Miten kaloreita lasketaan?

liiisa

Joo, olen ihan idiootti. En vaan koskaan ole tajunnut kuinka se laskeminen tapahtuu. Onko jotain taulukoita tms? Kuinka saa laskettua tarkan arvon? Ja sellasen n. arvion?

12

8752

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • vcxvxcvxcvxcddddd

      Teet esimerkiksi ruuaksi riisiä ja kanaa.

      Punnitset kuinka paljon riisiä syöt. Katsot riisipaketista kuinka paljon kaloreita on 100 grammassa riisiä. Jos syöt riisiä esimerkiksi 150g ja 100g riisiä sisältää 300 kcal niin tällöin olet saanut riisistä 450 kcal (300 150).

      Kanapaketista näet kuinka paljon kaloreita 100g kanaa sisältää ja jos paketissa on esimerkiksi 400g ja syöt siitä puolet niin syöt 200g kanaa. Sitten kerrot 100g kalorimäärän (luet siis paketista) kahdella, jolloin saat sen vastaamaan tuota syömääsi 200g. Sitten lisäät tämän kalorimäärän riisien kalorimäärään niin saat koko ruuan kalorimäärän.

      Tietenkin jos käytät kanaan esimerkiksi kermaa, sinun tulee katsoa myös sen kalorimäärä. Kermassa näkyy todennäköisesti kalorimäärä koko purkin sisällölle, joten sitä ei tarvitse todennäköisesti punnita taikka laskea.

      Jos syöt jotain ruokaa 75g ja paketissa lukee vain ravintosisältö 100 grammalle, kerrot sen kalorilukeman 0,75:llä.

      jne...

      • Buuubuuu

        Toi vika kohta. Miksi se pitäisi kertoa jos siinä on vähemmän kuin 100g eikö se silloon miinusteta


      • Älykkäämpi
        Buuubuuu kirjoitti:

        Toi vika kohta. Miksi se pitäisi kertoa jos siinä on vähemmän kuin 100g eikö se silloon miinusteta

        Toope tuo on 6 lk matikkaa. Jos kertoo alle ykkösellä luku pienenee😒


    • vittu3

      auttoi niivitusti

    • jokupouu

      no miten esim coca-cola zeros ei oo yhtään kaloria? eli voiks sitä juoda vaikka 10litraa joka päivä lihoomatta ollenkaan vai onko siinä käytetty sellasia aineita joita ei vaan vielä lasketa kaloreiksi? se on mysteeri.

      • vinkkienantaja

        En suosittele juomaan mitään limua - oli se sitten sokerillista tai keinotekoisesti makeutettua - juomaan paria lasia enempää päivässä. Suurista määristä saat aivan liikaa erilaisia väri- yms. lisäaineita, joista ei ole mitään hyötyä, mutta isoina annoksina mahdollisesti haittaa.

        Lisäksi juoda 10 litraa on epäterveellistä ja vaarallista, vaikka se olisi vettä!


      • Panhandle

        Vedessä ei ole energiaa, ja sitähän virvoitusjuomat enimmäkseen sisältävät. Makuaineita on ilmeisesti sen verran vähän, ettei sillä ole käytännössä merkitystä, ja zero on makeutettu keinotekoisilla makeutusaineilla, joissa ei ole yhtään energia tai on sitä häviävän vähän.

        Limsaa ei kannata juoda litrakaupalla päivässä, vaikkei se lihottaisikaan, koska se ei sisällä myöskään mitään ravintoaineita, ts. mitään sellaista, mistä elimistölle olisi hyötyä. Janoon kannattaa juoda vettä.


      • Anonyymi

        Sokerittomissa ei yleensä ole kaloreita, mutta tutkimuksissa on selvinnyt, että ne eivät ole harmittomia nekään. Niidenkin juominen korreloi suuremman lihavuuden kanssa, vaikka toki sokerijuomat ovatkin siinä suhteessa pahempia. Hiilihappo ei tietenkään ole hyväksi hampaille ja itse ainakin vähän varon makeutusaineita.


    • prkl

      lopeta kaloreiden laskeminen heti.. mene ulos kierrä joku lampi.

    • Anonyymi

      Mites jos söin jugurttia 350g ja 100 grammassa oli 123 kalorii ??? Nii monta kalorii siin sit oli en osaa laskee

      • Anonyymi

        350g/100g x 123


    • Anonyymi

      100 kalorii syötynä sulle on ihan eri vaikutus kun 100 kaloria minkä mä syön. Meillä on erilaiset aineenvaihdunnat, joten kalorien laskeminen on turhaa.
      Katsot vaan et siinä ruuassa mitä syöt on paljon ravintoaineita. Kevytlimsassa ei ole yhtään ravintoaineita eli sitä EI saa juoda. Pinaatissa on perkeleesti ravintoaineita, syö sitä ja juo vettä päälle. Eikö ookkin yksinkertaista?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Seiska: Sofia Belorf haki terapeutilta apua - Avautuu Stefan Thermanista: "Räjähdysherkkä ilotulite"

      Sofia Belórf avautuu miesystäviensä Stefan Thermanin ja Niko Ranta-ahon yhteisistä piirteistä Seiskalle. Therman heitti Sofian tavarat ulos ikkunasta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      97
      5958
    2. Raju tilitys Stefan T, nyt aloitti Sofia haukkumiset ja käy terapiassa.

      Siitä nähtiin taas, Sofia alkoi heti syyttelyt ja kaikki kertonut Seiskassa,ei osannut tätäkään nainen pitää suutaan kiinni erosta.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      397
      3737
    3. Rane lähettää terveisiä Sofialle ja Stefulle instassa

      Case: 2020-luvun Matti ja Mervi Näiden kahden sankarin elämään en ole liittynyt enää pariin vuoteen. Olen vankilaan asti kuullut mitä hurjimpia tarino
      Kotimaiset julkkisjuorut
      237
      1730
    4. Ukrainalaiset varastivat kaikki ruoat

      Olimme leipäjonossa, kuten ennen eläkepäivää muutenkin. Oli jo hyvissä ajoin Ukrainan pojat tulleet. Kun ovet aukesivat, niin kaksin käsin kantoivat
      Maailman menoa
      233
      1617
    5. Millä vitun mandaatilla Sanna Marin

      Menee Ukrainaan heilumaan, sehän antaa Venäjälle, lisäsyyn operoida Suomeenkin?! :x
      Maailman menoa
      329
      1235
    6. Sofian piti taas matkia Martina ja ostaa samanlainen nahkatakki.

      Miksi seuraa Martina ja pukeutuu ja ostaa samoja vaatteita, on kuin kiusan tekoa .?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      158
      1027
    7. Vanhemmalle södelle naiselle

      Olithan ihan mukava, ei siinä mitään mutta pysy jo kauempana minusta. Sydämeni kuuluu nyt naiselle joka voisi ikänsä puolesta olla sinun oma tyttäresi
      Tunteet
      70
      978
    8. Mä haluisin niin paljon nähdä

      Sinut.. voi tätä haluamisen määrää.. :(
      Ikävä
      34
      870
    9. Et sä kehtaisi kumminkään

      Et kehtaisi seistä vierelläni! Vai kehtaisitko? naiselle mieheltä
      Ikävä
      59
      850
    Aihe