Mittään ei saa ennää syödä!

Mikähän villitys tuo karppaaminen on,syödä rasvaa ja proteiinia älyttömästi?älytöntä,no jokainen syö mikä sopivalta ja hyvältä tuntuu syödä.

Kun syö kaikkea ruokaympyrän mukaisesti ja kohtuudella, voi hyvin eikä tarvitse syödä pillereitä. Lisäksi liikunta on hyvää sekä mielelle että keholle.
Valmistamalla itse ruokasi ei tarvitse syödä lisäaineitakaan. Leipominen on todella mukavaa ja mieltäpiristävää. Siinä touhussa katoaa stressikin.

Monipuolisuus on valttia. Ja varo pitsoja,makaroneja ja kebabeja; niissä on taudinaiheuttajia

Toki noita erilaisia mutu-ruokavalioita on olemassa vaikka kuinka paljon ja lisää tulee koko ajan. Niistä sitten seuraukset näkyy kaikenlaisina elintasotauteina, joihin suomalaisista suurin osa kuolee jo nyt, tulevaisuudessa selvästi enemmän. Kuten joku jo mainitsi, niin parasta olisi syödä ruoka-ainesuositusten mukaisesti (jossa muuten hiilihydraatit ovat ihmisen pääruoka ja 50-60 prosenttia energiasta pitäisi tulla niistä!), niin säästyisi pitkälti itseaiheutetuilta sairauksilta, mutta kukas sitä uskoisi, kun on kivompi kehitellä omia ruokavalioita.

en ymmärrä kans, sillä ei voi viedä enää edes tuliaisina ruokaa, aina tulee kommentteja, ei voi syödä, liikaa rasvaa, sokeria ym.eikä ketään voi kylään pyytää, kun aina valitetaan, en voi syödä tuota, enkä tuota, ihmekkös jos ei enää käydä kylässäkään, ainaista narinaa...

Ei tarvi pelätä kaikkia niin paljon! Ihminen syö elääkseen eikä elä syödäkseen.
Syö ruisleipää, voita, rypsiöljyä, niitä kasviksiä, jotka vain saa lähikaupasta, kaura- sekä moniviljapuuroja, maitotuotteita, jopa lihaakin) jne. MUTTA kohtuullisin määrin. Vähennä/vältä "pikaruokaa", lisäaineita, kaikenlaista kemiaa. Voisin suositella syödä mahdollisimman vähemmän ulkomaalaista ruokaa - sillä periaatteella, että on luonnollista syödä kaikkea, joka kasvaa vain siinä, missä sut.

vai nin

Ongelmana on nopeat hiilihydraatit, eli valkoinen sokeri ja kuiduttomaksi jalostettu vilja. Verensokeri nousee niillä liian nopeasti ja laskee taas uudestaan. Proteiini pitää nälän loitolla, eikä proteiinin tarvitse olla lihaa.

Ravintopyramidi ja lautasmalli. Sillä mennään. Mihinkään mutu-juttuihin ja hehkutuksiin ei kannata lähteä mukaan.

Ongelma on se että otetaan stressiä toisten syömisistä. Jokainen tekee itse omat valintansa. Joo, myönnän myös että jotkut ruokavaliota noudattavat tekevät sen stressin ympäristölleen mutta näiden tapausten hössötyksen voi jättää kylmästi omaan arvoonsa. Se on sitten oma valinta kuinka paljon haluaa nähdä vaivaa heidän eteensä.

Mä oon miettinyt ihan samaa, että mitä tässä enää uskaltaa syödä, mutta olen päätynyt siihen, että syön pikkasen kaikkea, niin ei tule jotain yhtä ainesosaa syötyä niin helposti liikaa. Suomalaiset kasvikset on käsittääkseni puhtaampia kuin ulkomaiset, vaikkeivät luomua olisikaan ja rasvojakin voi syödä vähän sekä eläin- että kasvisperäistä. Eikä muutama karkki terveyttä kaada, jos kunnon ruokaakin syö.

Jos virallisisssa ravintosuosituksissa suositeltaisiin syömään jauhettua kissanpaskaa vähintään kerran viikossa, niin osa suomalaisista noudattaisi tätä ohjetta. Osa suomalaisista uskoo sinisilmäisesti kaiken sen mitä heille kerrotaan ainoana totuutena

Kävin itse ravitsemusterapeutilla -liikakilojen ja nivelvaivojen takia. Yllätys oli suuri: söin liian vähän.Elikkä elimistö kävi säästöliekillä, eikä polttanut niitä saamiani kaloreita. Eli ruokaa siihen kalorien kuluttamiseenkin tarvitaan.
Ohjeet oli: lämmintä ruokaa 2 krt päivässä, aamiainen ja iltapala, hedelmiä välipaloiksi. Pullat ja karkit oon jättänyt pois, vain koska ei tee mieli. Siiderin juon joskus iltasella. Juustoista kannattaa katsoa, että rasvat olis alle 17%. Sydänmerkki helpottaa valintoja.Aika monista tuotteista se löytyy.Lautasmalli -eli puolet rehuja.
Idea on se, ettei nälkä pääse yllättämään missään vaiheessa.Mitään ei ole varsinaisesti kielletty. Sauvakävelyä olen alkanut harrastaa, ei mitään km-kaupalla, vaan joka päivä edes vähän.Enempään en pystyis, nivelet oikuttelee. Uiminen on kaikkein paras vaihtoehto ja monasti tosi mielekästä. Kannattaa kokeilla vesijuoksua, ohjatusti monessa uimahallissa. Aurinkoista kevättä, syömällä solakaksi.

