Lounas:
Herne- maissi, porkkanaa
Lihaperunasoselaatikkoa yli 2 dl
Kaali-lantturaastetta
3 dl rasvatonta maitoa
1 lasi vettä
Kahvia, sokeria

Päivällinen:
Makaronia
Kik-hernesianlihakastiketta
paprika-kurkkusalaattia
rasvatonta jugurttia kastikkeena
kaali-lantturaastetta
3 dl rasvatonta maitoa
vettä

No, miksi ruoasta on muodostunut näin yhtäkkiä, niiiiin tärkeää?
Laihdutus ja painonvartioiminen on kaiken a ja o. Toivottavasti tilanteesi ei ole aina tämä. Hetkeksi edes hellittää..
Paino 60 kg, pituus 155 cm

Aamupala:
Teetä, hunajaaTyrni-kiisseliä
Hapankorppu x 2
2 tl margariinia
2 leikkelettä
tomaattia, kurkkua
vettä


Aamupala:
Teetä, hunajaa
Mehua (sekamehua)
2 hapankorppua
juustoa 17 % tai tavallista
paprikaa, kurkkua, tomaattia
2 tl margariinia
vettä

Aamupala: klo. 12.00
Kahvia, mustana, sokerilla
uuniohrapuuroa lämpinä, aprikooseilla ja sokerilla
1 dl maitoa, rasvatonta
tuoremehua

Lounas:
Salaattia ja Tagliatellea, sianlihasta ja herneistä
Vettä
porkkana, kaali-ananassalaattia.

Aamupala:
kuppi kahvia, sokeria
Teetä, hunajaa
tuoremehua
1 hapankorppu
salaatinlehtiä
kurkkua, paprikaa
viipale juustoa

Lounas:
Lihapullia,
perunamuusia,
salaattia, tomaatti-maissisalaatti
Vettä

Lounas:
Parsakaali-salaatti, parsakaalia valkosipulin kanssa
Vettä,
ehkä maitoa rasvatonta 2 dl

Aamupala:
Mehuja

En voi juoda nyt kevään aikana, yhtään mitään virvoitusjuomia tai esim. väkeviä tai kaljaa.
-Joo, näitä pitää testata välillä.
Lounas:
Peruna-omenavuoka
Kaali-porkkanaraaste kermaviilikastikkeella.

Aamupala:
Eilinen lämminleipä (jossa juustoraastetta, rasvaa tl, 4 kpl meetwurstia, sipulia, paprikaa)
Tuoremehua
Kahvia, sokeria

Terveys alkaa voittamaan ja paino tippumaan. Kevät kuljettaa.....

Aamupala: Kahvia pari kuppia, sokeria
1 % viiliä, sokeria
mehukeittoa
vettä

Lounas: kello 14.00
1 omena
Vettä
Välipala: Päivällisaikaan: Nuttrilett-ateriankorvikepatukka

Illallinen:
Punajuurisalaattia, KG-lehden ohje
Porkkanakastiketta 2 dl
2 isoa perunaa
1 iso vaalea vehnäleipä
1 tl Lätta-Mini-margariinia
3 dl rasvatonta maitoa

Ensimmäisiä kosketuksia maitoon.
Saan todellakin juoda vasta nyt frustraation takia maitoa.
-Silläkin suojellaan mun kehoa, anatomiaa, päätä, aivoja ja mieltä, mutta vain psykologisesti.
Mennyt tosi vähän lääkkeitä, ikä, näkö, koko ja sisin-tasoilta, joihin on coping-keinona astma.
Syy: väärinkäsitys frustraatiossa, väärinymmärrys.
Niin ja se Ketorin oli sitten siihen päänsärkyyn, joka oli yksityisperusteinen toimi, hyvin omistushakuinen, että ovatko nämä ja ne lapset nyt sitten minulle.

