Jos haluat laihtua tee se nyt mun kanssa!!!

Raajan tai parin amputointi on ehdoton ykkönen "kaikki keinot sallittuja"-laihdutuksessa.

Täällä ollaan mukana! Ja nimenomaan kaikki keinot on sallittu. Yritän mennä vaan mahdollisimman niukoilla kaloreilla ja runsaalla veden juomisella. Liikuntaa vielä lisäksi, niin johan pitäisi läskien lähteä.
Ja olen siis 25-vuotias nainen, pituutta 169cm ja painoa 66kg. Tavoitteena päästä vanhoihin mittoihin eli 50-55 kiloiseksi, riippuen ihan siitä missä paino alkaa tuntumaan hyvältä.

Tsemppiä sinulle, minulle ja kaikille muillekin. Nyt onnistutaan!

Jahas, siis olen kiireessä kirjoittanut painoni väärin tuohon, eli korjauksena!

Nainen 31v, ei ole kokemusta laihdutuksesta.
Pituus 163cm, lähtöpaino 67kg (EI 77kg!)
Tavoitepaino 50kg
Tavoitteeseen aikaa max. 90pv (jäi tuosta edellisestä, tosin tulee ilmi myöhemmin ekassa viestissä :)
Tavoitteeseen pääsy: KAIKKI KEINOT SALLITTUJA!


Kiva että cava mukana spurtissa! Kyl me pystytään tähän!!

Tänään olen syönyt - raejuustoa (rainbow 400g)
- skyr rahka 1prk (vanilija)
- kahvia mustana 4 kuppia

Liikuntaa en ole harrastanut lainkaan.

Vettä en ole saanut alas, kittaan tota pepsimaksia, huomenna vaihdan veteen.

mukaan tullaan heti kun saan hiihtolomareissun tehtyä!!
ikää 22, pituutta 166 ja painoa noin 63 kg. tavoitteena joku 55-58 kg

Paino 86,4 pituus 167cm...
harkitsin jo maksullisiin ohjelmiin, mutta kokemuksesta tiedän etten jaksa ruksailla kauheasti..työn takia liikuntaan ei jää aikaa..Mukana ollaan niin kauan kun hermo kestää :)

Moi, mä lähden mukaan.

Specsit:
Nainen 36 v., pituus 164 cm, paino tänä aamuna 80,2 kg. Tavoite 90 päivän kuluttua 65 kg, lopullinen tavoite kesän loppuun mennessä 60 kg.
Laihdutuskeinona BodyCamp, jonka Stage1 paketin tilasin viikonloppuna ja aloitin ruokavalion ja saliohjelman tänään. www.bodycamp.fi

Nyt nää läskit viimein lähtee! :)

--------------------Päivä 2, aamupaino 66,9kg--------------------



Noniin, kiva että muitakin lähtenyt tiputtamaan! :) Tosi hienoa saada seurata miten lähtee kilot tippumaan! Todella mielenkiintoista kun tässä erilaisia painontiputus tapoja mukana, kuten tuo todella tehokas BodyCamp.
Päivitelkää painojanne välillä ja jos tulee jotakin kysyttävää tai tarvitsette potkua persiille, niin kirjoitelkaa, näin voimme sitten yhdessä pohdiskella ja tukea toinen toistamme:) !

Aloitin vitamiinilisien syönnin, eli apteekista lähti mukaan multitabs, kalanmaksaöljykapselit, kalsiumvalmiste ja saltbalance (poistamaan nesteitä).
Suosittelen kaikille vitskulisiä jos ei ole varmaa saako ravinnosta kaiken tarvitseman niin ei pääse tulemaan puutostiloja.

