Näin Pekka laihdutti 27 kiloa alle vuodessa
Pekka Karjalainen ennen laihdutusta.
– Ensimmäisen ravintoterapeutin kanssa laskimme kaloreja. Seuraavan kanssa vältimme matematiikkaa ja tutkimme virallista ravintoympyrää. Minulle luotiin tavoiteruokavalio, joka noudattaisi mahdollisimman tarkkaan virallisen lautasmallin periaatteita, Karjalainen muistelee.
Karjalaisen kunto kartoitettiin. Hän merkitsi kahden viikon ajan ruokapäiväkirjaan kaiken, mitä pani suuhunsa. Kovan nälän seurauksena putosi vaivainen kilo.
Karjalainen kokeili myös Painonvartijoiden kirjekurssia miehille. Ruuan vähentämisen lisäksi kuuriin kuului liikkuminen askelmittarin kanssa.
– Tajusin, että pitää kävellä 40 km päivässä, jos haluaa tuloksia. Ei se auta, jos on liikaa kiloja, Karjalainen toteaa.
http://www.studio55.fi/lahipiirivoimavarana/artikkeli.shtml/1480057/nain-pekka-laihdutti--kiloa-alle-vuodessa
miksi keksiä mitään vaikeaa.. ne on jo keksitty
3
59
Vastaukset 3
- pahakarppi1
Läskit ja alkoholistit on samanlaisia. Molemmilla on tarve saarnata ja vakuuttaa terveille omaa elämäntapaansa ainoana oikeana. Eikö paras neuvoja olisi sellainen, jolla ei koskaan ole ollut päihde ja paino-ongelmia. Anteeksi nyt vaan, mutta enpä usko tämän Pekan hankkineen ylipainoansa ilman nestemäistä leipää.
- Liana
Ai hitto, nyt alkoi jo huvittaa!
Lainaus: "Läskit ja alkoholistit on samanlaisia. Molemmilla on tarve saarnata ja vakuuttaa terveille omaa elämäntapaansa ainoana oikeana."
Kumpi sinä olet?
Lainaus: "Eikö paras neuvoja olisi sellainen, jolla ei koskaan ole ollut päihde ja paino-ongelmia." (Oliko tuo kysymys?)
Ei.
Päihdetyön parissa tiedetään, että paras tuki on vertaistuki tai sellaisten henkilöiden tuki, jotka tietävät mistä on kyse, koska ovat olleet itse siinä tilanteessa. Mietipä hetki mihin se AA:kin perustuu..?
Kaikilla lihavilla ei ole riippuvuusongelmaa, mutta monella on.
Tuolla logiikalla minä kylläkin olisin juuri paras neuvoja, kun olen laiha.
- KiitoSiitä.
Vhh on taivaan lahja läskeille..
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naiset ymmärtävät ettei talous lähde nousuun
Miten paljon järjellisempi olento nainen onkaan kuin tilastollisestikin paremmin tienaava mies. Kun kaikkialla puskuroid138897En jaksa
Enää pelleillä ja paljastan J naisen nimen. Se on Jonna ja hän ei koskaan, edes luultavasti ollut täällä. Silti piene44657Minkälainen nainen
Minkälainen kaipaamasi nainen on luonteeltaan? Kaikki hassun hauskat antava ja helppo on sallittuja, jos poikien on kovi21588Kissa eli kivuissa useita viikkoja
Ei vienyt lääkäriin vaikka kissa parka maukui ja moni seuraajakin (minäkin) näin että kissa on sairas.110573- 36542
Jos meillä olisi yhteinen koti
Niin haittaisiko sinua pitää se vähä tavaraisena? Ajattelin tänään että jos joskus asuttaisiin yhdessä ja haluaisit pal50535- 62530
Tuntuu pahalta meidän molempien puolesta
Anteeksi, että olen tällainen pelkuri. En vaan usko rakkauteen enää miehen ja naisen välillä omalla kohdalla. Tiedän, et34488Martinan mauton tyyli
Voi hyvää päivää 🤣 nyt ollaan oltu Muhiksen kanssa Kultareservin avajaisissa suorat housut jalassa ja 500€ korsetti pää130486Arvaako kukaan?
"Humalojalla metalliromun keräyspaikalla on kulkenut pitkin kevättä ja kesää joku henkilö, joka on vienyt sieltä kymmeni25462