Syö ihan rauhassa mitä syöt! Kaikkea sopivasti ja kuuntele omaa kehoa, sillä
kaikilla ihmisillä ei asiat ja elimistö toimi samalla tavalla...
Luomu hömpötys on sitten ihan huuhaata eli meillä Suomessa voi ja uskaltaa syödä kaikkea kotimaista ihan surutta. Saksalaiset ja Tanskalaisetkin tuotteet ovat ihan ok, sillä siellä laadun valvonta on ymmärtääkseni vielä korkeammalla tasolla kuin koto suomessa.
Lihaakin voit syödä ihan hyvällä omalla tunnolla jos et ole joku viherpiirpertäjä jolle käy vain kotimaiset kasvikset. Miettikääpä täällä pimeässä keinovalolla kasvatetut salaatit, tomaatit ja kurkut...? Kyllä niin on jämpti, että tää pohojalaanen syö mitä haluaa ja rättäripujoparrat mitä uskaltaa...
Suomalainen makkara esim. sisältää lihaa ja lihaan verrattavia tuotteita sekä usein kamaraa ja jauhoja mausteineen. Kamara on siis nahkaa ja lihaan verrattavat tuotteet sisäelimiä, utareita, sukuelimiä jne... Katsokaa itse tuoteseloste vaikkapa HK:n Kevyt Sininen lenkki tai mikä tahansa kotimainen makkara. Jopa kinkuissakin on jotain muuta kuin lihaa, ainakin vettä mutta lieneekös liivatetta tai muuta sideainetta?
Syö sitten tummia viljatuotteita sillä niiden hiilarit imeytyy hitaammin ja tasaisemmin eli ei tule niin voimakasta sokeri piikkiä veressä....tai sokerihumalaa.
Itse olen käyttänyt 25 vuotta kevyt rasvoja mutta nyt olen siirtynyt voimariiniin ja voihin ilman lisäaineita ja transrasvoja. Olen joskus aikoinaan kärsinyt korkeasta kolesterolista mutta ihmeellistä voihin siirtyminen ei ole nostanut arvoja lainkaan. Mutta yhtä hyvin voi syödä margariineja kunhan vain katsoo ettei ole kovetettuja rasvoja! Monissa karkeissa on muutes kovetettuja rasvoja kuten suklaassa. Nyt aion ottaa kananmunat keltuaisineen takaisin ruokavaliooni mutta ei ole mikään pakkomielle olla ns. vapaan kananmunia tai saati luomua kun nimittäin makueroja ei ole eikä mikään tutkimus ole osoittanut olevan terveydellisiä eroja.....
Tässä oli jotain mut paljon olen seurannut ja kuunnellut omaa kehoani se kertoo heti jos kaikki ei ole hyvin. Miettikää sitäkin, että jos elää keinotekoisesti vanhaksi ja lopun ikää jossain laitoksissa niin eikö ole laadukkaampaa syödä mitä haluaa ja elää täysillä sen hetken minkä kohtalo on määräävä.
Olkaamme vapaita ja kokeilkaamme, sillä ei ole olemassa vain yhtä totuutta niin kuin monet antavat ymmärtää ja yrittävät syyllistämällä saada toisetkin tekemään samalla tavalla niin kuin itse luulevat olevansa oikeassa!

Elä hyvä ihminen ala karppaamaan!!!

Miun vanhempani karppasivat koko elämänsä ja jäivät eläkkeelle jo 5-kymppisinä.
Tietenkin sydän ja verisuonitautisina. Isä ei elänyt pitkään ja äitikin joutu ohitusleikkaukkseen, kuoli pois. Vaikeita tautia. Lääkärit sano, et se ruoka syypää.

Minä en karppaa, oon 55 ja ei oo tautia ei verenpainetta, ei kolesterolia...
Revi siitä...

Hyvä vasikka elää juomalla sanotaan, entäpä jos seuraavaksi aloitettaisiin juomakulttuurin ravistelu.

No eiköhän terve järki ja monipuolinen ravinto ole tärkeintä. Ja kaikki äärijutut - oli kyse ruosta tai politiikasta - on niiiin syvältä. Kaikki "rasvasota" ym- jutut. Uskonlahko-touhuksi menee nämäkin

Ja voin lisätä vielä: joka viikko lukee, kuinka joku ruoka-aine aiheuttaa syöpää jne. Ja seuraavalla viikolla se onkin terveellistä! Yksi työkaveri oli aina hysteerinen noista syöpäuutisista... Ei hyvää päivää.... Mä en edes jaksa lukea noita.

Otetaan nyt terve järki käteen. Verenpaineen saa koholle myös stressaamalla näistä.

Ranskalaisen kokin neuvo lihomiseen; ruuan valmistukseen on käytettävä kunnollisia raaka-aineita kuten voita, kermaa, lihaa jne., maku tärkein. Kun syö hyvin yhtenä päivänä, syö seuraavana päivänä esim. salaattia ja muuta kevyttä. Opetus: kokonaisuus ratkaisee. Ja kuvassa tyyppi itse oli laiha kuin piiskansiima.