"Mietin juuri Peter-nallea, testisarjoja ja hänen kokoaan."
Frustraatiossa, josta ylipainokin kertoo, on ihan turha työllistyä.
- Onpas kylmä, verensokerini on alentunut jo aika paljon.
Paino on 59 kg, ei juuri frustraation takia liikuntaa. Haluaisin ulos, mutta taitaa olla paikka ja aikaa vain lihaskunto-harjoitteille, ja arkiliikkunnalle, kotitöille joita kutsutaan hyötyliikunnaksi.

Aamupala:
2 jälkiuuniruisviipaletta
2 tl margariinia
juustoa
4 siivua meetwurstia
vettä

Aamupala:
2 viipaletta ohraleipää
2 tl margariinia
teetä, hunajaa
appelsiini
vettä

Lounas
Sushia ja Miso-keittoa
Vettä (oli hyvää ja ruoka riittti sopivasti juuri lounaaksi, söin n. 6 sushipalaa)

Illallinen
Itse tehtyä hernekeittoa, jossa uunissa paistettua sianlihaa
3 dl rasvatonta piimää
2 näkkäriä
2 tl Lättä-Minimargariinia
1 viipale aamupala-sulatejuustoa 6% halpis-merkki
kurrkua

Iltapala:
Omena
Vettä

Aamupala:
Omena
Vettä
Vihreää teetä

Iltapala:
2 riisikakkua
tuoremehua
oivariinia
Koskenlaskija-sulatejuustoa

(pari kaljaa ..)

Kaljat edessä. Lopetan alkoholin käytön kokonaan, liityn Jehoviin! Monikohan tästä syystä alkaa pohtimaan toista uskontoa, vaikka ei ole edes aikaa? Minulla ei aika riitä millään uskon elämälle, ei itseni, painon eikä muiden kanssa. Saati sitten maailmanuskonnoille, jotkuthan muka ehtivät jo niitä harrastamaan. Väkeviäkään en ole juonut moneen vuoteen. Olen kieltäytynyt, paastonnut ja dietannut.

Yöllä: Nuttrilett-ateriankorvikepatukka.
-joo, se voi valvottaa, aivan kuten tämän hetkinen vaihtoehto-hoidoista ja luonnonrauhasta intimiteetillä innostava lääkityskin. Niin, ei intimiteetillä ja libidolla kuten asian kuuluisi olla.
- Haluatko nostaa syytteen?
- Joo, haluan.
- No, en saisi siltikään omaa lastani likvidoija.

Aamupala
Kello 10.30
Teetä, hunajaa
2 siivua ohraleipää
2 tl MiniLättä-margariinia
2 viipaletta sulatejuustoa
suolakurkkua, tomaattia, kurkkua
Omena

Päivällinen
Kello 18.30
Pyttipannu kananmunalla
Aromat-suolaa
salaattia 2dl/1 dl syötynä, Maukas ja tulinen porkkanasalaatti, jossa sitruunamenhua 1.rkl oliiviöljyä, yrttimausteita, suolaa, mustapippuria, kesäkurpitsaa, chiliä
3 dl rasvatonta piimä
suolakurkkuja 4 kpl

Iltapala: Teetä, vihreää teetä, ilman sokeria tai muita makeutusaineita.

-Jaa, totesi toinen isäni. Mää en ole saanut näitä ruokalistoja, johonkin.....

Aamupala:
Omena-riisihiutale puuro, teetä

Päivällä kotitaloustöitä ja liikuntaa.
Hyvää naistenpäivää!
Paino 58 kg.

Aamupala:
Kahvia, mustana, sokerilla
2 vaalea leipää
2 tl margariinia
2 viipaletta Polar-17 juustoa
tomaattia
Omena
Vettä


Lounas:
Eilistä risotta
Paistettua tomaattia
Herne-maissi-paprikaa
Vettä.....

