Näin Pekka laihdutti 27 kiloa alle vuodessa
Pekka Karjalainen ennen laihdutusta.
– Ensimmäisen ravintoterapeutin kanssa laskimme kaloreja. Seuraavan kanssa vältimme matematiikkaa ja tutkimme virallista ravintoympyrää. Minulle luotiin tavoiteruokavalio, joka noudattaisi mahdollisimman tarkkaan virallisen lautasmallin periaatteita, Karjalainen muistelee.
Karjalaisen kunto kartoitettiin. Hän merkitsi kahden viikon ajan ruokapäiväkirjaan kaiken, mitä pani suuhunsa. Kovan nälän seurauksena putosi vaivainen kilo.
Karjalainen kokeili myös Painonvartijoiden kirjekurssia miehille. Ruuan vähentämisen lisäksi kuuriin kuului liikkuminen askelmittarin kanssa.
– Tajusin, että pitää kävellä 40 km päivässä, jos haluaa tuloksia. Ei se auta, jos on liikaa kiloja, Karjalainen toteaa.
http://www.studio55.fi/lahipiirivoimavarana/artikkeli.shtml/1480057/nain-pekka-laihdutti--kiloa-alle-vuodessa
Pekka Karjalainen ennen laihdutusta.
– Ensimmäisen ravintoterapeutin kanssa laskimme kaloreja. Seuraavan kanssa vältimme matematiikkaa ja tutkimme virallista ravintoympyrää. Minulle luotiin tavoiteruokavalio, joka noudattaisi mahdollisimman tarkkaan virallisen lautasmallin periaatteita, Karjalainen muistelee.
Karjalaisen kunto kartoitettiin. Hän merkitsi kahden viikon ajan ruokapäiväkirjaan kaiken, mitä pani suuhunsa. Kovan nälän seurauksena putosi vaivainen kilo.
Karjalainen kokeili myös Painonvartijoiden kirjekurssia miehille. Ruuan vähentämisen lisäksi kuuriin kuului liikkuminen askelmittarin kanssa.
– Tajusin, että pitää kävellä 40 km päivässä, jos haluaa tuloksia. Ei se auta, jos on liikaa kiloja, Karjalainen toteaa.
http://www.studio55.fi/lahipiirivoimavarana/artikkeli.shtml/1480057/nain-pekka-laihdutti--kiloa-alle-vuodessa
Vastaukset 3
Vanhimmat
Läskit ja alkoholistit on samanlaisia. Molemmilla on tarve saarnata ja vakuuttaa terveille omaa elämäntapaansa ainoana oikeana. Eikö paras neuvoja olisi sellainen, jolla ei koskaan ole ollut päihde ja paino-ongelmia. Anteeksi nyt vaan, mutta enpä usko tämän Pekan hankkineen ylipainoansa ilman nestemäistä leipää.
Ai hitto, nyt alkoi jo huvittaa!
Lainaus: "Läskit ja alkoholistit on samanlaisia. Molemmilla on tarve saarnata ja vakuuttaa terveille omaa elämäntapaansa ainoana oikeana."
Kumpi sinä olet?
Lainaus: "Eikö paras neuvoja olisi sellainen, jolla ei koskaan ole ollut päihde ja paino-ongelmia." (Oliko tuo kysymys?)
Ei.
Päihdetyön parissa tiedetään, että paras tuki on vertaistuki tai sellaisten henkilöiden tuki, jotka tietävät mistä on kyse, koska ovat olleet itse siinä tilanteessa. Mietipä hetki mihin se AA:kin perustuu..?
Kaikilla lihavilla ei ole riippuvuusongelmaa, mutta monella on.
Tuolla logiikalla minä kylläkin olisin juuri paras neuvoja, kun olen laiha.
Vhh on taivaan lahja läskeille..