Itsellä motto kaikkia hyvää voi syödä kohtuudella menettelee ....en koskaan ole pelkää luomua hakemalla hakennut mutta oman pellon kasvikset kuvittelen olevan luomua kun en lannota niitä mitenkään kuin vaan vedellä kastellen.ja joulun seutu varmaan meni karpaten kun elimme pelkällä lihalla ja viinillä muutaman päivän...kunnon pekoni iltanen kerran kuussa taas antaa elimistölle tärkeet rasvat.

syön mitä huvittaa, koskaan ei ole ollut ylimääräistä kiloa, olen terve enkä pode mitään tunnontuskaa vaikka tässä samalla vetelen suoraan paketista isoviitosia, kaikennäköistä e-koodia ja muuta myrkkyä löytyy, mutta hyvää on!

Minä skarppaan painoni takia ja jaksamisen.Kun syö lihaa,kanaa,kalaa ,salaattia kananmunia ,juustoja pärjää vallan mainiosti.Jätin leivät, perunat,makaroonit,pullat ym sellaiset pois jotka tukkii elimistöä ruuan laitossa käytän aina voita painoni on pudonnut normaaliksi ,väsymys on poissa,kivut kaikonneet nälkää en ole nähnyt ennen ahmin ruokaa aina nälkä ja väsynyt olo.ihminen ei tarvitse hiilihytraattia niin paljoa senhän on Atkingin jo todennut nuo ruoka ympyrä mallit ja Pekka Puskan ohjeet saa unohtaa syön kaikkea missä hiilihytraattien määrä jää alle 5% ja se riittää kukin taplaa tyylillään

no jos pitää toisilta kysyä että mitä suuhunsa laittaa ja on siis niin nykymaailman "hörönlörö" juttujen vietävissä, niin on varmaan parempi kun lopettaa syömisen kokonaan. syö mikä itsestä hyvältä tuntuu ja keho kyllä antaa merkkinsä jos jokin menee "liian" pieleen. nim. jo 35 vuotta hengissä pysynyt!

Huimausaineitakaan ei saisi syödä vaikka niitä itse kotona kukkaruukuissa lämpölampun alla kasvattaisi.

Ylivoimaisesti suurin ravitsemuksellinen ongelma länsimaissa on ylensyönti. Ihminen elää pidempään ja terveempänä kun syödään muutama kymmenen prosenttia alle normaalin energiankulutuksen. Käytännössä saat siis syödä melkein mitä tahansa, kunhan et syö liikaa.

Tutkimus tuloksiin perustuva tosiasia on tämä:
- Sian ja naudanlihat sisältävät kovia eläinrasvoja, jotka liimautuvat ja kovettuvat verisuonten seinämiin niitä nimitetään huonolaatuisiksi kolestrooleiksi.
Varsinkin naudanlihan sisältämä kolestrooli on erittäin kovaa ja sitkeää.
- Sianlihan kolestrooli ei ole yhtä kovaa, kuin naudanlihan kolestrooli, mutta sika on rasvaisempi eläin, joten sitä syödessä saa määrällisesti enemmän kolestrolia.
- Makkaroihin lisätään sian kamaraa ja eläinten läskiä, jota voi olla, jopa 20%, eli makkaroista saa paljon huonolaatuista kolestrolia.
- Tavallisissa kanamunissa on myös paljon huonolaatuista kolestrolia.
- Voi, majoneesi, kerma ja punainen eli täysmaito sisältävät paljon kovia kolestroleja.
- Liika suolan käyttö lisää verenpainetta ja saattaa siten sydämmen ja verisuonet ylimääräiselle paine rasitukselle, joka aiheuttaa mm. hikoilua.

Itä-Suomalaisia miehiä tutkittiin 1980-luvun alusta asti siitä syystä, että heidän elinikänsä oli jopa 25 v lyhyempi, kuin länsi ja etelä-Suomalaisten miesten, koska heillä oli paljon enemmän sydän ja verisuoni sairauksia.
Syy sydän ja verisuonisairauksiin oli itä-Suomen kulttuuriin ja perinteisiin kuuluvissa ruokailu tottumuksissa esim. syödä:
- Karjalanpiirakoita, jotka voidellaan oikealla suolaisella voilla ja päälle laitetaan munavoita, jossa on voita ainekin 1/3 munavoin painosta
- Tapana oli syödä myös läskisoosia tai ns. tirrilihasoosia, joka on panulla pastettuja Bekonisiivuja pilkottuna ja päälle tehdään ruskeakastike siitä sulaneesta Bekonin rasvasta ja voista.
- Lisäksi kala ja lanttukukot päällystettiin sisältä runsailla Bekonisiivuilla ja voideltiin oikealla voilla.
- Töissä ollessaan itäsuomalaisilla miehillä oli tapana syödä lenkki eli grillimakkaraa niin nuotiolla paistettuna, kuin syyvuina leivänpäällä.
Jotka ovat muuten todella hyviä, täyteläisiä ja maukkaita ruokia.
Etsikää itse netistä tuon tutkimuksen tulokset en nyt muista sen tarkoja vuosilukuja, tutkimuksen nimeä, enkä tekijää.

