Hepl mee! Oon niin lauta jätkä ku olla ja voin ja tyttöystäväkin jo asiasta mainihteet joten tahdon aloittelijana saada 10kilon käsipainoilla rintalihakset näkyviin? Onnistuuko? Neuvoja? Millä liikkeillä?
Rintalihakset käsipainoilla?
nopeastiapua
4824
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Lihota 40kg, ja kyllä tissit riippuu
Viestin sisällöstä päätellen olet myös liian nuori miettimään tollaisia asioita.
Unohda moiset murheet. Naiset eivät ole kenenkään kanssa sen vuoksi että jollain olisi isot rintalihakset.
Jos tälläisia naisia kuitenkin löytyy niin niihin tyhjäpäihin ei kannata sekaantua.
Jos nyt olet tosassi kiinnostunut salitreenaamisesta niin rekisteröidypä vaikka pakkotoistoon. Kuitenkin jos sinulla on vielä kasvupyrähdys käynnissä niin en voi suositella kovaa salitreenaamista. Kovan salitreenin voi turvallisesti aloittaa vasta kasvun oltua pysähdyksissä 2v, joskin sitä ennenkin voi treenata, mutta vääränlainen treeni voi johtaa esimerkiksi selän rasitusmurtumaan.
Muutenkin sinun tilanteessasi voi olla ihan ok aloittaa oman kehon painolla, tähän löytyy ohjeita kaikkialta. Sillä saat jonkin verran lihaa luitten päälle. Jos haluat oikeasti isoksi kasvaa niin sekin vaatii vuosien raatamista salilla. Dopingin avulla voi hiukan prosessia nopeuttaa, mutta mitä enemmän ne nopeuttavat kehitystäsi sitä enemmän kärsit vammoista, puhumattakaan sitten kaikista muista haittavaikutuksista.
jaa tohon kyl pitää sanoa että ei kannata keskittyy vain yhteen liikkeeseen kun lihakset sentään tukee toisiaan mut vois semmosen nauvon antaa et mee selälleen ja nosta niit painoi ylös päin näin yksin kertaisesti sanottuna parhaiten onnistuu penkistä tehtynä siis samallainen liike kuin penkkipunnerrus