Vettä juon sen 3ltr/pv mikä mun kohdalla teki nälättömyydentunnetta niin rankasti, etten ole vielä tänään muuta syönyt kun 400g raejuustoa. Menkatkin tulossa, silloin ei yleensä maistu ja paino koholla. Jatkossa kyllä pidettävä huolta että syö sen verran ettei lihakset lähde kävelee:)

Aion orjallisesti pysyä erossa kaikesta lihottavasta, ihan mielekiinnolla odotan että milloin tulee ensimmäinen paha himo johonkin lihottavaan, ja miten siitä yli pääsen. Yritän syödä mahd. paljon proteiinia ja jättää hiilarit minimiin, jotta pysyis noi lihaksetkin mukana menossa.

Olen kuullut että sinkki, magnesium valmisteet auttaisivat makeanhimoon. Näitä siis varmaan kannattaa kokeilla jos ei ole mitään terveydellistä estettä, ja jos on taipumusta herkutteluun makealla. Eli pistetään mulle ainakin viis purkkia:D

Tänään liikunta ollut lähinnä sellaista hyötyliikuntaa. Auto jäi parkkiin, hissejä en käytä ja siivosin koko kodin...sekin hyvää hyötyliikuntaa.
Oikein hävettää myöntää että on tullut joskus haalittua kotiin muutamia kuntolaitteita, niitä kun ei ole pahemmin tullut käytettyä. Lähinnä kausiluontoisesti. Nyt annetaan laitteiden maksaa itsensä takaisin ja otetaan käyttöön, kunhan saan aikaiseksi.

Nyt kaikille tsemppiä ja pysykää erossa herkuista!!!

Huomenna taas päivittelen. Innolla odotan että alkaa paino tippumaan. Nyt varmaan vähän hitaan puoleisesti alussa, kun noi menkatkin tulossa, niillä kun on tapana ollut nostaa painoa.

Tuo on kyllä hyvä tavoite saada juotua 3 litraa päivässä. Itsekin ajattelin siihen tähdätä, mutta vähintään nyt kuitenkin 2litraa. Ja pääosin vettä ja vihreää teetä. Suuri heikkouteni on myös light-limsat, mutta eihän niissä mitään terveellistä ole vaikkei kaloreita tulekaan. Niiden vähentäminen on siis edessä.

Mitä ruokavaliooni tulee niin ajattelin mennä aika pitkälti kasvisten ja pussikeittojen voimalla. Minulla on nimittäin kaapissa kolme laatikollista nutriletteja ja allevoja. Yritän nyt saada nuo syötyä,vaikkeivät mitään herkkua olekaan... Protskun lähteenä saa toimia sitten raejuusto ja kanamunan valkuainen. Mutta joka tapauksessa tiedän jo tässä vaiheessa, että lihaksia tässä laihdutuksessa tulee myös lähtemään kun mennään niin niukoilla kaloreilla. Eihän se kiva ole, mutta kunhan nyt lähtee edes jostain nuo kilot. Liikuntaa pyrin harrastamaan vähintään n. 5 kertaa viikossa. Joko lenkkiä, kuntosalia tai jumppia.

Ja mitä noihin lisäravinteisiin tulee niin olen kuullut myös kromin auttavan makean himoon. Kokeilin itsekin sitä aikanaan, mutta en kyllä huomannut mitään vaikutusta. Näihin sokerihimoihin ei pari pilleriä auta! :D Tiukinta tällä dietillä tulee siis myös itselläni olemaan herkuista erossa pysyminen. Kokemuksesta kuitenkin tiedän, etää viikon jälkeen jo helpottaa, eikä enää teekään niin mieli makeaa. Kunhan nyt vaan selviäisi tästä ekasta viikosta ilman sortumisia.

Heips! Täältä tullaan mukaan myös!
Naisihminen, 47 vee, pituutta 163 cm ja paino tänä aamuna 72.
90 päivän tavoitteena ois .-10 kg eli 62 tähtäimessä siihen mennessä. Unelma olisi vielä se 57 kg, jos se sitten vaikka vuoden loppuun mennessä....
Mulla myöskin Nutripirtelöjauheita kolmisenkymmentä kaapissa ja keittoja lisäksi. Minä tykkään kyllä kaikista niistä kolmesta shakejuomasta, sekoitan kylmään veteen ja vatkaan shakerilla kuohkeeksi niin hyvä tulee. Ja ne keitotkin on minusta ihan ookoo vaikka kana- ja kasvismaussa on kyllä vähä outo sivumaku.Niin, ja se uus mokkajuoma on aivan ihanaa lämpimänä.
Käytän niitä osana päivän syömisiä ja tänään esim. kun on vapaapäivä niin yritän pitää täysnutripäivän. Vielä en oo langennu muuhun.Makeat on mulla heikkoutena joten tahdonvoimaa tarvitaan...

