Eli asia on niin etää koko elämäni olen harrastanut jotain liikuntaa.
Miksi, vaikka normaalipainoinen olenkin, olen huonossa kunnossa? pömppömaha ja paksut reidet. Sisäreisissä varsinkin.
Siskoni on samaa liikuntaa harrastanut ja yhtäkauan ellei vähemmän ja hän on todella laiha, en huomaa edes suuria muutoksia syömiskäyttäytymisissämme. Saatan kyllä taipua herkkujen puolelle useammin kuin hän....Onko tämä geenesitä kiinni vai voinko auttaa tilannetta jotenkin kun haluaisin olla laiha?
Olen ruvennut nyt käymään salilla, mutta eikös silloin ne lihakset KASVA eli tulee vielä isomman näköseksi?? Sitä en halua!
Pohkeet leveät, reidet yhdessä, maha pömpöttää...
olen syönyt päivän aikana (eilen vai millon se nyt oli):
-muroja ja youghurtti aamulla
-porkkanakurkkumaissi salaattia, pala perunaa ja kaksi punajuuripihviä päivällä
-kotona pari leipää juustolla ja kinkulla ja kurkulla(yleensä pyrin tässä vaiheessa syömään kunnon ruokaa[?])
(liikunnallinen harrastus)
leipää tai ruokaa vähän.
auttakaa tai kertokaa mielipiteitänne voinko tulla laihaksi?
Miksi, vaikka normaalipainoinen olenkin, olen huonossa kunnossa? pömppömaha ja paksut reidet. Sisäreisissä varsinkin.
Siskoni on samaa liikuntaa harrastanut ja yhtäkauan ellei vähemmän ja hän on todella laiha, en huomaa edes suuria muutoksia syömiskäyttäytymisissämme. Saatan kyllä taipua herkkujen puolelle useammin kuin hän....Onko tämä geenesitä kiinni vai voinko auttaa tilannetta jotenkin kun haluaisin olla laiha?
Olen ruvennut nyt käymään salilla, mutta eikös silloin ne lihakset KASVA eli tulee vielä isomman näköseksi?? Sitä en halua!
Pohkeet leveät, reidet yhdessä, maha pömpöttää...
olen syönyt päivän aikana (eilen vai millon se nyt oli):
-muroja ja youghurtti aamulla
-porkkanakurkkumaissi salaattia, pala perunaa ja kaksi punajuuripihviä päivällä
-kotona pari leipää juustolla ja kinkulla ja kurkulla(yleensä pyrin tässä vaiheessa syömään kunnon ruokaa[?])
(liikunnallinen harrastus)
leipää tai ruokaa vähän.
auttakaa tai kertokaa mielipiteitänne voinko tulla laihaksi?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Ensin, asiantuntijoiden mukaan geenien syyttäminen on ”hölynpölyä”.
Makeiset lihottavat. Monessa yoghurteissa on valtavasti sekä kaloreita että hiilareita (sokeria). Syökö siskosi yhtä paljon makeisia kuin sinä? Olisko ero siinä?
Asiassa ei ole mitään taikuutta, sääntö on yksinkertainen, älä syö enemmän kuin mitä kulutat.
Onko siskosi laihempi vai kiinteämpi? Kiinteä ihminen, joka painaa saman verran kuin sinä, näyttää laihemmalta kuin sinä. Eli kiinteällä ihmisellä on enemmän lihasta, mikä vaikuttaa mm. siihen, että maha ei pömpätä, tai reidet osu yhteen. Eli jos alat käymään salilla, alat kiinteytymään eli saat sen pömppömahan pois, sillä edellytyksellä tietenkin, että löydät oikeat laitteet ja liikkeet. Lihaksesi kasvavat treenatessa vain, jos käytät ihan mahdottoman isoja painoja. Pienemmillä painoilla, yhdistettynä useampaan toistoon, kiinteydyt.
kyllä luuulen että syön enemmän niitä herkkuja kuin siskoseni mutta en mielestäni paljoa :s
Ja jos nyt sitten teen esim askel kyykkyjä, kiinteyttääkö se? Saanko reidet irti juoksemalla ja tekemällä kaikkia jalkoihin keskittyviä harjoitteita plus muita tietenkin että ne läskit katoaa kaikkialta....
ja kai takapuolikin siitä kiinteytyy hyväksi ...
Voiko kesään mennessä saada pois 10 kiloa?
Et ole kertonut alkupainoasi, joten en ota kantaa siihen, että paljonko pystyisit laihduttamaan kesään mennessä. Yleensä lihavan on helpompi laihtua nopeasti paljon kuin esim. normaalipainoisella.
Askelkyykyt ovat hyvä alku, mutta se auttaa vasta yhteen lihasalueeseen. Sun kannattaisi tutkia täältä netistä kotijumppaohjeita. Juokseminen ei kiinteytä reisiä, mutta kuluttaa kyllä kaloreita, ja kiinteyttää pohkeita.
se pohkeita kasvata silti ;ooo?
alkupaino 65kg pituutta noin. 165...
Kyllä se riippuu mitä liikuntaa harrastaa ja miten paljon. Jotkut liikkuu vähän ja laihtuu siltin ja jotkut liikkuu paljon ja ei laihdu paljon lainkaan. Se riippuu myös siitä milloin liikkuu ja milloin syö. Esim aamulla kun herää niin aineenvaihdunta on vilkkaampaa , joten jos aamulla herättyäsi lähdet lenkille niin kunto nousee helpommin ja laihtuu helpommin. siis ei saa syödä ennen mitään. Itse teen aina niin ja 20 kg painoa putosi helposti. Lenkin jälkeen syön vain hedelmiä, ananasta, banaaneja, viinirypäleitä. Siitä pari kolme tuntia niin syön lämpimän ruuan. Toimii erittäin hyvin. En syö lainkaan herkkuja, tosin limsaa juon joskus.