Niin kuin tutkimus tuloksista on nähtävissä oli itäsuomalaisten miesten ruokavalio lähes täydellinen karppaajan ruokavalio. Lukuun ottamatta perunaa ja ruisleipää.

Tästä seuraa se, että muutaman vuoden kuluttua Suomi on taas täynnä Läskejä miehiä ja naisia, joilla on pahat sydän ja verisuonitaudit. Ja lihovat karppauksesta huolimatta, koska sydän ja verisuonet ovat ahtautuneet niin, ettei veri kierrä ja siitä syystä eivät jaksa liikkua ja karppaus tulee aiheuttamaan tämän.
Kolestrooli arvot eivät nouse kaikilla ihmisillä vaikka söisivät pelkkää läskiä se on myös geeniperimästä kiinni oleva sairaus.
Karppaus voi olla hengenvaarallista sellaisille ihmisille, joiden kolestrooli arvot kohoavat herkästi.

Yksityiset sairaalat olkaa kaukokatseisia ja alkakaa jo nyt sijoittamaan varallisuuttanne uusien pallolaajennus ja ohitus leikkaussalienne valmistamiseen ja uusien sydän lääkäreiden kouluttamiseen noin 5 v päästä on sillä rintamalla töitä enemmän, kuin kerkeää tekemään.

Ihmettelen teitä Karppaajia, kuinka te olette niin kiihkomielisiä tuon oman asianne puolesta olette tulleet julkisuuteen, kuin hurmoshenkisen uskonnollisen liikkeen höyrypäiset saarnamiehet julistaen, kuinka teidän käyttämänne ruokavalio on se ainoa ja oikea tapa syödä.
Tuo käytöksenne tuoda tämä asia julki on todella tökerö ja sillä tavalla leimaannutte, joksikin ihmeen kiihkomielisiksi ruokavalio uskovaisiksi.

Ettekö mitenkään voi tunnustaa sitä tosiasiaa, että me ihmiset emme elimistömme toiminnan ja geeniperimiemme vikojen vuoksi ole samanlaisia. Se mikä sopii yhdelle voi olla täysin sopimaton toiselle.
Kunnioittakaamme siis toisiamme olemmepa sitten kasvis tai eläimen syöjiä niin kummassakin tapauksessa on alunperin ollut kysymys elävän ravinnon syömisestä.

Itse pyrin nykyään välttämään noita paljon huonolaatuista kolestrolia eli kovia eläinrasvoja sisältäviä lihoja, eli sikaa ja lehmää.
Lihoista pyrin syömään pääsääntöisesti kanaa, kalkkunaa ja kalaa.

Syön puhdsata ,mutta luomulle en jaksa alkaa. Sitä on liioteltu
elikkä syön lidlin listalta. Kauralastuja - additive- free
kaurapuuro -ad
maito-ad
lohi-ad
tonnikala-ad
Juuston haen prismasta
kermajuusto rainbow -ad.

karkit makkarat palvatutlihat jne on EEEEEtä ei niitä namaan lähellekkään

Minä syön mitä syön ja piste. Voisin toki syödä vähemmän ja liikkua enemmän, mutta kun olen hedonisti kuten nuo leveästi eläneet kreikkalaiset.

Yritän kuitenkin vältellä syömästä kuonaa kuten eineslihapullia(närästää), makaroonia(turvottaa) kun ne sitten jää kroppaan.
Liha on sellainen juttu millä lähtee nälkä niin eipä tartte sen jälkeen etsiä pikku naposteltavia ja kärvistellä tuskissaan noiden energiajuttujen kanssa. Sääli vaan että lihan hinta on pompsahtanut. Siitä on kyllä helppo laittaa ruokaa.

Luomua en osta kun se on kallista pelleilyä missä on kait kaikki hyönteisetkin mukana. Tehotilalta se pitää olla ettei mene näpertelyksi.

Ainoa kasvis mitä popsin on porkkana. Se toimii niin kuin naposteltavana juttuna ja ei ole kallis. Terveellinenkin vieläpä. Ruuan kanssa en noita rehuja vedä jos ei perunaa sellaiseksi lasketa.

Eläimet ei ajattele sillä tavalla kuin ihmiset ja sitten kun esim. lehmä teurastetaan halal-tyylillä(tehokasta että veret tulee hyvin ulos) niin sehän on shokissa joten ei se nyt niin kauheaa enää siinä vaiheessa ole kait( Vitsi..vitsi..Okei onhan se syvältä syytetään muslimeita ja toivottavasti nato teurastaa ne niin saadaan mielenrauha.. )

Ennen vanhaan vedettiin läskisoossia ja sen sellaista, mutta oli ne hommatkin fyysisempiä. Läski oksettaa joten siihen en koske.

ruisleipää.luomu perunaa.luomulihaa.luomuvihannekset porkkanat punajuuret,lanttu läskisoosi ruskealla kastilla.rasvaton maito.tai tankista suoraan luomu maito.kaikkia näitä sa syödä.kalja lihottaa pullo päivässä niin vuoden päästä 6 kiloa valkeaa ihraa elimistössä.kirkasviina aiheuttaa samoin läsliä ihraa elimistöön.elä ja syö nauti elämästä.vältät kalajat ja viinat.kuolet terveempänä.kuolet kuitenkin.