--------------------Päivä 3, aamupaino 65,5kg--------------------

Pudotusta siis tuli, nesteet lähteneet liikkeelle ja eilinen rankka saunominen varmaan näkyy kans. (toiveajattelua)

Tänään olen syönyt: - raejuusto 800g
- fastin dietmix pirtelö (1 annos, kevytmaidolla)
- keittokinkkua 100g
- 4 kuppia kahvia

jossain vaiheessa pitää alkaa syödäkin jotakin, nyt on vaan ollut jotenkin oudon vähissä toi ruokahalu, enkä viitsi väkisellä tunkea! Päänsärkyä sitten ollu palkkana kun ei ole maistunu. Onneks tosin vain tänään toistaseks.

Liikunta: - pitkä lenkki ripeesti kävellen hangessa (n.3km)
- normaalit päivittäiset hyötyliikunnat


Mikäköhän siinä on etten saa noita kuntolaitteita haettua varastosta? Siis olis niin helppoa illalla vaikka tv:tä katsellessa vedellä jollain crosstrainerilla!!! No aikansa kutakin!


Cava, noi pussikeitot on muuten todella hyvä idea, ei käyny ees mielessä et niitäkin on. Mulle kans! Pääset hienoon alkuun noilla! Mä ajattelin ottaa pussikeitot vasta sitten kun alkaa kyllästyttää raejuustot sun muut. Tai sitten kun olen tavoitteessa, saisi uusi paino sitten kevyen alun.

Tervetuloo muuten vielä kerran kaikille ja kiva kun olette mukana tässä!

Herkkuihinheikko, nimimerkistä päätellen tähän väliin olis varmaan hyvä heittää pikku haaste teille kaikille:D
Elikkäs, kenellä itsekuri pitää herkkujen suhteen pisimpään:D

Nyt tsemppiä kaikille ja pitäkää näppinne irti lihottavasta roskasta!
Ja liikkukaa, siivotkaa, tehkää lumitöitä ihan mitä vain...kaikki on kotiinpäin ja tulee muuta ajateltavaa kun herkut:)

Huomenna jälleen päivittelen! Oikee kauhulla ootan mitä vaaka näyttää, ainiin siitäki patteri kohta lopussa ja uusi jäi ostamatta, täytyy toivoa että toimii aamulla:)

Täällä uusi mukaan tulija. Olen nainen ja pituus 160 ja paino huikeat 72 kg. Alotitin jonkin sortin kuurin jo eilen, ja todellakin kaikki keinot on sallituja. Millon paljon liikuntaa, millon vähemmän syömistä, kasvispäiviä. Kaikkea mahdollista!

Olin vuosi sitten yhessä ketjussa, mut sit taaskerran kaikki lopahti. Nyt ois mahtavaa olla kesällä paremmassa kunnossa kaikin puolin.

Jee, kirjottelen huomenna miten mun fiilikset vaihtelee, koska tiedän et ne tulee myllertämään aika paljon.

Mutta laihtua aion, tää ois hyvä keino, ku voi kirjotella ja lukea toisten onnistumisia ja kenties välillä repsahduksiakin.

Huomiseen!

Mulla sama pituus, mutta tavoitepaino 53kg. 50 liian alhainen :(

Minä myös!!

Olen 24-vuotias nainen, pituutta n. 166cm ja painan n.66-67kg.