Aamupala:
1 kurpitsansiemenleipä (itse tehty)
1 tl MiniLättä-margariinia
1 kevyt-juustoviipale
1 Suklaa-mannavanukas
sekamehua, kahvia, sokeria

Illallinen:
1 Broilerin-reisikoipi
uuniporkkanoita tuhannen ja yhden yön tapaan (Menaiset-ohje nro 9/2012)
paistettuja perunoita, Curry-kastiketta 2 rkl,
jäävuorisalaattia, tomaattia, kurkkua 1/4 lautasellista
1 rkl sinappi-salaatinkastiketta
2 kpl pikkukurkkuja
Vettä,
1 siideri,
2 pientä kaljaa
1 iso Light-Beer

Aamupala: kello 6. 00 Kahvi,, sokerilla
Kello 8:00
Apppelsiini, vettä
Kello 9.00 Vettä

Aamupala: Kello 10.00
Teetä, Twinings, hunajaa, kylmää vettä
2 tl margariinia
2 hapankorppua
salaatinlehtiä, kurkkua, tomaattia,
1 viipale normaali rasvaista juustoa
4 siivua Kevyt Linja- meetwurstia
Paprikaa (keltaista)
Appelsiinimehua,
Omena

Lounas: Kello 12.00-13.00
Vihanneskeitto 2,5 dl
3 dl rasvatonta piimää

Pikaborssi
250 g keitettyjä punajuuria viipaleina
2 dl lihalientä
1 dl maustamatonta jugurttia
2 rkl punaviinietikkaa
2 tai pari retiisiä ohuina viipaleina
1 kurkku ohuina viipaleina
1 sipuli
nippu tuoretta tilliä

1. Soseuta punajuuret, lihaliemi ja viinietikka kermaiseksi seokseksi, keitettyäsi sitä seosta ensin n. 15 min, sauvasekoittimella. Kaada keitto lasiseen astiaan ja jäähdytä jääkaapissa 3 tuntia tai yön yli.
2. Annostele keitto liemimaljoihin. Kaada jugurtti annosten päälle. Koristele annokset retiisillä, kurkulla, vihersipulilla, ja tillillä. (Herkuttele Kevyesti, Weiling-Göös 1987?)

Ehkä liian kevyt, ehkä liian raskas kopiointi ja seuranta. Ensin edes toki menossa näissä... Et voi käyttää tällaisen teksti-sarjan pyytämistä enää, koskaan, ikinä, milloinkaan. Vapaaehtoistyön pyytämisen ja sillä suojautumisen voi lopettaa heti.
-Menette heti paikalla mielisairaalaan miettimään.
Kopioit mielelläsi jotain sairautta, joka on tärkeässä käytössä, ruuan keveydellä ja raskaudella. Sellaista ei ole sosiaalinen kanssakäyminen ja - vuorovaikutus, jonka tulisi olla frustraation takia, ja loogisuudella, täydellistä.
-Kukaan ei voi kieltää tai kiistää tätä... Sankoin joukoin tapahtuvaa sielullisella sairaudella, paranormaalilla sisimmällä, esteettisesti steriilin luomista. Se ei ole sillä tavalla progressusta, ja turvallisuuteen oikeuttavaa. Sen sijaan se luo feminiinisillä ja maskuliinisillä eleillä tulevaisuutta ja todellisuutta, esim. vapaaehtoistyön kerjäämistä.

Aamupala:
1 kuppi kahvia, sokerilla, todellakin vain 1 kuppi, ettei koko pannua
1 Omena
Vettä.....

Välipala:
1 Kaupan valmis Smoothien
1 Allevo- ateriankorvaus-patukka

Lounas: Parsakaali-salaatti valkosipuli, sinappi ja sitruunamehu-kastikkeella 2-3 rkl oliiviölyä, 1/2 chili-palko, Pan-suolaa
2 viipaletta leipää
2 viipale juustoa
kurkkua, tomaattia
3 dl Rasvatonta maitoa

Aamupala:
2 ranskanleipää
2 tl margariinia
1 leikkele (kinkku)
1 juustoviipale
kurkkua, teetä, hunajaa
Appelsiini