Välimeren ruokavaliossa on suunta. Kohtuudella vihanneksia, kalaa, kanaa, vähän oliiviöljyä, vähän punaista lihaa ja hiilareita, se on siinä.
Karppaamisen kanssa on alettu "rasvoittumaan". Liian ykstotiselta tuntu tuo paljon rasvaa, paljon vihanneksia, ei hyötyhiilareita ollenkaan. No joo, aikansa kutakin, kohta kansa palaa taas ruotuun. Keittää perunaa ja syö läskisoossia. Ja voi hyvin !

tää maailma kyllä sekaisin kun syömisestäkin tehdään jotain kvanttifysiikkaa. Joku muoti-ilmiö alkaa vahingossa ja koko lauma lampaita seuraa perässä ja miettii mitä nyt voi syödä ja mitä ei. Karppauskin on hyvä esimerkki siitä miten tyhmiä ihmiset on.

Tässä ihmisille vinkki miten ette liho:

-Kuluta eli liiku paljon
- Älä syö liikaa

Niin simppelii se on unohtakaa karppaukset ja körppäykset

Syöp jouop aikanaan. kuluku ukko tullee kumminkin. Ruisleipää kun syö 90v
niin naamakin on samannäköinen kuin puu-uunissa paistetussa ruisleivässä.

Muistakaa kuitenkin elääkin ohessa. Jos ihmisen kaikki aika kuluu miettiessä mitä saa syödä ja mitä ei saa syödä, elämä alkaa olla aika ruokapainotteista ja syöminen on muuttunut ongelmaksi.

Aivan hullua touhua. Televisio, radio, lehdet ja netti on suurimmaksi osaksi ruokaa, ruokaa muog´dossa jos jossain. Aina kun kuulen sana ruoka, suljen television ja lehdistä hyppään kaikki ruokaan liittyvät jutut yli. Kokit hääräävät aamusta iltaan tv:ssä, on soppakokkia, aamukokkia, kokki ykköstä, kakkosta ja kolmosta.

Nykyään kaikki menee jotenkin niin överiksi, ettei normaaliudelle jää pienintä sijaa missään lajissa.

Jos et osaa itse hankkia tietoa terveellisestä ruokavaliosta ja arvioida sitä kriittisesti, niin sittenpähän olet kaikenmaailman karppaajahörhöjen ja muiden muotivillitysten vietävissä. Monenlaista ruokavalioasiantuntijaa löytyy nykyään, eikä yhtäkään niistä kannata kuunnella sokeasti. Ensinnäkin olisi ymmärrettävä miten ihmiselimistö toimii, ennen kuin voi tietää millainen ruoka sille sopii. Olemme ihmisapinoita, ja kasvisten kuuluu olla ruokavalion perusta.

Luomua saa nykyään melkein jokaisesta pienemmästäkin perähikiän liikkeestä, eikä siinäkään tyhmä tarvitse olla vaan ostaa niitä tuotteita luomuna joissa on pieni hintaero normaaleihin verrattuna. Maku ja ravintosisältö kun ovat lähes aina paremmat kuin vastaavissa tehotuotetuissa, ja parhaimmillaan samalla saa tuettua pieniä paikallisia yrityksiä. Tehotuotetuissa vihanneksissa maksat vedestä, koska luomukasviksissa on enemmän "itse tavaraa" eikä keinolannoitteilla ylenmääräiseen kasvuun turvotettua vesihöttöä. Kasvatapa joskus itse ruokasi luomuna, ja vertaa niitä kaupan tavallisiin vihanneksiin. Makuero on niin suuri, että alat katsoa tarkemmin minkä laatuisia vihannekset ovat.

Kyllä tolloja taas vedätetään, "karppaus", voi vitjat taas mikä muotisana. Kun mennään näiden jatkuvasti muuttuvien "ruoka-ohjeiden" mukana, joita kyllä riittää, niin saldona on vain kasvavat allergia-, mielenterveys- ja sokeritaudit. Näyttää, että ihmisillä on mennyt järki näissä ruoka-asioissa.

Pirkka-Chilitonnikalaa saa syödä aivan huoletta ja se polttaa mukavasti peräaukkoa seuraavana päivänä ulostaessa.

Rotesti!

Juodaan punaviiniä ja imaillaan tummaa suklaata sitten :)

Oisko ideaa! Valtio ja EU saa omansa, kun ranskalainen punkku vaihtaa Alkossa omistajaa, (luomu) tumma suklaa (ei valkoinen ja maito-) on tutkitusti terveellistä ja ei tarvitse kokata :D Proteiinin saanti.. Öh no imaillaan vaikka rahkaa :)

Provokaatio
Höpö höpö, ei saa syödä????. Ota elämä omiin pieniin kätösiisi ja tee niinkun itse haluat. Hemmettin kaikki elämäntapaohjaajat muut hihhulit. Oma järjen käyttö on sallittu. Jos tuntuu pahalta, anna olla, jos ei, täysillä päin. Kyllä tässä elämässä murheita riittää muutenkin, ilman kaiken maailman höppöttäjiäkin.

Karppauksen ongelma on se, että siitä liikkuu paljon harhaluuloja ja sitä 'noudattavat' ihmiset jotka eivät ole hankkineet asiasta lainkaan/ tarpeeksi tietoa.