Paino ei niin kauhistuta lukuna mutta haluan kaventaa lantion ympärystä ainakin 10cm ennen kesää ihan terveydillisistäkin syistä. Paino saa tippua mukana jos niin tahtoo. :)

En ole urheillut aktiivisesti moneen vuoteen. Löytynyt aina erittäin hyviä tekosyitä jäädä ennemmin sohvalle telkkarin ääreen kuin ulos liikkumaan. Tästä syystä astma on palannut takaisin kuvioihin jota edes auttoi muutkin sairauteni. Mikään sairauksistani ei kuitenkaan estä liikkumista vaan olisivat oikeastaan oikea lääke niihin. :)

Olen joulukuussa jo aloittanut ruokavalio muutokset terveempään päin. Itse en lähde syömättömyyslinjalle koska se nyt (varsinkin minun tapauksessa ainakin) ainakin saa helposti hakemaan kaupasta suklaapatukan kuin esim. omenan. Veden juonnista olen nauttinut koko elämäni. Ihan kirjaimellisesti nuorempana join monta litraa päivässä vettä koska se maistuu mielestäni erittäin hyvältä ja ihanan raikkaalta suussa (jopa paremmalta kuin ruoka vaikka vanhempani tekevätkin hyvää ruokaa).

Eli tiivistettynä aion lisätä liikuntaa ja tarkkailla ruokavaliotani paremmin jotta saisin pysyviä tuloksia. En kuitenkaan tuomitse diettaajia kukin tehkööt minkä itse näkee parhaimmaksi. Pääasiahan on että tuloksia syntyy! :)

Itse pidin tossa ensin massanlisäyskauden ja nyt sitten tarkotus alkaa laihduttamaan ja tosiaan 25kiloa tarkoitus lähteä vajaassa 14 viikossa. Blogia olen kirjoitellut massanlisäyskaudestani ja tarkoitus jatkaa kirjoittamista nyt kun alan laihduttamaan. Oma laihdutusohjelmani tulee tähän samaan osoitteeseen. http://erskin.blogimaa.com/Laskia-kiitos-b1/OHI-ON-b1-p26.htm

No niin. Kun kerroin myös että kaikki keinot sallittuja, en todellakaan ois halunnut että mukavan startin saan kauhealla mahataudilla.

Mahassa möyrii, ruikulilla, aina ku jotain suuhun laittaa, ei muuta ku vessaan samantien.

Painohan tippuu väkisin, mut paluu arkeen sit on osattava kontrolloida. Mut mieluummin kontrolloisin syömistäni, ku olisin tässä taudissa.

Tsemppiä kaikille!
Kesäkuun alussa nautitaan itsestämme hoikempina.

Noniin, nyt on ensimmäiset päivät takana ja yllättävän helposti on mennyt. Tosin tänään sain kyllä tapella itseni kanssa töissä, etten sortunut kahvipöydässä houkuttelevasti kimmeltäviin fazerin sinisiin. Mietin vaan, että miten huono fiilis niiden jälkeen tulisi. Ja nyt olen ylpeä, en sortunut! :)

Ruokavalioni on koostunut viimepäivinä pitkälti vain kasviksista, ja muutamasta pussikeitosta. Kaloreita on tullut päivittäin max. 400, mutta silti ei ole yhtään nälkä! Nestietä olen onnistunut juomaan n. 3litraa :) Ja vaikka kaloreita on tullut noin vähän niin olen joka päivä jaksanut mennä salillekin, jossa olen crossaillut, juossut ja tehnyt lihas kuntoa. Tuntuu jotenkin aivan oudolta, kun olo on näin pirteä näin vähällä ravinnolla! Jossain vaiheessa lan kyllä lisäämään hieman tuota kalorimäärää, mutta olkoon tämä nyt tälläinen kova aloitus. Perjantaina ajattelin mennä vaa'alle katsomaan minkälaista tulosta on syntynyt.

--------------------Päivä 4, aamupaino 65,3kg--------------------

Eli tällästä tänä aamulta. No ei nyt voikaan odottaa mitään hirveetä pudotusta joka pv, kun urheilutkin olleet lähinnä hyötyliikuntaa!

