Joo, olen ihan idiootti. En vaan koskaan ole tajunnut kuinka se laskeminen tapahtuu. Onko jotain taulukoita tms? Kuinka saa laskettua tarkan arvon? Ja sellasen n. arvion?
Miten kaloreita lasketaan?
liiisa
12
25583
Vastaukset
- vcxvxcvxcvxcddddd
Teet esimerkiksi ruuaksi riisiä ja kanaa.
Punnitset kuinka paljon riisiä syöt. Katsot riisipaketista kuinka paljon kaloreita on 100 grammassa riisiä. Jos syöt riisiä esimerkiksi 150g ja 100g riisiä sisältää 300 kcal niin tällöin olet saanut riisistä 450 kcal (300 150).
Kanapaketista näet kuinka paljon kaloreita 100g kanaa sisältää ja jos paketissa on esimerkiksi 400g ja syöt siitä puolet niin syöt 200g kanaa. Sitten kerrot 100g kalorimäärän (luet siis paketista) kahdella, jolloin saat sen vastaamaan tuota syömääsi 200g. Sitten lisäät tämän kalorimäärän riisien kalorimäärään niin saat koko ruuan kalorimäärän.
Tietenkin jos käytät kanaan esimerkiksi kermaa, sinun tulee katsoa myös sen kalorimäärä. Kermassa näkyy todennäköisesti kalorimäärä koko purkin sisällölle, joten sitä ei tarvitse todennäköisesti punnita taikka laskea.
Jos syöt jotain ruokaa 75g ja paketissa lukee vain ravintosisältö 100 grammalle, kerrot sen kalorilukeman 0,75:llä.
jne...- Buuubuuu
Toi vika kohta. Miksi se pitäisi kertoa jos siinä on vähemmän kuin 100g eikö se silloon miinusteta
- Älykkäämpi
Buuubuuu kirjoitti:
Toi vika kohta. Miksi se pitäisi kertoa jos siinä on vähemmän kuin 100g eikö se silloon miinusteta
Toope tuo on 6 lk matikkaa. Jos kertoo alle ykkösellä luku pienenee😒
- vittu3
auttoi niivitusti
- jokupouu
no miten esim coca-cola zeros ei oo yhtään kaloria? eli voiks sitä juoda vaikka 10litraa joka päivä lihoomatta ollenkaan vai onko siinä käytetty sellasia aineita joita ei vaan vielä lasketa kaloreiksi? se on mysteeri.
- vinkkienantaja
En suosittele juomaan mitään limua - oli se sitten sokerillista tai keinotekoisesti makeutettua - juomaan paria lasia enempää päivässä. Suurista määristä saat aivan liikaa erilaisia väri- yms. lisäaineita, joista ei ole mitään hyötyä, mutta isoina annoksina mahdollisesti haittaa.
Lisäksi juoda 10 litraa on epäterveellistä ja vaarallista, vaikka se olisi vettä! - Panhandle
Vedessä ei ole energiaa, ja sitähän virvoitusjuomat enimmäkseen sisältävät. Makuaineita on ilmeisesti sen verran vähän, ettei sillä ole käytännössä merkitystä, ja zero on makeutettu keinotekoisilla makeutusaineilla, joissa ei ole yhtään energia tai on sitä häviävän vähän.
Limsaa ei kannata juoda litrakaupalla päivässä, vaikkei se lihottaisikaan, koska se ei sisällä myöskään mitään ravintoaineita, ts. mitään sellaista, mistä elimistölle olisi hyötyä. Janoon kannattaa juoda vettä. - Anonyymi
Sokerittomissa ei yleensä ole kaloreita, mutta tutkimuksissa on selvinnyt, että ne eivät ole harmittomia nekään. Niidenkin juominen korreloi suuremman lihavuuden kanssa, vaikka toki sokerijuomat ovatkin siinä suhteessa pahempia. Hiilihappo ei tietenkään ole hyväksi hampaille ja itse ainakin vähän varon makeutusaineita.
- prkl
lopeta kaloreiden laskeminen heti.. mene ulos kierrä joku lampi.
- Anonyymi
Mites jos söin jugurttia 350g ja 100 grammassa oli 123 kalorii ??? Nii monta kalorii siin sit oli en osaa laskee
- Anonyymi
350g/100g x 123
- Anonyymi
100 kalorii syötynä sulle on ihan eri vaikutus kun 100 kaloria minkä mä syön. Meillä on erilaiset aineenvaihdunnat, joten kalorien laskeminen on turhaa.
Katsot vaan et siinä ruuassa mitä syöt on paljon ravintoaineita. Kevytlimsassa ei ole yhtään ravintoaineita eli sitä EI saa juoda. Pinaatissa on perkeleesti ravintoaineita, syö sitä ja juo vettä päälle. Eikö ookkin yksinkertaista?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Useita puukotettu Tampereella
Mikäs homma tämä nyt taas on? "Useaa henkilöä on puukotettu Tampereen keskustassa kauppakeskus Ratinan lähistöllä." ht2745155- 534321
Kuka rääkkää eläimiä Puolangalla?
Poliisi ampui toistakymmentä nälkiintynyttä eläintä Puolangalla Tilalta oli ollut karkuteillä lähes viisikymmentä nälkii943645- 502729
- 201999
Meneeköhän sulla
oikeasti pinnan alla yhtä huonosti kuin mulla? Tai yhtä huonosti mutta jollain eri tyylillä? Ei olisi pitänyt jättää sua461863- 1171771
Lähetä terveisesi kaipaamallesi henkilölle
Vauva-palstalta tuttua kaipaamista uudessa ympäristössä. Kaipuu jatkukoon 💘981511- 711095
PS uusimman gallupin rakettimainen nousija
https://yle.fi/a/74-20170641 Aivan ylivoimaisesti suurin kannatuksen nousu PS:lle. Nousu on alkanut ja jatkuu 2 vuoden1491084