Lounas:
3 dl kinkku-kasvis-makaronivuokaa, jossa munamaito-seos, parsakaalia, paprikaa, 2 sipulia, 2 valk.sip, kynttä, rippeet porsaan suolalihasta (lapaa puhdistettuna rasvasta), vajaa pussillinen Torinon täysjyvä-makaroneja.
2 dl porkkana-raastetta, jossa ananasta
3 dl rasvatonta piimää

Lounas: Nuttrilett-tomaattikeitto, paistettuja tomaatinpuolikkaita, 1 rkl voita
2 hapankorppuja
2 rkl raejuustoa
kurkkua,
Aromat-suolaa
Vettä.....

Mä en ole muistanutkaan kuinka absurdia tämä on.

Aamupala:
Kaurapuuroa, sokeria, maitoa,
1 Kiiwi-hedelmä
kahvia. sokeria

Aamupala:
2 vaaleaa leipää
1 tl margariinia
1 leikkele kinkkumakkaraa
1 viipale juustoa
kurkkua
teetä, hunajaa
Soija-kaakaota, Light

Paino 59 kg.... Mistä ihmeestä löydän mittanauhan? Kaikkea sitä laihdutus vaatiikin...
Mä haluan takaisin oman itseni, mä haluan takaisin mun kasvoni.

Ai niin joo, 1 h reipasta kävelyä.....
10 min kuntopyöräilyä, 5 min venyttelyä.

-Siis, hei, auttakaa! Nämä on vain kahdelta viikolta, vasta....
- Siis, hei, auttakaa! Mulla on jokin aikaraja....., vastassa.

P.S. Onko muilla kokemusta aikarajoista?

Kävely 1 h..... Ilman venyttelyä, mitähän pahaa siinä pitäisi olla? Ehkä painonnousu, keho ottaa jotenkin paremmin vastaan proteiineja.

Aamupala: Kahvi, ja omena

Aamupala - Lounas Sunnuntailta......

Tuoremehua
1 Reissumies
2 tl margariinia
1 kinkkumakkara
1 viipale juustoa
salaattia, kurkkua
3 dl tyrni-kiisseliä
(voi olla maanantailtakin, mistäs minä sen tietäisin....?

Paljon vettä.... Mitä siitä saa, laihduttaja?
Ehkä hymiön laihdutusvalmiteisiin ja keittojen valmistamiseen. Mikään ei ole kyllä jauheliha-kastikkeen voittanutta, ylensyömisen ilmoittajana. Mihin jauheliha innoittaa? Runsaaseen yrttien käyttöön.... Painonputoamisen tulokset eivät näy tällä hetkellä minäkuvan takia heti, vaan totuus anoreksiasta voi paljastua hieman myöhemmin.

Vaaka näyttää 59-58 kg, mutta todellisuudessa paino on 55 kg-53 kg, mutta vaarallista, sairasta ja vaikeaa ylipainoa se on silti.
- Voisitteko lopettaa paino rääkkäilyn skitsofrenioissa?

Herätys: 4.00
Aamupala klo. 7.30
Kahvia, sokeria
Omena


Lounas:
Keltainen kuha-kalakeitto
jossa selleriä, 3 porkkanaa, 8 perunaa, 400 g perattua kalaa, 2 rkl tomaattipyrettä, 1/4 suuri purjosipuli, 1 sipuli, 1 rkl paprikajauhetta, kalaliemikuutio 1 rkl öljyä kasvisten kuullotukseen, kalaliemikuutio, timjamia, mustapippuria, laakerinlehti, 1 l vettä, 1/2 dl kermaa
3 dl kalakeittoa
2 tl Ovariinia
3 dl rasvatonta maitoa
2 viipaletta jälkiuunileipää
1 Appelsiini