Oho ompas meitä aikamoinen pataljoona täällä jo:) Tervetuloo uusillekin! Niin miehille kun naisillekin.

Tänään olen syönyt -800g raejuustoa
-fastin sheikin 2 annosta
-2 ruispalaa juustolla
-keittokinkkua 100g

Liikunta tänään on ollut pelkkää hyötyliikuntaa.

Nyt mennään kiireellä eli huomenna pidemmin.

Tsemppiiiiiiiii kaikille!

--------------------Päivä 5, aamupaino 65,1kg--------------------

Voipi olla että huomenna jo ollaan alle 65kg, ei sinänsä mitään juhlimisen aihetta.
Siis viimekesänä painoin 50kg. Tässä onkin tullut mietittyä että minkä takia tota painoa tuli noin paljon lisää ja alle vuodessa.

Vapaa pv jeee!

Tänään syön - fastin sheikkejä 2 annosta
- raejuustoa 400g
- tonnikalaa vedessä 1prk

Liikuntaa luvassa mattopesun merkeissä muut tavalliset hyötyliikunnat
aamulla kävelin muutaman kilsan tyhjällä vatsalla.

Noniin nyt kun sen tännekin kirjoitan että huomenna haen crosstrainerin tohon olkkarin lattialle, niin enpä kehtaa olla hakematta. Eli huomenna alkaa laitteilla puurtaminen. Katsotaan miten toi ruokavalio muuttuu, vai muuttuuko. Pyrin tekemään aamuisin 30 min laitteilla tyhjällä vatsalla. Siis kyseessä aerobinen liikunta eikä mikään raudan nosto, niin voipi olla että pystyykin tyhjällä vatsalla.

Pauli-k, no huhhuh siis 20 kg 2kk:ssa, on muuten melkonen pudotus. Ollut vissiin aika rankat reenit ja hyvin suunniteltu ruokavalio? Jos silloin siihen pystyit niin mikset nytkin? On muuten siis tosi huikeeta tollanen!

cava, ei hitto sä olet kone. Noilla eväillä jaksat reenata kunnolla. Se on muuten outoa että energiaa tuntuu riittävän. Onkohan ruokavaliosta hiilarit vähentyneet?
Mulla oli tossa muutama kk niin että vedin just jotain pastaa lautasellisen duunin jälkeen ja nukahin lusikka suussa:D Nytkun vähensin hiilaireta niin olen ollut ihan eritavalla pirteä. Ja vettäkin olet saanu menemään, mulle edelleen pakkopullaa toi vesi. Joo fasun siniset saa kyl jäädä ihan omaan arvoonsa, hieno päätös! Mulle ei vielä tollasia tilanteita ole tullutkaan kun en suvaitse mitään herkkuja kotiin, jos niitä meinaa mässätä niin ne pitää kaupasta ostaa ja sitähän mä nyt en kehtaa edes tehdä, kun lähikaupassakin tietävät mun uudesta harrastuksesta:D Innolla odotan huomista niin saadaan lukemaa sulta! Toivon hartaasti että tiputusta tulisi hyvin, niin se ehkä kannustais muitakin, ihmiset kun ovat vähän sellaisia kilpailunhaluisia otuksia:)

Tahtoo- 10cm jos uiminen ei ole ihan hanurista sun mielestä niin sitä vois kokeilla? Mun kaverilla oli astma ja kuten myös hän, urheili sen pois. Ihan vain uimalla. Uiminen kiinteyttää myös kivasti. Onhan noita myös muitakin lajeja. Mut toi on kyllä niin hienoa että urheilemalla voi saada astman pois!