Ensinnäkin, eli ole olemassa yhtä tiettyä ruokavaliota nimeltä karppaus, vaan vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta on monta eri variaatiota joista jokainen löytää itselleen sopivan. Yhteistä kaikille karppausruokavalioille on huomion kiinnittäminen hiilihydraattien määrään, mutta eritoten niiden laatuun, sekä lisäaineiden välttäminen ja käsittelemättömän, mahdollisimman luonnomukaisen ravinnon syöminen.

Nuo ovat jo hyvät perusperiaatteet. Lisäksi on sitten hyvä ottaa huomioon tarkentavia tekijöitä, ruokavalion noudattajan ikä, fyysinen kunto, treenaako, laihduttaako ? Laihduttajalle tehokkain, ainakin aluksi, on ruokavalio johon kuuluu alle 50 grammaa imeytyvää hiilihydraattia päivässä, (ensimmäiset pari viikkoa jopa alle 20 grammaa päivässä).
Tämä monestakin syystä ;

1 Sokeririippuvuus katkaistaan ( jos henkilöllä sellainen on ) , tämä vähentää radikaalisti pulla-tyyppisiä sokerimielihaluja.
Karpatessa ei ole *pakko* syödä mitään, ei tule "tänne se suklaalevy!!111"- fiilistä, jonka monet muistavat sokeririippuvuutensa ajoilta...
Karpatessa voit kontrolloida mitä syöt.

2 Hiilihydraattien määrän vähentyessä lisätään luonnonmukaisia, käsittelemättömiä rasvoja kuten voi ja oliiviöljy , jotka pitävät erinomaisesti nälkää. Karppaajat syövät yleensä max. 3 ateriaa päivässä, eikä heille tule nälkä niiden välillä. Napostelua vältetään. (ja se on myös tarpeetonta)

3 Jos haluaa laihduttaa ,laihtuminen lähtee vauhdilla käyntiin ; nesteiden poistuessa humahtaa reilusti ylipainoisilla jopa 4 kiloa muutamassa päivässä.
Tämä motivoi jatkamaan. Matalilla hiilareilla myös olo on virkeä ;
elinvoimainen ja keveä. Vatsavaivat katoavat, hiukset ja iho voivat hyvin.
Yleensä karpatessa tahti aina välillä hidastuu ja sitten taas humahtaa enemmän kerralla ; virallisterveellisellä tahti on yleensä hitaampi mutta tasaisempi.

Karppaus ei ole itsensä kiduttamista, eikä siinä olla kokonaan ilman hiilihydraatteja, niistä vain korvataan suurin osa kasviksilla ja marjoilla, pähkinöillä tms. Alun matalamman hiilarirajan jälkeen monet lisäävät juuri erilaisia hitaiden hiilihydraattien lähteitä kuten marjoja, tiettyjä hedelmiä kuten meloni ja avocado, enemmän juustoja, pähkinöitä ja siemeniä, sieniä jne. ruokavalioonsa. Hiilihydraatteja tarvitaan enemmän (ei kaikilla, mutta yleensä) jos treenaa rankasti. Keho tuottaa hiilihydraatteja itsekin ylimääräisestä proteiinista , joten se ei ole ongelma, mutta keho pitää opettaa siihen. Tästä johtuen treeni voi alussa tuntua raskaalta. Se menee kuitenkin ohi kehon oppiessa polttamaan rasvaa polttoaineekseen hiilihydraattien tapaan.

Proteiinia ei nautita mitenkään älyttömän paljon. Noin gramma puhdasta proteiinia (monet syövät noin puoli kiloa proteiinipitoista ruokaa, esim. lihaa/kalaa/kanaa päivittäin) per nykyinen painokilo. Jos laihduttaa ja laihtuminen ei ala suunnitellusti, proteiinimäärää pudotetaan hieman.

Lisäksi reippaasti kasviksia ja muita luonnossa kasvavia :)
Rasvassa ei pihistellä sillä se voitelee suoliston ja pitää pitkään kylläisenä.
Se tekee myös ihmeitä hiusten ja ihon kunnolle.
Jos laihtua haluaa, pitää rasvan määrän vähentyä suhteessa lisättyjen hiilareiden määrään.
Ja rasvan tulisi olla hyvänlaatuista, lisäaineetonta voita tai oliiviöljyä.
Margariineissa on liikaa transrasvoja ja lisäaineita, samoin rypsiöljyssä.
Transrasvat ja tietyt lisäaineet saattavat estää laihtumisen kokonaan, joten niitä tulee siksikin välttää.

Oma olo on hyvä mittari. Jos voit hyvin eikä väsytä, masenna tai et ole sairas, syöt mitä luultavimmin oikein. Kuuntele kehoasi.
:)

Ainoastaan läskit karppaa

Mä syön viisi kertaa päivässä. Ja ihan tiedoksi kaikille: mihin vittuun ne kaikki eläimet esim siat ja lehmät laitetaan jos niitä ei syödä? Niitä huvin vuoksi vaan ruokitaan kun ei niitä voi tappaa eikä huonosti kohdella. Pientilallinen saisi käyttää aikamoisen määrän rahaa periaatteessa vaan eläimien hengissä pitämiseen, kun ei saa syödä eläimiä kun niitä kohdellaan huonosti. Voin taata et ne eläimet joita kohdellaan huonosti, niistä ei tehdä ruokaa tai turkiksia. Sika esim tapetaan niin että annetaan sille sähköisku joka tainnuttaa sen minuutiksi ja sinä aikana se sika ripustetaan roikkumaan ja vuodatetaan veri. Eli kuolema on todella nopea, ja kaksi ihmistä yleensä tämän tappamisen hoitaa. Mua ei voisi oikeastaan vähempää kiinnostaa onko lihan syöminen eettistä vai ei, loppujen lopuksi kaikki eläinten oikeuksien puolustajat itse kohtelee ihmisiä kuin paskaa.

