Uiminenko minulle?

uimari96

Olen 16-vuotias tyttö, ennen en ole liikkunut paljoa, mutta olen käynyt nyt pari kertaa uimahallissa ja ajattelin alkaa käymään siellä viikottain. Olen kuitenkin miettinyt että niskat on aika kipeät sen jälkeen kun uin koirauintia niska huonossa asennossa. En ole koskaan uimakoulussa oppinut muita uimatyylejä. En pysty ottamaan henkeä jos olen sekunnin pinnalla ja taas pinnan alla jne.

3

121

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Perjantaita

      Hei

      pienellä harjoittelulla opit hengittämään niin, että pää on riitävästi veden pinnan suuntaisesti. Ajattelisin että liukumis harjoitteilla pääsit enkä alkuun ja jos siellä missä ajattelet uida on aikuisille tarkoittuja kursseja niin mene ihmeessä mukaan. Itse opin oikean hengitystekniikan nelikymppisenä ;-)

      Uimari ;-)

    • fklgjdflgjlrijsgejl

      Siitä se lähtee kun pikkuhiljaa uidessa painat päätä syvemmälle vedon aikana. Uloshengitys nenästä veteen, sisäänhengitys suun kautta. Aloita rauhallisella vauhdilla, niin voit totutella hengitykseen ilman hengästymistä ja paniikkia.

    • Hengitystä kannattaa harjoitella siten, että seisot ihan reilusti pohjassa, ja pyrit pitämään alaleukaa vedessä. Aluksi tuossa voi olla siis ihan vaan leuan kärki kiinni vedessä, ja sitä mukaa kun hermosto kärsii, niin ehkä jopa alahuulta veteen. (Jos olet pää eteenpäin kenossa, niin nieluun ei mene vettä, vaikka alahuuli vedessä olisikin.) Pään pystyssä pitämisen ja hengen haukkomisen tarve tulee kuitenkin ihmisen reflekseistä (kulkea pystyssä ja hengittää vapaasti), joskin nuo on mahdollista poisoppia hallituissa tilanteissa.

      Kuten ystävämme fklg tuossa yllä totesikin, uloshengitys nenästä veteen (jolloin ei mene vettä nenän - nuhaisena tietysti voi olla mukavampi hengittää uloskin suun kautta, pääasia että hengität ulos veteen) ja vasta keuhkot tyhjänä hengitys sisäänpäin. Myös "kuivilla" voi harjoitella hengitystä, keskity hengittämään siten, että vatsa ja rintakehä nousevat sisäänpäin hengittäessä. Jos tuota et kehtaa tehdä vaikkapa peilin edessä kuivilla, niin yksi tapa on, että teet aina pari syvää hengitystä, jos pysähdyt altaan päätyyn.

      Muita vinkkejä? Koirauinti menee usein "kaivamiseksi", joka vedon välissä pyri pitämään vartalo mahdollisimman pitkänä (toinen käsi reiden vieressä, toinen käsi kurottaa kohti kohteena olevaa päätyä). Kasvoja yritä tosiaan painaa veteen, ja lantiota ja jalkoja pinnalle (ei kuitenkaan "pyllistäen", vaan lantio suorana).

      Jos olet aikanaan oppinut potkimaan vettä pärskien tai polkien, niin tuosta on myös hyödyllistä oppia eroon (kaikki se voima, mikä kuluu veden pärskimiseen on voimaa, joka ei vie eteenpäin). Pyri potkimaan "rautakankijaloin", eli siis ihan suorin jaloin, nilkatkin ojennettuna. Jos uit potkuja laudan kanssa korvat veden pinnan päällä, niin sinun ei tulisi kuulla potkujasi. Tämä siis pää pystyssä: Koska silloin, kun painat kasvot veteen, tasapainoasemasi nousee ja jalat nousevat ylemmäs. Jos pää pystyssä jalkaterät käyvät pinnalla, niin kasvot vedessä jalka nouseekin jo vedestä ylös melkein polvea myöten. Hyvässä uintiasennossa jalkojen pinnalla käymistä ei kuitenkaan pysty välttämään, joten hirveän tarkka tuon asian kanssa ei kannata olla, kunhan potku sentään pääosin on veden alla.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ikävöin sinua kokoyön!

      En halua odottaa, että voisin näyttää sinulle kuinka paljon rakastan sinua. Toivon, että uskot, että olen varsin hullun
      Ikävä
      70
      5005
    2. KALAJOEN UIMAVALVONTA

      https://www.kalajokiseutu.fi/artikkeli/ei-tulisi-mieleenkaan-jattaa-pienta-yksinaan-hiekkasarkkien-valvomattomalla-uimar
      Kalajoki
      190
      3923
    3. Hukkuneet pojat kalajoella pakolaisia?

      Eivät osanneet suomea nimittäin.
      Maailman menoa
      203
      3838
    4. Kadonnut poika hukkunut lietteeseen mitä kalajoella nyt on?

      Jätelautta ajautunut merelle ja lapsi uponnut jätelautan alle?
      Kalajoki
      80
      3377
    5. Jos sinä olisit pyrkimässä elämääni takaisin

      Arvelisin sen johtuvan siitä, että olisit taas polttanut jonkun sillan takanasi. Ei taida löytyä enää kyliltä naista, jo
      Tunteet
      50
      3039
    6. Älä mahdollisesti ota itseesi

      En voinut tietää. Sitäpaitsi.. niin
      Ikävä
      25
      2024
    7. Joku hukkui Hyrynsalmella?

      Oliko mökkiläinen taas?
      Hyrynsalmi
      25
      2014
    8. Mitä sinä mietit

      Mies?
      Ikävä
      194
      1909
    9. Ota nainen yhteyttä ja tee Tikusta asiaa?

      Niin sitten minä teen Takusta asiaa.
      Ikävä
      30
      1716
    10. HULLU MERSU KUSKI LIIKKEELLÄ

      Onko kukkaan pannu merkille shamppanjan väristä w211 mersua josta puuttuu taka puskuri, ajelee hirveitä nopeuksia keskus
      Kiuruvesi
      99
      1457
    Aihe