Herätys klo. 7.00
Aamukahvi, mustana sokerilla

Aaminainen: klo.11.00
2 jälkiuuniruisleipää, onhan se hyväksy ihan kaikille maaseudulla eläville
2 tl MiniLättä-margariinia
2 rkl kaalisalaattia, jossa majoneesia
6 viipaletta valkosipulisuolakurkkuja,
Vichy-vettä, kahvia ja sokerilla
1 Omena

Mä olen nyt syönyt kaksi päivää ihan mitä sattuu. Majoneesi-salaatista tulee ihan liikaa kaloreita, on iskenyt selkeästi kevät väsymys, masentaa ja kaikkea. Onneksi kauppoihin tulee kohta parsaa, ja voi syödä kevyemmin taas kasvisruokia ja parsasalaattia. Olen kauhea läski, ja aivan turvokissa.

Nytkin söin neljä leipää, joista kaksi, 4 oli pakastimen pohjalta löytyneitä vanhoja coctail-piirakoita. Laitoin ihan tavallista rasvaa päälle ja yritin nauttia, mutta hetki meni melko nopeasti ohitse. Se jätti jäljelle vain inhottavan täyden, mutta kylläisen olon. Mun on siis pakko saada nopeasti itseni liikkumaan ja laskemaan turvotusta. Muuten päänikin räjähtää, en varmasti koskaan opi elämään näin absurdissa kehossa, jopa julkisesti seurattuna, skitosfreenikkona ja ilman omia lapsia. Aivan kuin haluaisit omistaa kaiken maailmasta, käyttäen perusteena vain opittua kyseenalaistavaa keskustelumenetelmää, hysteriaa ja heikkoa äiti-lapsisuhdetta, kuin kuvaamaan heikkoa, kehittymätöntä kasvohermostoa.
- Miksei pääse edes pesemään käsiä, kuin ennenvanhaan?

No niin, taas on viikonlopun jälkeen 60 kg. Entä milloin saan taas vaihtaa, uhka- ja riskitekijöidenkin kanssa olevaan pelkkään kasvisruokaan? Mä en halua ja mitään muuta niin kaipaa, kuin kevyttä ja terveellistä vegaani-elmää. Rauhaa ja yksinoloa..... Jospa pystyisin tähän, joo, enkä tarvitsisi seuraa ollenkaan. Onko ihmistä edes luotu seura- tai laumaeläimeksi?

1 Verigreippi
Tuorepuuro vadelmista, rasvattomasta maidosta, rahkasta ja auringonkukansiemenistä, ja kaurahiutaleista, 1 rkl hunajaa
Kahvia
Teetä

Lounas:
1 reisi-kopi kanaa, vähän irti revittyä rintapalaa (marinoitu ja maustettu, ei kuitenkaan kermainen)
2 perunaa
1 ruispala
1 tl levitettä (oivariini)
1 gouter-makkara
1 viipale juustoa
2 lasia piimää Ab-maitohappobakteereilla

vettä

Illallinen:
Liha-makaronilaatikkoa
porkkanaraastetta
viipale punajuuria x 6
lasi rasvatonta maitoa

Iltapalaa
Appelsiini ja vettä

Päivällä: Makuvettä

Lounas:
Porsaanpaisti-salaatti
1 kerä jääsalaattia
1 ruukku lehtisalaattia
1 verigreippi
1 appelsiini
250 neulapapuja rihmottuna, (kannat poistettu), keitettyinä, pitkittäin leikattuna
200 g porsaanlihaa
2 rkl oliiviöljyä
1 appelsiininmehu
valk. sipulin kynsi puristettuna
suolaa, pippuria
Vichy-vettä

Aamupala:
kahvia, sokeria
ruisviipaleita paahdettuna
2 tl rasvaa (oivariinia levitteenä)
2 viipaletta juustoa


Lounas: Nuttrilett-tomaattikeitto
hapankorppua x 2
2 rkl -4 rkl rasvatonta raejuustoa
kurkkua viipaleina
Aromat-suolaa
vettä (voi mennä kolmekin lasia, päivässä)

1 omena
kahvia, sokeria

1 riisi-frutti
kahvia, sokerilla

Lounas:
Lihaperuna-soselaatikkoa
hapankaalta, porkkanaraastetta
rasvatonta piimää
-Sairaanhyvää toi hapankaali lihaperunasoselaatikon kanssa, aivan varma ruokakoukku.