Ja sinä tyhmänä kuuntelet näitä joka taholta tulevia ristiriitaisia "tietoiskuja"?

Kysy isovanhempi-sukupolvelta mitä heidän elämässään oli tärkeää syödä. No, silloinpa ei välttämättä ollut varaa edes voihin leivän päälle, joten täsmennä tietoja astetta nuoremmalla sukupolvella. Hehän selviävät mainiosti heidän sukupolviensa ruokalajeista, ja harvakseen mikään ei ollut kiellettyä.

Tähän aikakauteen on tungettu kaiken maailman epäilys ja epätoivo, varsinkin siitä miten elämämme voimme elää. Täysin terveellistä ei olekaan, koska kaikki mitä haluaisimme tehdä tai syödä, on "kielletty". Aikoisitko tosissasi lopettaa elämisen vain sen takia miten jotkut kymmenet tutkimukset ovat eri tavalla jotain "pahaa asiaa" ruotineet? Kysymys on siitä miten sinä haluat syödä, haluatko reilusti ravintopitoista vai kituuttamisryynejä?

Kovat rasvat ovat selvästi huonoksi, mutta se onkin ainut ohjeeni. Kaikki muu mitä ollaan mediassa selitetty on potaskaa.

"Mitä saa syödä?"

No voi perkele, jos täysikänen ja oletettavasti normaalilla älyllä varustettu ihminen ei syödäkään osaa! :) Suomalainen tarttee näköjään virallista valvojaa kohta joka toimitukseen.

Käyttäkää omia aivojanne. Mitä ja miten haluatte syödä? Millä perusteella teette ruokaostokset (hinta, laatu, eettisyys)? Tietoa kyllä piisaa vaikka netistä.

Niin kauan kun ruokailutottumukset eivät ole vaaraksi terveydelle (esim. hirvittävä lihominen, liian vähäiset vitamiinit ym.), kaikki on mielestäni ok.

Ja sä tietenki uskot kaiken...

itsehän en syö lihaa (nautaa, sikaa yms)... kana ja kala nyt vielä menee alas jotenkuten.

mutta noin muuten mie en kyllä kyttää noita hillareita ja että mikä nyt on hyvää rasvaa ja mikä ei, enkä ole yhtään lihonnu tästäkään huolimatta. Syön sitä mikä alas menee ja sillä hyvä.

eikä ny muidenkaa kannata ottaa pakkomielteeks kyylätä sitä mikä on terveellistä ja mikä ei... itselleni on opetettu että MIKÄÄN EI OO EPÄTERVELLISTÄ JOS KOHTUUDELLA NAUTTII.

Etkö uskalla syödä mitä itse haluat? Muista kohtuus kaikessa, ei puhtaan veden liiallinen juontikaan ole terveellistä vaikka vesi muuten terveellistä keholle onkin. Kannattaa käyttää omaa tervettä järkeään kaiken tämän maikkari-seiska-hölynpöly-iltaroskamedian keskellä.

Älä sentään ihan luurangoksi itseäsi kuihduta :)

Hei

Sattui silmääni etisuvulta kirjoituksesi.

Luin joskus 90 luvulla kirjastosta kaiken mahdollisen mikä koski terveyttä lääketiedettä lukuunottamatta, mutta syömiset ja juomiset.

On tehty paljon kirjoja, ja osa niistä on aivan myyntitarkoituksessa erilaisia villityksiä, mutta kun tarpeeksi jos ehtii lukea paljon, niin kehittyy intuitio näkemystä, sekä tietoa mitä todella on tutkittu ja voidaan pitää luotettavana.
Aina kun tehdään tutkimuksia kannattaa katsoa kuka sen maksaa ?
Maksaja saa tutkimukset näyttämään kummasti kuitenkin toivomaltaan.

Karppaamisessa on voi olla perusteluita jos on jotakin keliakiaa, tms. joka estää hiilihydraattien syönnin. Se on looginen asia, jos ei vilja sovi.
Mutta huom: -Hiilihydraatit muuttuvat elimistössä energiaksi eli 100% rasvaksi !
Elimistö muuttaa ne rasvaksi.
Mikä syy panisi sitten syömään energiaa jossakin muussa muodossa?
Siis että hotkii rasvaa mutta hiilihydraatit pannassa, jossa on kuituja, erilaisia kiennäis- yms. aineita. Kova tyydyttynyt rasva ei ole koskaan ihmisen ravintoa.
Ihminen ei sitä käytä, vaan se kertyy kolesterolina verisuoniin.
Sen sijaan kasviöljy on jo 100% rasvaa eli enrgiaa ja extra virgin laatuna siinä on omega sarjan rasvahappoja monityydyttymättömiä eli pehmeitä joka on ihmisen ravintoa, mutta muista että se on 100% rasvaa eli energiaa, eli joulet.
Yksi lysti missä muodossa rasvan saa energian puolesta siis, mutta kovat rasvat ovat hyljättävien listalla jos jotakin hyljätä pitäisi terveyden vuoksi siis.

