Mites juoksu ja painojen kolistelu sekottuu? Onko se ylipäätään mahdollinen yhdistelmä? Siis haluaisin saada kehostani sellasen mukavan treenatun näköisen, että on vähän lihasta joka puolella sekä tietty voimaa. Mutta sitten toisaalta minulle on myös tärkeää että siellä "konepellin alla" on kanssa tehoa, eli sydämen ja keuhkojen suorituskyky on minulle myös todella tärkeä. Jos näitä molempia tekee niin miten se tulisi suorittaa, siis missä järjestyksessä vai vedänkö vaikka joka toinen päivä? Onko esim. siinä mitään järkeä jos tekee välillä vähän lyhkäsempiäkin lenkkei, mutta sitten tarttuu heti lenkin jälkeen painoihin? Siin on vaan se et sellasen lyhkäsen juoksulenkin jälkeen on niin voimakas olo alkaa nostella :D
juoksu ja lihastreeni
.
1
140
Vastaukset
- Seppo admin
Helppoa. Mieti vaikkapa 10-ottelijan harjoittelua. Siinähän iso osa harjoituksista kuluu lajiharjoitteisiin. Peruskuntokaudella luodaan kestävyys- ja voimapohja.
Hyvän peruskestävyyden ja lihaskunnon harjoittaminen on varsin yksinkertaista. Se on fiftisixti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1251278
Tiedät, että en voi enää laittaa viestiä
Aikaa kulunut. Eikä se näyttäisi enää luontevalta vastata näin pitkän ajan jälkeen. Tiedän myös, että sinä et enää lait89924- 95922
Nostetaanpas kissa pöydälle: Onko Kuhmossa työpaikkakiusaamista?
Kuka uskaltaa puhua? Vai uskaltaako kukaan? Naisvaltaisella alalla on kuulemma Kuhmossa ruma tilanne. Mitä aikuiset ede24869Tuleeko Martinasta rouva Muhis
Saako vihdoinkin ne haaveilemansa prinsessa häät Hajjin entinen Muhammad kanssa, 😂 yhteistä heillä on se, että molemmat289766- 95748
- 34648
- 109646
Oletko miettinyt sitä
Että jos meidän persoonat ei sovi yhtään yhteen ;) No onneksi kumpikin on fiksu eikä halua toiselle mitään pahaa.50581Eipä oo näkyny montakkasn etelänvetelää vielä kylällä.
Liekkö tuo pensanhinta vetelille liian kallista, kun ovat jeäneet kesäksi kottiinsa vetelehtimmään. Pärjätään iliman vet131568