Postasin samoisen jutun jo terveys/terveys-alueelle, mutta haluaisin herättää keskustelua aiheesta täälläkin.
Luin hiljattain tutkimuksen, jossa käsiteltiin trombosyyttiarvojen laskeneen paljon pitkän matkan juoksijoilla, etenkin maratoonareilla. Itse en ole ikinä maratonia juossut vaan harrastellut lenkkeilyä muuten vain. Lähinnä pyöräilen ja hiihdän monta tuntia viikossa. Tykkään urheilla kovalla sykkeellä ja niin sitä usein teenkin.
Koko 2010 kesän lähinnä pyöräilin ja rullaluistelin. Minulla on 2010 syksystä asti mitattu matalia trombosyyttiarvoja. Ei mitään hälyttävän alhaisia, mutta ne on viitearvojen alta. Syksyllä 2010 lähinnä kävelin ja pyöräilin silloin tällöin. Alkuvuodesta 2011 aloin hiihtämään ja hiihdin koko talven lähes säännöllisesti 2 krt per viikko. Kevättalvella taas mitattiin veriarvot. Sillä kertaa sain työpaikan terveystarkastuksessa mitattua lähes kaiken mahdollisen. Niissä ei ollut mitään valittamista paitsi ne trombosyytit, jotka oli jo hieman nousseet.
Kesä 2011 meni pyöräillen ja rullaluistellen ja taas aloitin hiihtämisen ja pyöräillyt olen myös talvellakin. Alkusyksystä viimeisin mittaus kertoi taas parempaa lukemaa, mutta oli alle viitearvojen. Nyt muutama päivä sitten kävin taas mittauttamassa arvot ja ne olivat taas hieman laskussa. Lisäksi otettiin tulehdusarvot (CRP) ja ne oli alle 1 eli ei mitään vikaa niissä.
Olen käynyt viime kevään myös hammaslääkärillä ja paikattiin 7 reikää. Lisäksi otettiin kaikki 4 viisaudenhammasta pois. Tuo lukemani tutkimus sai minut miettimään pitäisikö vähentää tätä hikoilemista ja vetää vähän matalammalla sykkeellä näitä reenejä. Pituutta on 178cm ja painoa 79kg, olen 25v mies. En tiedä sopiiko minulle kestävyysurheilu, sillä ruumiinrakenteeni on harteikas ja luut painaa tavallista enemmän. Sykkeet ovat olleet keskimäärin jotain 140-150 luokkaa. Tuota matalammilla en saa oikein reeneihin tuntumaa.
Onko kellään vastaavia kokemuksia tai mitään sanottavaa tuosta himohiihtämisen terveellisyydestä ja verihiutalearvoista? Tai mikä tänä päivänä on enää terveellistä.
Tuossa vielä linkki artikkeliin:
http://www.livestrong.com/article/341492-distance-running-low-platelet-count/
Luin hiljattain tutkimuksen, jossa käsiteltiin trombosyyttiarvojen laskeneen paljon pitkän matkan juoksijoilla, etenkin maratoonareilla. Itse en ole ikinä maratonia juossut vaan harrastellut lenkkeilyä muuten vain. Lähinnä pyöräilen ja hiihdän monta tuntia viikossa. Tykkään urheilla kovalla sykkeellä ja niin sitä usein teenkin.
Koko 2010 kesän lähinnä pyöräilin ja rullaluistelin. Minulla on 2010 syksystä asti mitattu matalia trombosyyttiarvoja. Ei mitään hälyttävän alhaisia, mutta ne on viitearvojen alta. Syksyllä 2010 lähinnä kävelin ja pyöräilin silloin tällöin. Alkuvuodesta 2011 aloin hiihtämään ja hiihdin koko talven lähes säännöllisesti 2 krt per viikko. Kevättalvella taas mitattiin veriarvot. Sillä kertaa sain työpaikan terveystarkastuksessa mitattua lähes kaiken mahdollisen. Niissä ei ollut mitään valittamista paitsi ne trombosyytit, jotka oli jo hieman nousseet.
Kesä 2011 meni pyöräillen ja rullaluistellen ja taas aloitin hiihtämisen ja pyöräillyt olen myös talvellakin. Alkusyksystä viimeisin mittaus kertoi taas parempaa lukemaa, mutta oli alle viitearvojen. Nyt muutama päivä sitten kävin taas mittauttamassa arvot ja ne olivat taas hieman laskussa. Lisäksi otettiin tulehdusarvot (CRP) ja ne oli alle 1 eli ei mitään vikaa niissä.
Olen käynyt viime kevään myös hammaslääkärillä ja paikattiin 7 reikää. Lisäksi otettiin kaikki 4 viisaudenhammasta pois. Tuo lukemani tutkimus sai minut miettimään pitäisikö vähentää tätä hikoilemista ja vetää vähän matalammalla sykkeellä näitä reenejä. Pituutta on 178cm ja painoa 79kg, olen 25v mies. En tiedä sopiiko minulle kestävyysurheilu, sillä ruumiinrakenteeni on harteikas ja luut painaa tavallista enemmän. Sykkeet ovat olleet keskimäärin jotain 140-150 luokkaa. Tuota matalammilla en saa oikein reeneihin tuntumaa.
Onko kellään vastaavia kokemuksia tai mitään sanottavaa tuosta himohiihtämisen terveellisyydestä ja verihiutalearvoista? Tai mikä tänä päivänä on enää terveellistä.
Tuossa vielä linkki artikkeliin:
http://www.livestrong.com/article/341492-distance-running-low-platelet-count/
Vastaukset 2
Vanhimmat
Mulla mitattiin kanssa matalat trombosyyttiarvot (en muista tarkkoja lukuja), olisikohan 2 vuotta sitten. Harrastin (ja edelleen harrastan) juoksua salilla käymistä joka päivä (tiedän tyhmää olla pitämättä lepopäiviä...). Mun olisi kans pitänyt käydä mittauttamassa niitä trombosyyttejä uudelleen, mutta en koskaan jaksanut, kun pääasiassa tarkoituksenai oli tietää hemoglobiinini, jonka kanssa mulla silloin oli ongelmia. Nyt ehkä voisi taas mittauttaakin, kun tuntuu, ettei treenaamisessa ole enää mitään iloa ja kaikkia muitakin ihme oireita on ilmaantunut kuten jatkuva kusihätä, hirveä hikoilu urheillessa, unettomuus, järkyttävä nälkä ym.
Mitä ne matalat trombosyyttiarvot sitten käytännössä meinaa?
Aijoo, olen 27-vuotias naispuolinen.
Joku muu voisi selventää, mutta kun on kyseessä verihiutaleet, niin ne ainakin vaikuttavat veren hyytymiseen. Eli mitä alemmat trombot, sitä heikommin veri hyytyy. Itselläni ei ole ainakaan ollut ongelmia sen suhteen. Lääkäri mainitsi myös mataliin arvoihin voivan vaikuttaa kehon tulehdustila. Itellä oli CRP pyöreä nolla. Ylipäätään mitkä tahansa huonot veriarvot vaikuttavat ravinteiden kulkemisen verenkierrossa lihaksille ja muille elimille huonosti ja sitä kautta aiheuttaa väsymystä.
Liikuntaan sain lisää puhtia kokeilemalla ubinikoni q10-koentsyymiä. Kantsii kuukletella aiheesta lisää.