Luomussa on se idea että syötävään ei jää torjunta-aineita.
Siis millä torjutaan kasvitauteja ja tuholaisia, yms. Ne ovat myrkkyjä ihmiselle.
Lannoitteetkaan eivät ole pahaksi, ne on kasvien ravintoa eivätkä ole myrkyllisessä muodossa niissä syödessä.

Margariineja on eri laatuisia. Kasvimargariinit ovat kasviöljyjä, mutta niissä on kovia rasvoja sen verran että pysyvät koossa. Jos valitset sellaisen laadun jonka kyljessä lukee "ei sisällä transrasvoja" niin et saa kovia rasvoja.
Transrasvoja "kovetetta" on lisäksi konditoriatuotteissa ja jäätelössä.

Luomu on kallista mutta taikaa niissä on. Itsellänikään ei ole varaa syödä luomuna kaikkea.
Olenkin päättänyt tyytyä osaani että pakko syödä mitä saa siis ettei luomua.

Punaisessa lihassa on sellainen juttu, että rasvat ovat kovia kaikki ja lihassa ei mitään muuta ravinteeksi lueteltavaa ole kuin proteiini eli valkuainen.
Kasvikunnasta löytyy ravinteikkaampaa syötävää ja pavuissa on proteiinia ja muussakin pienempiä määriä. Pavuissa aina 10% ja soijassa n. 30% väitetään.
Pihvisonni syö tonneittain rehua ja sillä peltopinta-alalla saisi paljon ravintoa ihmisille. Lihassa voi olla syöpäsoluja. Liha sulaa niin hitaasti että mätänee osittain, on hapan palamistulos ja muodostaa karsinogeenejä.

Voissa on kovia rasvoja. Itse käytän joskus voita hiukan herkutteluun ja kasvimargariinia pääasiassa leivän kanssa. Kylmäpuristettua öljyä otan ruokalusikallisen joka päivä samoin Mölleriä rasvahappojen vuoksi.
Kaikki mitä kuumennan käytän halvempia raffinoituja öljyjä.

Aina kun rafinoidaan menee ravinteet, valkoinen jauho, sokeri, öljy, jne.

yst. jari

Meille on vain luotu kaiken maailman diettejä.Kyllä se kaikki lähtee sinusta itsestä kuuntele kehoa ja itseäsi sinä tiedät parhaiten mitä se tarvitsee.Se on sinun eikä kukaan muu voi sitä hallita.Vain sinä itse.

Syökää rakkaat ihmiset kaikkea kohtuudella, ette näe nälkää, tulette saaneeksi ruuasta kaiken tarpeellisen. Kun vatsa on täynnä, lopetatte ruokailun. Tämä niin lihaville, laihoille,karppaajille ja muille. -eettinen puoli ja muu vouhotus on vain median vouhotusta.. Ruokaa ei riitä kaikille ilman sen jalostusta ja ilman tehotuotantoa... joten kiitollisin mielin pöytään!

Siunatkaa ruokanne, se ei ole itsestäänselvyys!

Kaikki ruualla temppuilijat ja nirsoilijat Afrikkaan nälkäleirille paikallisten kanssa samalle ruokakupille! Saisitte hieman näkökulmaa maailman tilanteeseen. Muutama miljoona suomalaista ei tiedä mitä söisi, vaikka kaupat pursuavat syötävää. Rikkaat stressaavat kun eivät tiedä, ottaisiko hummeria vai ankkaa sunnuntailounaalle. Köyhät mättää ähkynä pitsaa ja sipsejä.

Muistan vielä, millaisella sapuskalla pärjättiin 50 vuotta sitten. Samoilla appeilla elän vieläkin ja on linjat kunnossa ja testiarvot ihanteelliset. Eikä maksa maltaita mutta ei olekaan MUOTIA jolla leveillä. Vaan olenkin siinä mielessä erikoinen, että uskallan tehdä juuri oman mieleni mukaan. En orjaile elintarviketeollisuutta enkä ruokaguruja. Seuratkaa te muut muotitrendejä. Ihmisarvonnehan riippuu niistä. Mun ei.

Monesti olen naureskellut kaikille näille dieeteille. Mihin on unohtunut vanha viisaus kohtuus kaikessa?
Itse syön tavallista kotiruokaa ja välillä herkuttelen roskaruuallakin, mutta pitää muistaa ettei syö liikaa ja eikä liian yksipuolisesti.
Hyvin on pysynyt linjat kurissa ja verensokerit ja kolesteroliarvot hyvänä kun lisäksi muistaa harrastaa liikuntaakin.

Miten niin "saa" syödä? Saahan sitä syödä vaikka hevosenpaskaa jos mieli tekee.

Onko myös maailmankuvan kanssa ongelmia? Kalevalan mukaan maailma syntyi sotkan munasta, kun taas tiede tukee evoluutioteoriaa ja kristinusko muun muassa sitä että jumala loi maailman.

Mihin tässä saa uskoa??!!