Veks75, mäkin voisin ottaa tollasen vatsataudin, ei nyt ihan kaikki kerkii imeytyä mitä suuhunsa laittaa. Nyt pistetään tää homma sitten onnistumaan!! ei jätetä kesken:)

Olosta sen verran että huonohan se on kun ei vaatteisiinsa mahdu enää. En todellakaan ostanut uutta vaatekertaa, vaan ihan muutamat housut ja pari paitaa kun vanhoihin ei enää mahtunut. Vanhat farkut ja paidat oli kokoa 34-36 eli olisko jotaki xs-s koita nyt sitten tää massa ahtaa sellasiin, ei hyvä! Rintsikatkin täyty ostaa isommat, se ei kyllä tuntunut yhtään pahalta, isot tissit on kivat. Kohta ne on taas oman kokoset kun painoa tippuu.
Vähän on energiatkin vähissä, no ihmekös tuo kun syön vähän enkä harrasta hikiliikuntaa. Se on ihmeellinen asia kun sitä hikiliikuntaa harrastaa niin siitä tuntuu saavan lisää vaan energiaa. Ei ole silloin ollenkaan löysä olo.
Normaalisti olen sellanen sauhupallo etten pysy paikoillani juuri ollenkaan, nyt muutamina viime kuukausina olen istunut tv:n edessä varmaan enempi kun koskaan. Huomisesta lähtien tosiaan tv:n edessä vaan crosstrainerin päällä!
Ompahan motivaatiota. Muuten en saa katsoa lempisarjaani!

Taidampa lähteä hakemaan sen laitteen heti nyt!

Tsemppiä kovasti kaikille ja näpit irti lihottavasta roskasta!

Mä-ainakin-onnistun! , Täällä on aivan samanlainen tunnen tuon olon suhteen. Vaatekaapista ei mahdu päälle kuin muutamat vaatteet, ja nekään eivät oikein mieleisiä. Odotan innolla sitä päivää kun mahdun taas vanhoihin vaatteisiini, ja myös noihin "uusiin", jotka roikkuvat kaapissa hintalapun kera :D Olen ostellut tässä viime kuukausinakin vaatteita, mutta kaikki kokoa 34-36, johon tiedän mahtuvani 55-50 kiloisena. En suostu hyväksymään tätä painoani, ja ostamaan isompia vaatteita. Niin kauan kärsitään ja kuljetaan rytkyissä, kunnes mahdun noihin! :D Ja mullakin painoa viime kesänä tosiaan 54 :D Hups, mites tässä on näin käynyt...
Ja mitä tohon treenaamiseen tulee, niin ihmettelen sitä itekkin! Olen siis tehnyt ihan kunnon tunnin juoksulenkkejä matolla ja lihaksia samoilla painoilla kuin ennenkin, enkä tunne treeniä mitenkään raskaammaksi. Tosin vähän valoittaakseni urheilutaustaani, niin liikunta on kuulunut aina elämääni jollain tasolla. Välillä on ollut kovempia kausia, ja välillä vähän löysempiä. Parhaimpina kausina käyn salilla 5-6 kertaa viikossa ja treeni on suhteellisen kovaa 15km juoksulenkkejä ja erilaisia jumppia ihan päivittäin. Sykemittarista olen katsonut, että kaloreita joka treenillä on kulunut 1000-1500. Hiljaisempina kausina olen sitten pitänyt kuntoa ylklä kävelylenkeillä ja satunnaisilla saleiluilla. Pohjakuntoni on siis aika kova, joten sekin voi olla yksi syy tähän jaksamiseeni. Saan myös tehdä todella kovaa treeniä, jotta saan kunnon hien pintaan. Tällä hetkellä en vaan todellakaan ole parhaimmassa kunnossani tuon urheilunkaan suhteen. Tavoitteenani onkin saada vanha "huippukunto" takaisin, jolloin juoksin jopa 30km päivässä 10km/h vauhdilla. Siinä onkin tavoitetta... mutta sehän on selvää etten näillä kalorimäärillä tuota jaksa tehdä :D Mutta kun kilot lähtee niin kyllä se juoksukin siitä alkaa rullaamaan taas kunnolla. 55 kiloisena on nimittäin PALJON kevyempää juosta kuin 66 kiloisena...
Toivottavasti huomenna vaaka näyttää hyvää tulosta! Harmikseni vaan tänään alkoi menkat... joka yleensä nostaa painoani hieman ja turvottaa, mutta toivotaan parasta. Nyt lähden tästä taas salille. Tiedossa olisi 1h30min crossausta plus yläkropan lihakset :)

Tsemppiä muillekin!

