vitun vhh

Jätä vaikka lounaat väliin (eli syöt vain pienen aamupalan, ja iltaisin päivällisen, ei välipaloja ja iltapaloja ym). Vähän pitää nälkää kärsiä, niin lähtee painokin heti tippumaan. Eikä saa ruuasta enemmän energiaa mitä päivän aikana kuluttaa.

Jätä kaljoittelu, makeisten mussutus ja leivänsyönti. Et voi hakea pizzaa joka päivä jos aiot laihtua.

Minä olen myös ollut reilun kuukauden VHHlla ja painoa on pudonnut n 4kg rasvaprosentti oli aloittaessa 22% ja nyt 19%... Hiilarit pidän alle 100g samoin proteiinit ja kaloreita enintään 2200/vrk. Kilo viikossa on mielestäni hyvä tahti ja jatkossa pienenee ehkä vain 1/2kg viikossa.... Kalorivaje ilmeisesti se oleellisin tekijä tuossa painon pudotuksessa ja hiilihydraattien rajoitus auttaa ettei ole nälän tunnetta niin herkästi ja proteiinejakaan ei kannata syödä kuin suunnilleen kulutuksen verran..

Laske kalorimäärät vaikka Kalorilaskurin avulla www.kalorilaskuri.fi
Voi olla, että syöt liikaa kaloreita tai sitten huomattavasti liian vähän..

Ei liika rasvan ja proteiniinien käyttö,eikä ylipäätään ainakaan mikään vhh ruokavalio laihduta,vaan enemminkin lihottaa.

Olethan sinä 2 kiloa laihtunut. Vai meinasitko heti viikossa -20 kg laihduttaa, ei onnistu kuin kirurgin avulla se... Jumitus kuuluu asiaan aina oli millä dieetillä tahansa.

oonpas muuten samaa mieltä. Leivänvetäjänä päätin ottaa itseäni niskasta kiinni ja jättää leivän pois, ostan jälkiuunipaloja pikkupaketin ja vain se saa mennä viikon aikana.
Heti kun lipsun, niin...jopa puristaa.
(kahvin kanssa meni puoli pakettia ruispaloja, siis isosta!)

Pääasia että tietää mikä on pahasta. Viljat ovat pahinta ihmisille suora seuraus diabetekselle. Leivissä on myös paljon muita juttuja kuin pelkkä hiilihydraatti joka sekottaa elimistöä. Leivän proteiinit sekottaa elimistöä jne. aiheuttaa tulehduksia ja sit ravataan lääkärissä ja saadaan synteettisiä nappeja ja sit jatketaan sitä leivän mutustusta.

Noilla kalorien laskemisella laihtuu muutenkin ja saa syödä mitä huvittaa

Tiedän monta läskiä jotka ensin karppasivat itsensä hyvän näköisiksi ja sitten siirtyivät takaisin herkutteluun. Jestas sentään kun se läski oikein imeytyi niihin. Nyt mennä hytisevät läskit täristen kuka mitenkin päin. Aika järkyttvän näköisiä. Tulee mieleen ne amerikan tehotuotetut naudat.