Tai
3 paahtoleipää
rasvaa, Oivariinia
3 viiipaletta keittokinkkua
tomaattia
Alpro-soya, Light- suklaajuoma

Appelsiini tuoremehua
2 tl margariinia
2 viipaletta ilmakuivattua kinkkua
2 rkl rasvatonta raejuustoa

1 Omena
1 tl margariinia
meetwurstia 2 viipaletta
Hapankorppua
Tomaattia
Teetä.....
Appelsiini-tuoremehua

Mutta ensin käyn kaupassa, ainakin kahden kilometrin päässä.

Lounas:
Nuttrilett- pussikeitto
3 hapankorppua
3 tl MiniLätta-margariinia
tomaattia, kurkkua
Aromat-suolaa.....

Lounas:
Kaali-pata, jossa paketti (400g) jauhelihaa, 5 perunaa, 1 purjo, vajaa puolikas valkokaali, (yli 500g), 2 paprikaa, maustepippureita, vajaa litra vettä, paprikajauhetta, soijaa, mineraalisuolaa, 1 kasvis-liemikuutio, timjamia, pippurisekoitusta, ja jauhelihamaustetta, 1 sipuli, 1 valk.sipulinkynsi, timjamia
2 lasia vettä
tee-leipää, jossa juustoraastetta
2 tl margariinia

En tiedä mistä tämä tarve Nuttrilett-pussikeittoon tulee.
- Kauhee määrä Nuttrilett-pussikeittoo....
-Ehkä joku notaari tarvii..... :D

1 Omena
Kahvia, sokeria

Tai:
2 ruispalaa
2 tl margariinia
4 meetwurstia
tomaattia

Lounas:
Perunamuusia 2 dl
Porkkana-pihvejä, (sainpahan tehtyä, onnístuin)
Kaali-raastetta
2 lasia piimää


Yöllä:
1 pala suklaata
lasi tuoremehua
1 ruispala (jälkiuuni)
2 tl margariinia
meetwurstia

- Heräsin siis yöllä kesken unieni. Minun teki mieli jotakin makeaa, huomaan, etten ole pitkään aikaan syönyt jugurttia. Olin aamulla, jo itsestään hereillä, ennen kello 7. Kuinkahan väsyneeksi jäin?

Aamupala:
pari paahtoleipää
2 tl margariinia
2 rkl raejuustoa
Teetä, hunajaa
Kahvia, sokeria
Omena

Lounas:
Katkarapu-salaattia, jossa: kurkkua, tomaatti, 2 dl kalaliemessä keitettyjä simpukka-makaroneja, varsisellerin varsi, puolikas keltainen paprika, puolikas frisee-salaatti, 1 dl katkarapuja
2 paahtoleipää
2 tl margariinia
puoli litraa vettä

Entä kana-hampurilainen, juustolla?
Ei ihan kokonaan kasvisruoka, mutta melkein kuitenkin.
Sen lisäksi jo 4.päivä ilman lihaa.
Mitähän kasvis-ruokaa laittaisin tänään?
En saa ehkä enää koskaan syödä lihaa. Munia ja maitoa olen syönyt, en ehkä luovu enää kokonaan maidosta, perunan takia. Peruna on ihan hyvää perus-ruokaa, joka ei rasvaisia kastikkeita välttämättä edes lisukkeekseen kaipaa. Entä fruitarismi, tai mahdollisimman paljon elävää ravintoa?
Kaikki ihan vain lääppimisen takia.


Aamupala:
Kahvia, Vettä
Naturdiet-minttusuklaapatukka.

Lounas:
Kahdenkaali kesäkeitto,
Vettä.