--------------------Päivä 6, aamupaino 63,9kg--------------------lähtöpaino 67kg




Noniiin, jokohan nyt olis ne nesteet poistuneet kun painoa lähtenyt näin vähässä ajassa ton verran.


Tänään syön:
-raejuustoa 400g
-fastin sheikki plussa maidolla (1 tai 2 annos, katotaan miten uppoo)
-tonnikalaa


Liikunta:

-30 min crosstraineria tyhjällä vatsalla
-ripeä kävelylenkki 3km
-normaalit hyötyliikunnat


Omia jorinoita:

Olo on kohtalaisen hyvä, jokseenkin parempi kuin aikaisempina päivinä. Johtunee kai tosta crosstrainerista, on se niin ihme että tosiaan hikiliikunta tuntuu antavan energiaa, vaikka syön kohtalaisen vähän. Ekoina päivinä jopa heikotti ja pääkin tuli kipeäksi. Varmaan jotain hiilareiden vierotusoireita:D
En kuitenkaan ole huolissani syömisistäni. Olen katsellut joitan dieettejä ja ne on paljon rankempia, ja niissä oli ruoka-aineita joita en voi sietää, joten päätin koota itselleni sellaista mikä minulle sopii parhaiten. Kuitenkin yritän kuunnella kehoani, jos tuntuu että evästä on oikeasti liian vähän, niin syön sitten enempi. Ja vedän nappeja kasallisen joka päivä ettei puutostiloja tulis.


Tää painonpudotus on ollut tähän asti helppoa, mutta lukemani mukaan tulee rankat ajat piakkoin. Nyt on nesteet luultavasti lähteneet. Painonpudotus tyssää ilmeisesti kunnolla, vaikka otankin päivittäisen hikiliikunnan mukaan. En aio lannistua, mulla on aikaa....no se 90pv ainakin:D Lukemani mukaan sen uuden painon pitäminen on sitä rankinta hommaa. Eihän siinä varmaan muu auta kun käydä siellä puntarilla joka päivä jatkossakin, niin pystyy seuraamaan tilannetta ja puuttua jos on tarvetta.


Painon hallinnassa on sitten otettava huomioon sekin että, kun olen kevyempi niin kalorinkulutuksenikin on huomattavasti pienempi. Mitä enempi laihdun niin sitä vähempi sinne suuhun on syytä työntää mitään, mutta se on sen väärti minkä tunteen siitä saa, kun on sujut vartalonsa kanssa! Nyt häpeän miltä näytän! Sillon kun olin omassa painossani niin mun ei tarvinut ajatella mitä päälleni laitoin, näytin aina mielestäni hyvältä kun kroppa oli timmi. Mulle ei ylipaino ole tuonut mitään huonoa kuntoa tullessaan, pystyn edelleen vetelee intervalleja samaan tapaan kuin ennekin. En hengästy missään portaissa tai juostessa tms. Jotenkin mulla katos nautinto liikunnasta, vaikka se olikin tapa. Huomasin että paljon kivampi katsoa telkkua ja syödä jotakin hyvää. Nyt kun ajattelen tarkemmin niin varmaan aika koukuttavaa sellainen hiilarihumala. Sitten muutaman kuukauden päästä onkin murot uikkareissa kun pitäs bikiniä vetää päälle! Se oli mulle se viiimenen mässyilta. Miten sitä salliikin itselleen tuollaista, en voi käsittää.

cava, joo-o samaistutaan sitten vieläkin enemmän, sillä mulla kans urheilutaustaa, vähemmän punttista mutta maastopyöräilyy ja pallopelejä, tanssia ja sen sellasta olen aktiivisesti harrastanu. Mä tosin tossa just ennen joulua kiireiden vuoks vähensin roimasti liikuntaa ja hiilarit salaa hiippaili mun ruokalistalle. En ole ennen tykännyt vaaleasta leivästä enkä pastoista tai suklaastakaan, namuset meni kohtuudella. Nyt menee kaikki....tai no meni ennen tätä haastetta. Pystyin ihan kevyeen syömään säkin karkkia tai kokonaisen pizzan. Vatsalaukku luonnollisesti revähti sellasiin mittoihin että nälkä oli suuri ja kokoajan. Ja mikä naurettavaa, en halunnut ees myöntää itselleni et se olis voinu johtua syömisistä, tää painon nousu, kai sitä syömistä ja makaamista vaan halus jatkaa.
Näin todellakin on että RUOKAVALIO on se asia mitä on seurattava. Se on ihan sama vaikka liikkuis rankasti kokoajan jos syö mitä sattuu, ei kellossa riitä tunnit liikkua sitä kaikkea syötyä pois, ja sitten kun vielä niistä kertyy kaikkee kakkaa kehoon, ollaan turvoksissa kun ilmapallot xD
Odotampa innolla mitä sun puntari tänään näyttää:)))

Hyvää viikonloppua kaikille ja jos leffaa katsotte niin se nyt ei todellakaan tarkota et on pakko ahtaa jotaki herkuu! Mä aion pitää huolen että mä en sorru. Se on oma valinta ottaako vai ei.
Kun kuintekin vaan kaksi valittavaa, otan tai en, niin ei voi olla vaikeaa sanoa EN!

TSEMPPII KAIKILLE!!!

70,9 aamupaino tänään, eli kilo viikon aikana poistunut. Riittävä tahti minulle kun lähtis vaan joka viikko... Ihan hyvin tälle viikolle kun en ole paljon pystynyt liikkumaan kun viikko sitten hiihtolenkillä menin jyrkässä mäessä rähmälleni ja polvesta repes sivusiteet. Keppeillä kävelin pari päivää ja kipeää tekee kävellessä edelleenkin. Mut kyllä se tästä, laihtua voi ruokavaliollakin...

56 v mies, jolla painoindeksi 25. Muutama kilo liikaa keskivartalossa. Mitä mieltä olette yleisesti painoindeksin toimivuudesta. 25 olis meikäläisen pituudella normaalin yläraja ja siitä pitäisi päästä mielellään vähän alaspäin. Liikunta rytmihäiriöherkkyyden takia vähäistä. Mitä suosittelette?

Mäkin aloitin pudottaa painoa. Olen nainen 24v yhden taaperonm äiti, 72cm ja antiikkisen vaakani mukaan huikeat 86kg! Eli huhhuh, tekemistä riittää. Onneksi uuden asuntoni alakerrasta löytyy kuntosali, jossa eilen ennen nukkumaanmenoa kävin. Crosstrainerilla jaksoin vaan puolituntia ja olin jo hiestä läpimärkä. No, joka kerta kunto paranee!

Yritän syödä äärimmäisen yksinkertaisesti, koska jos ruoka on liian hyvää, alan ahmimaan :). Eli tämän päivän taidan mennä vaan ruisleivällä.

Tavoite olisi saada ainakin 20kg pois. Aikarajaa en ole asettanut, mutta mitä nopeammin, sen parempi. Kiva olisi päästä entisiin mittoihin eli painaa 62kg..

Hienoa, että on tällaisia palstoja, kiva lukea muidenkin edistymistä ja ajatuksia muutenkin.
Tsemppiä kaikille!

Tainnut ketjun aloittaja lopettaa laihdutuksen, kun ei ole päivitellyt...Niinhän näissä aina käy kun joku aloittaa pudotuksen niin avataan oma ketju sitten ei jaksetakkaan tai repsahdetaan näin meillä 1001 aloitusta aiheesta minä aloitin laihdutuksen muutama päivitys ja sitten jää bitti avaruuteen...